Hantering och återhämtning 2025, April

Återkallande från metadon är inte alltid lätt, så här är allt du behöver veta om abstinenssymptom, din tidslinje och hur du får hjälp.

Vad är ångestdukar? Ta reda på hur dessa mysiga, viktade filtar hjälper människor att uppleva lättnad från sin ångest.

Assertiv samhällsbehandling erbjuds individer med allvarlig psykisk sjukdom och överlappande dagliga problem. Lär dig mer om dess effektivitet.

Uttagssymtom är en vanlig del av att avstå från alkohol och droger. Dessa tips hjälper dig att hantera illamående och kräkningar som orsakas av utsättningen.

Av de tolv stegen i Anonyma Alkoholister hävdar steg tre att återhämtning endast kan uppnås genom att överföra din vilja till en högre varelse.

Progressiv muskelavslappning är en teknik för stress- och ångesthantering. Lär dig hur du kan minska ångest genom att använda denna enkla övning.

De med generaliserad ångest behöver ofta mer än psykoterapi och droger för att övervinna problem, de behöver stöd från människor i sina liv.

Oavsett hur långt din alkoholism fortskrider, oavsett hur illa den blir, kan du sluta dricka, som Jeffrey avslöjar i sin berättelse om återhämtning.

Dina nära och kära kan ha många frågor om din diagnos av panikstörning. Lär dig några enkla sätt att svara.

Det finns tillfällen då ångest och paniksymtom kan komma i vägen för att uppnå våra mål. Låt inte panikstörning leda till förhalning.

Lär dig hur du kan använda ett humörs- och ångestdiagram med panikstörning för att spåra dina symtom, utlösare och hantering för att förhindra återfall.

Progressiv muskelavslappning (PMR) är en effektiv avslappningsteknik. Lär dig hur man gör PMR när man står inför ångest, stress eller sömnlöshet.

Att få igenom en panikattack kan vara svårt. Det är dock möjligt att hantera dem och få lite lättnad. Läs några strategier.

Att försöka fly från negativa tankar, känslor och känslor efter ett trauma kan slå tillbaka. Lär dig hur erfarenhetsundvikande orsakar PTSD.

Stressen i samband med naturkatastrofer kan sätta människor i riskzonen för att utveckla posttraumatisk stressstörning (PTSD). Lär dig sätt att hantera.

Office-ångest kan vara ett problem om du har social ångestsyndrom. Här är några tips som hjälper dig att klara av denna karriärs sociala skyldighet.

Att leva med social ångestsyndrom kan vara en pågående utmaning. Här är några tips som hjälper dig att hantera denna sjukdom.

Att gå nerför gången när du lider av social ångest kan vara skrämmande. Här är några tips som hjälper dig att göra den resan längs gången.

Ångest vid kalla samtal är den rädsla man känner innan man ringer till nya kunder. Ta reda på hur du ringer kalla när du lever med ångest.

Många befinner sig ensamma den sista dagen på året. Här är några tips för att hantera när du är ensam på nyårsafton.

Lär dig mer om autogen träning, som används för att minska ångest och förbättra andra tillstånd.

Om du vill bli mer utåtriktad, börja i det lilla och försöka gå ut ur din komfortzon.

Här är en guide för att öva exponeringsterapi på egen hand för att övervinna din rädsla för att tala offentligt.

Lär dig om fem sätt som du kan bli en bättre vän för någon som lever med social ångestsyndrom.

Äktenskapet i sig var maktlöst över alkohol; dess många positiva ingredienser tål inte ihållande doser av alkoholförgif.webptning.

Stigma för social ångest kan hindra människor med social ångest från att söka hjälp eller prata om hur de mår.

Om du är förälder vill du att ditt barn ska vara frisk och säker. Ibland kan dina egna föräldrars beteende äventyra detta om de röker och dricker.

Människor upplever ibland överlevandeskuld efter en traumatisk händelse. Lär dig mer om vilken effekt denna skuld kan ha och hur man kan hantera sådana känslor.

Vivitrol minskar begär och kan öka sannolikheten för att en person lyckas kunna sluta använda alkohol och opioider.

Lär dig om de 12 traditionerna som håller 12-stegsstödgrupper, som AA och Al-Anon, fokuserade på deras primära syfte med gemenskap.