Cannabis (marijuana) är det mest använda olagliga läkemedlet. Under många år har marijuana ansetts vara ett mjukt läkemedel, undantaget från vanliga bekymmer om missbruk. Ny forskning har dock visat att tillbakadragande av cannabis kan och inträffar när rökare med stora potter slutar använda den.
Som ett resultat ingår de diagnostiska kriterierna för tillbakadragande av cannabis i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, femte upplagan (DSM-5).
Översikt
Om du har rökt potten kraftigt i minst några månader - antingen som ett vanligt mönster, i binges eller om du har blivit beroende, kan du drabbas av cannabis om du plötsligt slutar använda.
En Duke University-studie av 496 vuxna marijuana-rökare som försökte sluta fann att 95,5% av dem upplevde minst ett abstinenssymptom medan 43,1% upplevde mer än ett symptom. Antalet symtom deltagarna upplevde var signifikant kopplat till hur ofta och hur mycket försökspersonerna rökt innan de försökte sluta.
De som dagligen rökte upplevde flest symtom, men även de som rapporterade att de använde marijuana mindre än en gång i veckan upplevde några abstinenssymptom med måttlig intensitet.
Tecken och symtom
Abstinenssymtom för marijuana är inte livshotande - deras största fara orsakar att någon som verkligen vill eller behöver sluta cannabis återfaller.
Du kan känna dig extra irritabel och irriterad, ha problem med att sova och äta och kan till och med få magont eller huvudvärk. Vissa människor jämför det med känslan du får när du försöker sluta koffein.
Även om marijuanauttag vanligtvis varar en till två veckor, upplever vissa marijuanaanvändare flera veckor eller månader av abstinenssymptom, så kallade PAWS (Post-Acute Withdrawal Syndrome).
En persons upplevelse av cannabisuttag kan skilja sig mycket från en annans, och svårighetsgraden beror på en mängd faktorer, inklusive användningsfrekvens och övergripande hälsa. Det finns dock vissa vanliga abstinenssymptom som vanligtvis förekommer inom 24 till 72 timmar efter att ha stoppat tung användning.
Cravings
Även om många vanliga rökare av marijuana inte tror att de är beroende av drogen, rapporterar många tidigare marijuanaanvändare att de har narkotika i början av avhållsamheten. Upplevelsen av begär kommer att variera från person till person, men tenderar att inkludera en ihållande önskan att använda ämnet.
Detta är ett kännetecken för missbruk, oavsett om det är heroin, alkohol, spel eller sexberoende. I en studie rapporterade 75,7% av deltagarna som försökte sluta ett intensivt begär för marijuana.
Irritabilitet
Irritabilitet kan variera från mild och relativt lätt att kontrollera irritation till överdriven ilska och till och med aggression. Detta är en normal reaktion på att dra sig ur marijuana.
Om irritabiliteten varar i mer än en vecka är det en bra idé att söka stöd från en läkare, läkemedelsrådgivare eller psykolog, eftersom symptomet kan vara en del av en annan fråga som din cannabisanvändning maskerade.
Mer än hälften av dem som försöker sluta med marijuana rapporterar humörsvängningar, irritabilitet eller ångest. Andra rapporterar aggression, nervositet, rastlöshet och koncentrationsförlust.
Ångest
Ångest kan vara ett symptom på både cannabisberusning och cannabisuttag. De distinkta paranoida känslorna som uppstår när det är högt med marijuana är välkända bland användarna.
Det kan vara oroande när ångest fortsätter eller förvärras även efter att du slutat. Som med irritabilitet kan det vara till hjälp att komma ihåg att din rädsla förmodligen är en naturlig del av läkemedelsuttaget.
Om du fortsätter att känna dig orolig efter en vecka med att avbryta cannabis, kontakta läkare. Cannabisanvändning kan ibland orsaka substansinducerade ångeststörningar, och det kan ha funnits ett befintligt ångestproblem innan du började använda cannabis.
Om du upplever utökad paranoia, särskilt om du också upplever hallucinationer eller vanföreställningar, är det mycket viktigt att bedömas ordentligt av en mentalvårdspersonal, helst med expertis i ämnesfrågor som en American Board of Addiction Medicine (ABAM) -certifierad läkare eller psykiater.
Depression
Depression, som kännetecknas av en ihållande ledsen stämning åtföljd av flera andra symtom som minskat intresse för dagliga aktiviteter och koncentrationssvårigheter, är en annan möjlighet till cannabisuttag.
Enstaka deprimerade känslor är naturliga. Det är inte ovanligt att människor som kommer från cannabis också blir mer medvetna om några av de negativa konsekvenserna av deras narkotikamissbruk såväl som känslomässiga tillstånd som marijuana har maskerat.
Till exempel kan vissa människor som upphör marijuana efter att ha använt i flera år känna att de har slösat bort en stor del av sitt liv. Dessa känslor är normala och kan ofta användas för att åstadkomma positiva förändringar du vill göra i ditt liv.
Om depressionskänslorna inte lyfter efter en vecka eller två, påverkar din funktion, eller om förändringar i ditt liv verkar överväldigande, sök hjälp från din läkare eller en läkemedelsrådgivare. Som med andra humörförändringar kan depression vara substansinducerad eller befintlig för din cannabisanvändning, och den kan behandlas.
Om du eller en nära och kära kämpar med depression och missbruk, kontakta Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) National Helpline på 1-800-662-4357 för information om support- och behandlingsanläggningar i ditt område.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.
Sömnproblem
Uppskattningsvis 46,9% av tidigare krukrökare rapporterar sömnstörningar, inklusive sömnlöshet (problem med att somna eller sova), ovanligt levande eller störande drömmar och nattliga svettningar under cannabisuttag.
Andra som har slutat röka rapporterar att de "använder drömmar" där de drömmer om att de röker marijuana. Frekventa, levande drömmar börjar vanligtvis ungefär en vecka efter att du slutat och kan pågå i ungefär en månad innan de smalnar av. Även om vissa tidigare användare har rapporterat att de har haft dessa typer av drömmar år efter att de slutat röka.
Sömnlöshetssymtom efter att du slutat använda ogräs kan pågå några dagar eller ett par veckor. Vissa människor tycker att de kan uppleva sömnlöshet i några månader efter att ha slutat.
Huvudvärk
Inte alla som slutar röka marijuana upplever huvudvärk, men för dem som gör det kan huvudvärken vara mycket intensiv, särskilt de första dagarna efter att ha slutat.
Huvudvärk, som de flesta andra symtom på att dra sig tillbaka från marijuana, börjar vanligtvis en till tre dagar efter att du slutat och når sin topp två till sex dagar efter att ha slutat. Symtom bleknar vanligtvis efter två veckor, men vissa tidigare rökare rapporterar fortsatta symtom i flera veckor eller till och med månader senare.
Andra fysiska symtom
Fysiska symtom på marijuanauttag tenderar att vara mindre intensiva, toppa snabbare och blekna snabbare än de psykologiska symtomen som är förknippade med att sluta. Frekvensen och mängden marijuana som används före stopp stoppar uttagens längd och längd, vilket kan inkludera:
- Magont
- Förändringar i aptit
- Viktminskning eller vinst
- Influensaliknande symtom som huvudvärk, svettningar, skakningar och skakningar, feber och frossa
Coping & Relief
Att göra några hälsosamma livsstilsförändringar och använda några hanteringsstrategier kan hjälpa dig att komma igenom denna period av tillbakadragande:
- Håll dig fysisk aktiv för att lindra kroppsspänningen.
- Låt vänner och familjemedlemmar veta när du behöver stöd eller utrymme.
- Undvik situationer som du tycker är oroväckande, som högljudda, trånga fester.
- Öva avslappningstekniker, såsom meditation.
- Upprätta sömnritualer och undvik koffein för nära sänggåendet.
Varningar
Det finns inga oroande faror med att sluta med marijuana kall-kalkon eller avgif.webptning på egen hand. Med detta sagt kan konsultering av läkare hjälpa dig att bättre hantera de fysiska och psykologiska symtomen vid abstinens och förhindra återfall.
Precis som personer med alkoholanvändning som försöker sluta dricka kan ta en drink för att lindra symtomen på alkoholavbrott, kan marijuanaanvändare bli frestade att tända en led för att lindra obehaget de upplever när de försöker sluta röka.
En studie visade att 70,4% av användarna som försökte sluta röka marijuana återtog för att lindra abstinenssymptomen.
Långvarig behandling
I många fall försvinner symtomen på marijuanauttag med tiden och kan behandlas utan läkarvård. Men om dina symtom varar i mer än ett par veckor, bör du se din läkare eller mentalvårdspersonal.
Se till att du berättar för din läkare att marijuanauttag spelar en roll för hur du mår. Om du bara säger att du är deprimerad eller orolig kan du ordineras läkemedel, som bensodiazepiner, som kan presentera sin egen uppsättning beroendeproblem.
Lyckligtvis finns det många icke-beroendeframkallande farmakologiska alternativ för ångest, liksom icke-läkemedelsbehandlingar, såsom kognitiv beteendeterapi (CBT).
Resurser
Om du har beslutat att sluta röka ogräs efter regelbunden användning, är chansen att du kommer att uppleva någon form av abstinenssymptom. Beroende på hur mycket och hur ofta du har rökt kan dessa symtom bli tillräckligt intensiva för att få dig att återfalla för att hitta lättnad.
Men du behöver inte göra det på egen hand. Sök hjälp från din vårdgivare för att hantera de fysiska symtomen vid abstinens eller sök hjälp från en stödgrupp som Marijuana anonym för att hantera de psykologiska symtomen.
Ett ord från Verywell
Att uppleva symptomen på cannabisuttag kan vara obehagligt och kan tillfälligt störa prestanda på jobbet, skolan och det dagliga livet. Även om det kan ge utmaningar att dra sig ur marijuana kan du komma ihåg att det du går igenom kommer att passera. Ha tålamod. Att göra livsförändringar är alltid utmanande, men med rätt stöd kan de vara transformativa.