Oavsett hur långt din alkoholism utvecklas, oavsett hur illa den blir, kan du sluta dricka. Det tar dig att fatta ett beslut som du vill sluta och sedan hitta någon form av stöd.
Du behöver inte vänta tills det blir så illa som för Jeffrey, men även om det gör det kan du fortfarande hitta tillbaka, som han förklarar:
Jeffreys återhämtningsberättelse
Den 7 november 2009 bestämde jag mig för att jag ville dö. Jag var alienerad från min fru (fortfarande) på grund av en självmordsraseri som jag var i en vecka tidigare på grund av överdrivet drickande. Jag drack hela veckan och av någon anledning bestämde jag mig för att den 7 november skulle vara min sista dag på jorden.
Jag köpte en 30-pack öl och en femtedel bourbon. Jag drack nästan allt. Jag ringde min fru i en bedövning, hade ett argument som jag inte kommer ihåg och krossade min mobiltelefon i små bitar. Jag körde (tack och lov ingen dödades) till den lokala närbutiken för att hitta en betaltelefon för att fortsätta argumentet.
De skulle bara inte skjuta mig
Inuti närbutiken hade jag ett ögonblick av "klarhet". Jag bestämde mig för att få polisen att visa att jag kunde få en "showdown" och de skulle skjuta mig död. Jag föll på golvet och bad kontoristen att skjuta mig om hon hade en pistol. Naturligtvis ringde hon polisen.
När de kom frågade jag dem att skjuta mig död. När de inte följde kämpade jag med dem och hoppades att de skulle använda dödlig kraft. Även i manschetter krossade jag huvudet mot glaset på baksidan av bilen tills jag var osammanhängande.
De skulle bara inte skjuta mig. Jag tillbringade tre dagar i en mental anläggning bara för att nykta nog att släppas till min nya terapeut.
Inte en drink sedan
Jag har inte fått en drink sedan den dagen. Jag drack i 20 år innan det. Jag är alkoholist och kan aldrig dricka igen. Jag gick igenom alkoholismens stadier och jag kämpar för att vända effekterna. Min hjärna har aldrig fungerat bättre än just nu.
Jag känner smärtan av skadorna jag har gjort på min fru och barn och jobbar mycket hårt för att försöka återuppbygga mig själv och mina relationer. Jag har känslor som jag aldrig har haft, bra och dåliga. Jag har önskningar om en bättre framtid, som jag aldrig har haft.
Sluta bara dricka
Jag har en plan tack vare mycket stöd för att se till att mitt liv är bättre än det var. Jag är inte där jag vill vara, men jag vet att jag kommer dit.
Sluta dricka om du kämpar med alkohol. Analysera inte för mycket "vem, vad, varför, var osv.", Bara stoppa. Du kan inte se något annat förrän du slutar.
Det krävs mycket ödmjukhet för att erkänna att du har ett verkligt problem, men du kan sluta dricka.
Hitta lite stöd
Hitta support. Detta forum räddade mitt liv även efter att jag slutade dricka. Människorna på detta forum är riktiga, och oavsett om de vet det eller inte får deras råd och kommentarer mig åtminstone att vilja leva en annan dag för att höra vad de hade att säga.
Jag är inte på något sätt över min missbruk; Jag måste slåss varje dag. Striden blir lättare och lättare. Jag kan inte säga tillräckligt om personerna på det online supportforum jag deltar i; utan dem tror jag inte att jag skulle sitta här.
- Jeffrey
Få hjälp
Om du bestämmer dig för att sluta dricka finns det många olika slags stöd tillgängliga för dig. Det finns behandlings- och rehabiliteringsanläggningar, läkemedelsbehandlingar, supportgrupper och till och med internetmöten och onlineforum.
Hitta något som fungerar för dig, och om det slutar fungera, prova något annat.
Om du eller en nära anhörig kämpar med missbruk eller missbruk, kontakta den nationella hjälplinjen för substansmissbruk och mentalvård (SAMHSA) på 1-800-662-4357 för information om support- och behandlingsanläggningar i ditt område.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.