Om du har svårt att inleda en konversation med någon du inte känner, är smärtsam att delta i en diskussion med kollegor eller stressande att delta i en fest där du bara känner till ett fåtal personer, är du inte ensam. Men det betyder inte att du måste stanna på konversationslinjen. Med några små tweaks till din stil kan du bli mer utåtriktad, mer avslappnad i sociala situationer och mer sannolikt att ha kul när du är i sällskap med andra. Här är några tips för att komma igång.
Börja med små steg
Börja med att ta små steg mot att skapa kontakt med människorna omkring dig, vare sig de är främlingar, bekanta, kollegor eller vänner. Ögonkontakt och små, vänliga gester kan gå långt. De säger att leenden är smittsamma. Så om någon tittar direkt på dig när du handlar i mataffären, på tåget på väg till jobbet eller sitter i pausrummet på kontoret, le till dem. Du kommer att upptäcka att de flesta reagerar positivt och sannolikt kommer att le tillbaka. Använd det tillbaka leendet som en omedelbar självförtroende.
Efter att ha behärskat leendet, examen för att säga hej, be någon om råd eller ge en komplimang. Ju mer du vänjer dig vid att skapa kommunikation med främlingar och bekanta, desto lättare blir det och mer naturligt känns det att vara utåtriktad.
Du kommer sannolikt att tycka att det är bra att vara vänlig och trevlig för de omkring dig.
Du får ofta positiv feedback i gengäld, vilket hjälper till att utveckla det självförtroende som är användbart i praktiskt taget alla sociala miljöer.
Använd dina ömsesidiga anslutningar
Det är lätt att hänga med människor som får dig att känna dig bekväm och säker, men att aldrig förgrena dig kan vara skadligt i både sociala och professionella miljöer.
Ett av de enklaste sätten att bli mer utåtriktad är att be dina vänner, kollegor eller klasskamrater att presentera dig för sina vänner. Om du till exempel går in i ett rum och din vän pratar med någon annan, gör en punkt för att säga hej och presentera dig själv. Nästa gång du ser personen kan du säga hej och eftersom du redan har introducerats har du byggt en bro i framtida kommunikation.
När du har upprättat en anslutning, fråga personen om sig själv. Ett av de bästa sätten att inleda en konversation och hålla den igång är att ställa öppna frågor och aktivt lyssna när de tar det därifrån. Detta är också ett bra trick om du upptäcker att du är osäker på vad du ska prata om eller är obekväm med småprat.
Gå utanför din komfortzon
Att göra något som får dig att känna dig lite obekväm är det enklaste sättet att öka ditt självförtroende och hjälpa dig att bli en mer utgående version av dig själv. Med varje liten seger får du självförtroendet att gå längre och längre utanför din komfortzon.
Om du fortsätter att se skyltar för en klubb eller klass du är intresserad av, gå till ett möte för att testa vattnet. Det är inte skadligt att försöka. Gör ditt bästa för att motverka den inre rösten som säger att du inte kan göra något eller definiera dig själv efter vad du tycker du borde göra istället.
Om du aldrig har dansat förut men vill ta en salsalektion, prova det. Gör saker för att de intresserar dig, inte för att det är de saker du alltid har gjort.
Svett inte de små sakerna
Det är lätt att bli så fast i din självbild att det att vara tyst eller reserverat kan kännas som det säkraste valet. Men att vara utåtriktad ger dig chansen att prova nya saker och träffa nya människor.
I slutet av dagen kommer ingen att komma ihåg hur nervös du lät de första gångerna du träffade dem; de kommer ihåg dig som personen som försökte nå ut, som inte var rädd för att ställa en fråga i en grupp och som hade något trevligt att säga i slutet av en konversation. Är du inte säker på hur du ska avsluta det? Öva denna konversationsavslutning: "Det var fantastiskt att prata med dig. Låt oss göra det igen!"