Studier av socialt stöd visar att att ha en eller två nära och stödjande vänner är minst lika värdefull för emotionell hälsa som att ha en stor grupp vänliga bekanta eller mer grunda vänskap. Att ha socialt stöd från flera stödjande vänner skulle dock vara det bästa av två världar. Du vet förmodligen redan om du är mer bekväm med en bra vän eller många, men det finns några goda skäl att ha åtminstone några olika vänner att falla tillbaka på:
- Om du bara har en person som stöder dig genom svåra tider, kan du bära den personen eller känna dig otillräcklig om den personen inte är tillgänglig. Det är bättre för alla om du har åtminstone några personer att lita på.
- Du drar olika fördelar från olika typer av människor. Att ha en utgående vän att festa med, en kunnig vän att få information och insikter från, och en empatisk vän att vara en bra lyssnare under tuffa tider, till exempel, ger en bättre blandning av socialt stöd än någon av dessa människor ensam kan ge .
- Dina vänner kan ta fram olika egenskaper hos varandra som gynnar er alla. Till exempel kan din utgående vän ta ut din blyga empatiska vän ur hennes skal, och ni tre kan gå ut och festa tillsammans. Dessutom kan dina vänner presentera dig för fler vänner, vilket ger dig en större pool av förskärmade potentiella vänner.
- Studier visar att en känsla av tillhörighet är extremt viktig för emotionell hälsa och välbefinnande. de som har socialt stöd men inte känner tillhörighet är mycket mer benägna att till exempel drabbas av depression.
Hur man träffar nya människor
Om du inte fortfarande går i skolan eller arbetar för ett stort företag med en inbyggd social struktur och ständiga möjligheter att träffa nya människor är det fortfarande enkelt att bygga nya vänskap. Här är några sätt att träffa nya människor:
- Gå med i ett gym: Om du inte känner dig bekväm med en konversation med personen på nästa trappmästare, erbjuder de flesta gym yoga, aerobics eller till och med kampsportklasser, vilket ger en mer intim miljö och möjligheter att träffa människor, kanske att hitta en träningskompis.
- Bli engagerad i en hobby: Om du gillar att göra saker med dina händer kan du kanske anmäla dig till en konstkonstklass. Om du gillar att skriva kommer en författarverkstad att ge ett utmärkt tillfälle att förbättra dina skrivförmåga och lära känna andra författare samtidigt.
Att gå med i en klass som är inriktad på dina intressen säkerställer att du förbättrar dig själv och att du träffar människor som du redan har något gemensamt med!
- Volontär! Att engagera dig i en välgörenhetsorganisation du tror på kommer att ge dig en känsla av att göra något positivt för att hjälpa världen, vilket har ett bra sätt att lindra stress i sig, och du kommer att träffa andra med lika stora hjärtan och stor passion för att hjälpa.
- Skaffa ett husdjur: Inte bara kommer du att få fysiska och känslomässiga fördelar av att vara husdjursägare, men du kan också träffa andra i hundparker eller djuraffärer. Det finns till och med parkdagar för passionerade kaninägare! Låt din 'bästa vän' hjälpa dig att komma i kontakt med andra (mänskliga) vänner.
- Ha en fest: Om du bjuder in alla dina nuvarande vänner och uppmuntrar var och en att ta med en vän har du en pool av nya människor att träffas. Dessutom kan du inspirera dina vänner att hålla sina egna fester där du träffar ännu fler nya människor.
- Leende! Den här låter kanske enkelt, men om du avger en ”tillmötesgående atmosfär” kan du upptäcka att du påbörjar samtal med nya människor vart du än går. Inte alla dessa samtal behöver leda till en ny vänskap, men vissa kanske, och bara ett varmt utbyte med någon ny kan lysa upp din dag (och deras)!