Hantering och återhämtning 2025, Januari

Lär dig hur effektiva drogberoende behandlingsprogram är för att få en person att sluta använda droger och återvända till att vara en produktiv medlem i samhället.

Ett läkemedel som används för att minska illamående som orsakats av kemoterapi kan hjälpa alkoholister som är svårast att behandla avsevärt minska deras drickande, föreslår forskning.

Det är felaktigt att tro att de enda programmen för alkohol- och drogbehandling är trosbaserade. Det finns ett stort antal sekulära vägar till nykterhet.

Att gottgöra kan verka som ett bittert piller att svälja, men för dem som är allvarliga med återhämtning kan det vara bra medicin för anden och själen.

Efter att ha identifierat brister och erkänt dem måste en AA-medlem i steg 6 av de 12 stegen ödmjukt vara villig att ge upp dessa fel. Läs mer.

Många professionella alkohol- och drogrehabiliteringsprogram inkluderar träning som en del av ett övergripande program för att hjälpa patienter att upprätthålla avhållsamhet.

Om du har druckit på en nivå som anses vara högrisk, kan du överväga att göra en förändring i ditt drickande eller sluta helt.

För att upprätthålla avhållsamhet från alkohol eller droger under lång tid är det viktigt att utveckla en drogfri livsstil i alla aspekter av ditt liv.

Innan du fattar beslutet att ta ett stort steg som en skilsmässa från en alkoholist, försök att delta i några möten med Al-Anon familjegrupper i ditt område.

Lär dig om självvårdshanteringsstrategier för att hantera din känslomässiga nöd genom att använda dina sinnen på egen hand.

En sekundär känsla är en som upplevs i stället för en annan känsla som är svår för personen att känna eller uttrycka.

Att balansera att stödja en släkting med SAD medan du tar tid för dig själv kan vara svårt. Du kan skydda ditt eget välbefinnande medan du hjälper andra.

Att hålla ett bröllopstal kan vara utmanande om du lider av social ångest. Läs idéer för att hantera ångest om att hålla ett tal vid ditt bröllop.

Avkoppling, motion och bättre näring förbättrar inte bara den fysiska och emotionella hälsan hos människor i återhämtning utan kan också hjälpa till att förhindra återfall.

Det första steget av återhämtning från alkohol- eller drogmissbruk är att nå hjälp och söka något slags stöd, behandling eller rehabiliteringsprogram.

Halloween kan vara stressande för de socialt oroliga. Här är tips som hjälper dig att hantera trick-or-treaters när du har social ångest.

Om du har social ångestsyndrom kan ett antal olika situationer utlösa din ångest. Ta reda på några vanliga utlösare och hur man bättre hanterar.

Att förbereda ett tal när du har ångest i allmänheten kan vara nervös. Här är tips som hjälper dig att förbereda dig väl.

Antabuse (disulfiram) är ett vanligt och effektivt läkemedel mot alkohol som fungerar nonstop i 12 månader via en implantatform som bara finns i Östeuropa.

Många människor upplever stigma från PTSD och kan tveka att söka behandling för sjukdomen. Lär dig hur stigma kan hindra människor från att få hjälp.

Jordningstekniker är ett sätt att hantera för personer med posttraumatisk stressstörning (PTSD) och andra ångeststörningar. Lär dig att jorda dig själv.

Återkallande av socker är inte alltid lätt. Här är allt du behöver veta om abstinenssymptom, din tidslinje och hur du får hjälp.

I den här intervjun med Jamie Blyth pratar vi om hur han övervunnit panik och social ångestsyndrom och hans råd till andra.

När du vill sluta missbruka kommer du att möta fysiska, mentala och känslomässiga faktorer som gör sluta utmanande.

Tradition 5 säger att det huvudsakliga syftet med alla 12-stegsgrupper är att förmedla sitt budskap om återhämtning till andra och ge tröst till dem som fortfarande lider.

Minnen kan påverkas av förekomsten av generaliserad ångestsyndrom (GAD), särskilt arbetsminne, vilket kan påverka arbete, skola och hemliv.

Dina negativa tankemönster bidrar till panikstörning. Lär dig hur dina tankar orsakar panikstörning och vad du kan göra för att förändra.

Lär dig om vikten av acceptans för att återhämta sig från alkoholberoende, inklusive en titt i en berömd passage från A.A. Stor bok.

Katastrofalt tänkande kan göra det svårare att leva med PTSD. Lär dig praktiska sätt att kontrollera PTSD-relaterade katastrofala tankar.

Journalskrivning är en självhjälpsteknik som kan hjälpa dig att hantera livet med panikstörning. Lär dig att effektivt föra en journal för panikstörning.