Människor som kämpar med generaliserad ångestsyndrom (GAD) behöver ofta mer än psykoterapi och medicinering för att övervinna sina problem. En av de viktigaste faktorerna är starkt stöd från människor i deras liv.
Vänner och familj kan vara en integrerad del av behandlingssystemet och kan göra skillnad i återhämtningstid och upprätthålla remission. Följande är riktlinjer för att hjälpa din vän eller familjemedlem med GAD.
Var stödjande
Det här kan verka som en självklar regel att följa, men det kan vara tufft att vara en bra, stödjande vän. Att se till att du kan lyssna empatiskt utan att bli frustrerad, ge användbara förslag och förstärka fortsättningen av behandlingen är inte lätt, men det kan vara skillnaden mellan snabb återhämtning och en långvarig kamp.
Försök att undvika att korsa gränser som din vän har satt upp angående vilken typ av hjälp (eller hur mycket hjälp) de vill ha. Att vara respektfull är en viktig del av bra stöd.
Lär dig själv
Gör vad du kan för att lära dig om GAD-symtom, behandling och förebyggande. När du väl blir mer kunnig blir det lättare att undvika att bli frustrerad och desillusionerad.
Hjälp att hitta behandling
För personer som ännu inte har fått diagnosen eller är rädda för att söka professionell hjälp kan en stödjande vän vara ett viktigt inflytande i att ta det första steget. Att hjälpa din vän att hitta en behandlingsleverantör och uppmuntra dem att följa upp kan visa att du vill ha det bästa för dem.
Var dock försiktig så att du inte blir alltför investerad i denna process själv. Om din vän helt enkelt inte vill få hjälp kan de flesta metoder för att försöka tvinga dem förvärra situationen och kan skada din vänskap. Titta igenom ångestbehandlingsguiden för mer information.
Om du eller en nära och kära kämpar med ångest, kontakta den nationella hjälplinjen för substansmissbruk och mentalvård (SAMHSA) på 1-800-662-4357 för information om support- och behandlingsanläggningar i ditt område.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.
Få din egen hjälp
Om du har en mycket nära relation med någon som väsentligt kämpar med GAD kan du också bli utsliten och frustrerad. Att aktivera ditt eget supportsystem kan göra skillnad mellan hjälputbrändhet och fortsatt stöd.
Att prata med en terapeut, rådgivare eller nära vän för att få stöd är viktigt, men se till att inte äventyra förtroendet din vän med GAD har till dig.
Ha så kul
Människor med GAD behöver inte bara folk att diskutera sina problem med, de behöver också vänner som kan göra deras liv roliga och roliga. Utan att sätta för mycket press på dig själv eller avsevärt försöka förändra ett starkt förhållande kan det vara ett ovärderligt stöd att vara en rolig och avkopplande person att vara med.