Hantering och återhämtning 2025, Januari

Att ta hand om någon med ångest kan vara svårt. Att känna igen tecknen, veta hur man stöder dem och när man ska söka professionell hjälp är nyckeln.

De flesta vill tillbringa födelsedagar med andra. De med social ångest kan dock vara ensamma. Här är några tips som hjälper dig att hantera.

Negativa tankar kan uppmuntra social ångest. Lär dig hur du slutar tänka negativt med hjälp av principerna för kognitiv beteendeterapi.

På grund av den enorma kostnad som alkoholism orsakar samhället, används ett stort antal förebyggande insatser för att förhindra att så många som möjligt dricker.

Om du lider av social ångest kan du fortfarande stiga över livets utmaningar. Här är en lista över saker du kan börja göra nu för att göra positiva förändringar.

Att dra sig ur Sertraline är inte alltid lätt, så här är allt du behöver veta om abstinenssymptom, din tidslinje och hur du får hjälp

Få hjälp att förstå och hantera post-akut abstinenssyndrom (PAWS) efter återhämtning från narkotikamissbruk.

Dåliga handskakningar kan ge andra fel första intryck. Lär dig mer om dåliga handskakningar och hur du korrigerar dem.

Att veta hur man kan hantera ilska innan det händer kan hjälpa dig att hålla dig lugn i alla situationer. Lär dig hur man planerar timeouts och håller ilska under kontroll.

Hitta en lista med nio tips som hjälper dig att förbättra dina matvanor när du har social ångestsyndrom för att få dig att må bättre under dagen.

Serenity Prayer är ett av de viktigaste andliga verktygen som används av praktiskt taget alla 12-stegs återhämtningsstödgruppsmedlemmar tack vare sin enkelhet.

Att dra sig tillbaka från Ambien är inte alltid lätt, så här är allt du behöver veta om abstinenssymptom, din tidslinje och hur du får hjälp.

Bostadsbehandlingscentra kan vara mycket dyra och utom räckhåll. Om du är fast besluten att läka finns det flera billiga eller kostnadsfria alternativ.

Lär dig mer om Al-Anons inledande uttalande, som vanligtvis läses i början av varje gruppmöte.

Avhållsamhet är ett ämne som diskuteras hett i missbruksfältet, och det höll ofta i kontrakt för att skada reduktionsmetoder.

Besökare som återhämtar sig alkoholister berättar om sina kämpar och personliga resor för att återhämta sig i hopp om att de kan inspirera andra.

Läs denna exempelbeskrivning av hur en dag i livet för en tonåring med social ångest kan se ut.

Att få vänner utan att dricka alkohol kan vara en utmaning för vissa människor, särskilt de som nyligen har slutat dricka. Läs hur du gör det.

Har du en tendens att tala dåligt till dig själv? Hitta en lista med positiva bekräftelser för användning för att övervinna social ångestsyndrom.

Halloween ger dig en chans att vara någon annan. Prova en annan personlighet med listan över kostymer som är perfekta för dem med social ångest.

Anxiety Coach av Mayo Clinic är ett självhjälpsprogram som använder principerna för kognitiv beteendeterapi för iPhone, iPod touch och iPad.

Om du funderar på att söka behandling för ett alkohol- eller drogproblem, lär dig mer om kostnaderna för behandlingen.

Anonyma narkotika är en stödgrupp för människor som är beroende av droger och vill sluta. Lär dig vad du kan förvänta dig och hur du hittar ett NA-möte.

Andlighet och missbruk återhämtning är kopplade, inklusive tron ​​på en högre makt. Men tänk om du inte är religiös?

Tolvstegsmedlemmar är inte skyldiga att acceptera någon annans koncept av Gud, bara för att lita på att det finns en kraft som är större än dem själva i steg 2.

Människor med missbruk har ofta problem med gränser i relationer, och vissa är inte säkra på vilka gränser ens är.

Posttraumatisk stressstörning kan orsaka stor stress för nära och kära, något som kallas vårdbörda. Lär dig att hantera och undvika utbrändhet.

Lär dig hur du identifierar och hanterar PTSD-känslor, plus varför det är viktigt att veta exakt vad du känner.

Djupa andningsövningar aktiverar det parasympatiska nervsystemet, vilket kan sänka din hjärtfrekvens och få dig att slappna av.

College- eller universitetsliv kan vara en utmaning för studenter som kämpar med en ångeststörning, men det kan hanteras med viss förberedelse.