Hantering och återhämtning 2025, Januari

Om du har problem med att kontrollera din ångest, försök med dessa steg nästa gång du känner att en attack kommer.

Undvikande beteenden är en vanlig kamp för personer med panikstörning. Lär dig hur du kan övervinna din panikrelaterade undvikande.

Att dra sig tillbaka från Phenibut är inte alltid lätt, så här är allt du behöver veta om abstinenssymptom, din tidslinje och hur du får hjälp.

En studie säger att det slutade röka läkemedlet Chantix hade den oavsiktliga konsekvensen av att hjälpa dryckesdrycker att minska sin alkoholkonsumtion.

Få tips för att känna igen och hantera självmordstankar, som inte är en ovanlig biprodukt av att ha PTSD.

Tankestopp är en kontroversiell kognitiv teknik som syftar till att skingra negativa tankar. Många vårdpersonal tvivlar på dess effektivitet.

Lär dig hur man identifierar svårighetsgraden av posttraumatisk stressstörning (PTSD) och hur de kan förändras över tid.

Alkoholister kan fortsätta att ha sömnproblem i många månader efter att de slutat dricka. Lär dig mer om sömnlöshet vid alkoholavbrott och återhämtning.

Många med social ångest är rädda för att gå till gymmet eller ta en gymnastikklass. Här är tips för att hantera.

Lär dig varför den psykologiska processen med hypnos i kombination med psykoterapi (även känd som hypnoterapi) är effektiv för att behandla missbruk.

Återkallande från Xanax är inte alltid lätt, så här är allt du behöver veta om abstinenssymptom, din tidslinje och hur du får hjälp.

Impulsivt beteende är vanligt med PTSD, vilket ofta leder till skadliga omständigheter. Lär dig hur du kan identifiera och hantera dessa beteenden.

PTSD-drabbade måste utveckla en säkerhetsplan för att kunna svara snabbt och effektivt när dessa PTSD-symtom uppstår.

Undvikande beteenden ökar social ångest på lång sikt. Lär dig ett bättre sätt att hantera dina oroliga känslor.

Aktivt lyssnande ser väldigt annorlunda ut än att bara höra eller lyssna passivt. Lär dig hur du övar denna teknik i vardagliga samtal.

Processen med att bygga vänskap är inte lätt men är avgörande för vår hälsa. Följ en steg-för-steg guide för dem med social ångestsyndrom.

Lär dig hur du hanterar kvällsångest, vilket kan sätta en dämpare på din fritid och hålla dig uppe på natten.

Lär dig mer om Topamax (topiramat), ett läkemedel mot anfall som också används för att hjälpa alkoholberoende individer att sluta dricka.

Om du funderar på att sluta använda droger eller alkohol kan du behöva veta om de känslor av depression och ångest som är vanliga vid abstinens.

Hyperarösa symtom vid PTSD kan vara mycket svåra att hantera. Läs några användbara strategier för att hantera symtom så att du kan undvika andra problem.

Om du aldrig har deltagit i ett AA-möte kan du ha missuppfattningar om hur de faktiskt fungerar. Lär dig vad du kan förvänta dig.

Lär dig effektiva strategier för att hantera de många sociala, emotionella och beteendemässiga utmaningarna med generaliserad ångestsyndrom.

De flesta AA och andra 12-stegs återhämtningsmöten visar sig vara öppna eller stängda. Lär dig vad detta betyder och vem som kan gå.

Efter en panikattack kan du känna dig nervös och upprörd. Följ stegen för att hjälpa dig att komma tillbaka på rätt spår efter panik.

Återkallande sömnlöshet är vanligt bland personer som är beroende av droger och alkohol. Lär dig varför detta händer och hitta tips för att sova lite.

När en älskad lider av en alkoholstörning är det normalt att känna sig maktlös. Även om du inte kan få dem att stanna, här är några steg du kan ta.

Läs dessa tips om hur du kan hjälpa en beroende vän eller släkting, inklusive hur man stöder en älskad med missbruk och hur man kan ta hand om sig själv.

Få användbara tips om hur du tränar meditation för att minska symtomen på generaliserad ångestsyndrom.

Lär dig hur du identifierar och hanterar PTSD-utlösare, inklusive en lista över de vanligaste utlösarna och resurserna som hjälper dig att hantera dem.

En av de vanligaste frågorna som människor som försöker sluta dricka är om de verkligen måste sluta för alltid. Kan en alkoholist lära sig att dricka med måtta?