Hantering och återhämtning 2025, Januari

Lär dig om några av likheterna och skillnaderna i återhämtning från alkohol- och nikotinberoende och hur du kan lyckas med båda.

Det här är några av de ämnen som verkar vara av mest intresse för dem som är nya i Al-Anon Family Groups och vill lära sig mer om programmet.

Anonyma alkoholister är en internationell gemenskap av män och kvinnor som har haft ett drickproblem. Det finns nästan överallt. Läs mer.

Av alla de 12 stegen är steg 5 förmodligen det svåraste för alla. Det är helt naturligt att frukta det. Lär dig varför att erkänna våra fel är en nyckel till återhämtning.

Ta reda på om du aktiverar kontra att hjälpa en alkoholist, och om det är den förra, ta reda på vad du kan göra för att sluta vara en möjliggörare.

Beroende kan ta en stor vägtull på din självkänsla. Den goda nyheten är att du kan börja bygga tillbaka den genom att ta dessa fem enkla steg.

Missbruk är en livslång sjukdom som kräver behandling. Lär dig vilka behandlingsalternativ och program som finns tillgängliga samt de viktigaste principerna för effektiv behandling.

Vivitrol är en formulering med förlängd frisättning av naltrexon, en opioidreceptorantagonist som används vid behandling av alkoholism och opioidberoende.

Upptäck sätt att hjälpa en vän eller familjemedlem med social ångest att känna sig mer bekväm i sociala miljöer.

Naltrexon verkar genom att minska alkoholbehovet och blockera effekterna av opiater, som kokain och heroin.

Lär dig hur du stöder en nära och kära som har social ångestsyndrom (SAD), inklusive tips för att hjälpa dem genom behandling och återhämtning.

Distraktionstekniker kan hjälpa dig att hålla dig från panikstörning. Lär dig hur du använder distraktionstekniken för att avbryta dina oroliga tankar.

Få tips för att reagera på lämpligt sätt och kontrollera abstinensfeber. Lär dig hemläkemedel och när du ska söka medicinsk hjälp för symtom.

Få tips för att hjälpa en make eller partner som lider av panikattacker på grund av en ångest eller panikstörning.

Människor med social ångestsyndrom tenderar inte att träffas. Här är tips om var du ska träffa människor om du lever med social ångest.

Människor som lider av intensiv ångest och paniksymtom har ofta svårt att somna. Lär dig att somna och somna.

Att använda journalföring för att hantera och uttrycka dina känslor och tankar, så kallat uttrycksfullt skrivande, kan vara ett hälsosamt sätt att hantera din PTSD.

Efter två månader rökfritt fick Brad ett kraftfullt meddelande om värdet av rökavvänjning efter ett slumpmässigt sätt att sätta sina elände i perspektiv.

När en familjemedlem går in i rehabilitering kan du ha problem, frågor och kanske missuppfattningar om hur den professionella behandlingsprocessen fungerar.

Lär dig om mindfulness meditation, en avslappningsteknik som kan hjälpa till att minska många av symtomen på panikstörning.

Lär dig hur djupa andningsövningar är en av de vanligaste avslappningsteknikerna som används för att lugna panik och ångestsymtom.

Läs historien om en av de lyckliga alkoholisterna som har levt för att berätta sin historia. Denna överlevande hävdar att utan AA skulle hon ha dött.

Människor i 12-stegsrummen definierar återhämtning som en process, inte en händelse. Detsamma kan sägas för steg 4, som kräver en moralisk inventering.

Lär dig vad distraktion är och hur du kan använda den för att hantera de starka känslor som följer med PTSD.

Överväldigande ensamhet är en vanlig fråga för personer med panikstörning. Ta reda på mer om sätt att hantera din ångest och känslor av isolering.

Panikattacker kännetecknas ofta av upprörande känslor och fysiska symtom. Ta reda på hur du kan stoppa en panikattack och hjälpa till att arbeta igenom dina symtom.

Om du kämpar med alkohol, droger eller beroendeframkallande beteende, ta reda på hur träning kan hjälpa dig att slå ett beroende tillsammans med behandlingen.

Racetankar är en vanlig fråga för personer med panikstörning som stör din dagliga funktion. Lär dig sätt att stoppa racingtankar.

Få fem praktiska tips som hjälper dig att sluta ständigt oroa dig för framtiden, vilket kan göra det svårt att återhämta sig från panikstörning eller agorafobi.

Att hantera social ångest hos ditt förskolebarn kan vara svårt. Lär dig när ångest är ett problem och vad du kan göra för att hjälpa ditt barn.