Alkoholism är en familjesjukdom. Det påverkar inte bara personen med alkoholstörning (AUD). Familjens dynamiska, mentala och fysiska hälsa, ekonomi och övergripande stabilitet påverkas.
Hemmiljön är ofta spänd och oförutsägbar. Familjemedlemmar kan försöka förneka drinkarens beteende, ursäkta det eller försöka kontrollera eller stoppa det. Dessa är alla vanliga svar på ett hemliv som känns som om det är utom kontroll.
Vad kan jag göra för att få dem att sluta?
Om din nära och kära har en alkoholanvändningsstörning är det naturligt att undra hur man får dem att se att de behöver hjälp. För att du ska ställa den här frågan är det troligt att din älskade har kommit så långt att de fortsätter att dricka trots uppenbara problem som orsakas av deras drickande.
Personliga, sociala och till och med juridiska problem som skulle få de flesta att dra slutsatsen att deras drickande skulle begränsas eller elimineras påverkar vanligtvis inte människor med alkoholstörning på samma sätt.
Det är viktigt att förstå att detta inte är en svaghet, utan drickaren är psykologiskt och fysiologiskt beroende av alkoholens substans och kräver professionell hjälp.
Utmaningen med detta är att många människor med en alkoholstörning förnekar att det finns ett problem. Oavsett hur uppenbart problemet verkar för andra, kan den alkoholberoende personen högt förneka att dricka är orsaken till deras problem och kan i stället skylla på omständigheterna eller människorna omkring dem.
När människor frågar hur man kan hjälpa drinkaren i sina liv är svaret de vanligtvis får: "Tyvärr finns det inte mycket någon kan göra förrän personen med en alkoholstörning erkänner att de har ett problem."
Även om det är sant att din älskade aktivt måste söka nykterhet och vill förändras, behöver du inte luta dig tillbaka och titta på dem självförstörande, hoppas och ber att en glödlampa tänds i huvudet. Det finns flera saker du kan göra för att ingripa, visa din oro och stöd för din nära och kära och skydda dig från att bli för omsluten av deras missbruk.
Lär dig mer om AUD
Det första steget för familjemedlemmar och nära och kära till en problemdrickare är att informera sig om AUD. Detta hjälper dig att förstå din älskades beteende och hjälper dig att sluta skylla på dem.
Medan en person med en alkoholstörning måste ta ansvar för sina handlingar för att återhämta sig, är alkoholism en kronisk sjukdom, har definierade symtom och utlöses ofta av gener och livsförhållanden. Framför allt hjälper det dig att se att din nära och kära är sjuk och lider och inte försöker skada dig.
Som familjemedlem kan du delta i Al-Anon-möten eller gå med i en onlinegrupp för att lära dig mer om alkoholismens sjukdom, liksom den känslomässiga och psykologiska belastning det tar på dig. I Al-Anon lär du dig hur man lossnar från personens problem- inte nödvändigtvis för att lossna från person. Du kommer sannolikt att höra din egen historia i berättelserna om dem som delar med gruppen, vilket skapar en känsla av solidaritet och stöd.
Du kommer också att lära dig mer om de ohälsosamma roller du kan spela i livet för personen med en alkoholstörning, och om dina handlingar faktiskt kan göra det möjligt för dem att fortsätta i sitt beteende, utan att du inser det.
Konfrontera personen på ett icke-anklagande sätt
Det här är en svår konversation. Planera vad du ska säga i förväg. Vänta tills din älskade är nykter och relativt känslomässigt stabil. Se till att du också känner dig lugn, eftersom det är viktigt att din nära och kära inte känner sig attackerad. Undvik anklagande språk som "Du får bättre hjälp eller annat."
Under denna första diskussion är det viktigt att visa hur mycket du bryr dig om din nära och kära. Var äkta och ärlig om dina bekymmer, inklusive hur deras drickande påverkar deras hälsa och familjen som helhet. Du kan nämna ett särskilt problem som uppstår genom att dricka, till exempel ekonomiska problem eller problem med relationer.
Låt din familjemedlem veta att du vill stödja dem i att sluta. Erbjud dig att hjälpa dem att hitta ett behandlingsprogram, till exempel ett 12-stegsprogram eller en rehabiliteringsanläggning, och kanske att ta över några av sina ansvarsområden hemma medan de tar sig tid att återhämta sig.
Förvänta dig lite pushback. Personen kan vara i förnekelse. Eller om de inte är det kan de föreslå att de kan sluta på egen hand. Detta fungerar sällan. Du kan dock diskutera en tidsram och när du kan förvänta dig ändrat beteende.
Tänk på CRAFT-metoden
Om det här första försöket inte är effektivt, vilket det ofta inte är, även när din älskade har åtagit sig att förändras, kan det ta flera behandlingsrundor innan de verkligen slutar - nästa steg du kan ta är ett ingripande. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
I stället för en traditionell konfrontationsintervention som avbildad i filmer, rekommenderar många missbruksexperter nu samhällsförstärkning och familjeträning (CRAFT) som det föredragna sättet att få en älskad hjälp. Faktum är att studier visar att CRAFT-insatser har en framgångsgrad som sträcker sig från 64% till 74% när det gäller att få en nära och kära med en missbruksstörning till behandling.
CRAFT tillhandahåller berörda betydande andra verktyg för att:
- Identifiera utlösande ämnen
- Bryt mönster som möjliggör att dricka eller använda
- Utveckla och förbättra kommunikationsförmågan
- Öva självvård och återanslut med deras värderingar
- Identifiera utlösare för våld
- Utveckla en plan för att hålla sig själva (och deras barn) säkra
Undvik medberoende
När du har vidtagit alla dessa åtgärder, kom ihåg att du inte kan tvinga din nära och kära till behandling. De måste fatta det beslutet själva. Allt du kan göra är att presentera alternativ, erbjuda support och följa upp de konsekvenser du presenterade. Den enda personen du kontrollerar i det här livet är du.
Det är vanligt att bli alltför fokuserad på drinkarens handlingar och beteende, och tvångsmässigt orolig, vilket tar fokus från ditt eget liv. Detta definieras som medberoende, och det är destruktivt för din egen mentala och emotionella hälsa. En grundläggande princip i Al-Anon är att sluta försöka ändra din nära och kära och istället vända tillbaka fokus på dig själv, den enda du verkligen kan ändra.
Ett ord från Verywell
Även om din älskade kommer in i behandling och återhämtning kommer det troligen att finnas många stötar under vägen. Utan alkohol som en hanteringsmekanism tenderar djupare frågor att stiga upp till ytan och måste hanteras.
Din nära och kära kommer att behöva fortsätta att utöva nykterhet, och de förändringar de genomgår kommer att påverka dig på stora och små sätt. Det är bra att fortsätta delta i Al-Anon-möten, lära sig att skilja mellan dina frågor och dina nära och kära frågor och ta ansvar bara för dina egna. Och glöm inte att öva självvård - din fysiska och mentala hälsofråga också.
Om du eller en nära anhörig kämpar med missbruk eller missbruk, kontakta den nationella hjälplinjen för substansmissbruk och mentalvård (SAMHSA) på 1-800-662-4357 för information om support- och behandlingsanläggningar i ditt område.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.