Hypnoterapi är en evidensbaserad behandling för missbruk, som också kan användas för att behandla en mängd andra psykologiska svårigheter. Hypnoterapi kombinerar den psykologiska processen med hypnos med psykoterapi. Hypnoterapi utförs av en utbildad terapeut, vanligtvis en licensierad psykolog, med en klient som är informerad om och förstår och samtycker till processen.
Hypnos är ett förändrat medvetandetillstånd, känt som ett trance-tillstånd, som medvetet induceras av en person - hypnotisören eller hypnoterapeuten - på en annan individuell person eller grupp av människor - det hypnotiska ämnet eller ämnena. Förändringen i medvetandet som inträffar under hypnos är mer än bara en känsla, den kan faktiskt mätas och observeras på EEG-avläsningarna av hjärnorna hos hypnotiska ämnen. I det hypnotiska tillståndet är ämnet mer öppet för förslag.
Självhypnos (eller autohypnos) är praxis att inducera hypnos hos sig själv. Den huvudsakliga skillnaden mellan guidad hypnos och självhypnos är helt enkelt att självhypnos kräver en förståelse för hur man kan framkalla hypnos hos dig själv.
Hur hypnos känns under hypnoterapi
I ett trance-tillstånd blir en person mindre medveten om vad som händer runt dem, medan man istället fokuserar djupt på någon aspekt av sin inre upplevelse. Dessa inre upplevelser kan involvera deras tankar, deras känslor, deras minnen, deras fantasi och deras känslor - särskilt känslor förknippade med avkoppling.
Det finns tre centrala aspekter av den hypnotiska transen. Dessa är absorption, dissociation och suggestibilitet.
Absorption är ett slags djupt mentalt fokus. Den som hypnotiseras blir djupt absorberad och mentalt involverad i vad de än uppfattar, föreställer sig eller tänker på. De koncentrerar sig mycket uppmärksamt, på ungefär samma sätt som du kan bli upptagen i en bok du läser eller en film du tittar på.
Den dissociativa aspekten av den hypnotiska transen innebär att den som hypnotiseras separerar aspekterna av den hypnotiska upplevelsen som de fokuserar på från andra potentiella distraktioner som de normalt skulle vara medvetna om samtidigt, i ovanlig grad. Till exempel kan hypnotisören föreslå att personen som hypnotiseras lyfter armen.
Personen som hypnotiseras har faktiskt kontroll över vad de gör, trots den dissociativa upplevelsen att det kan verka som att deras arm styrdes av någon extern styrka som de inte kände till.
Hur hypnoterapi hjälper till med missbruk
I hypnotisk trans är personen som är hypnotiserad, eller hypnotisk person, mer öppen för hypnotisörens eller hypnoterapeutens förslag.De blir i allmänhet mer passiva och överensstämmer med förslag enligt hypnotisören eller hypnotisören. Under hypnos kan människor bli mer fantasifulla, mer öppna för fantasi och ibland mer förmåga att få tillgång till glömda minnen, även om dessa minnen inte alltid är tillförlitliga.
Detta avslappnade och föreslagna tillstånd kan hjälpa människor att få ett annat perspektiv på deras beroendeframkallande beteende. Det som normalt verkar omöjligt - att sluta ett ämne eller beteende som är centralt för ens existens - kan verka uppnåbart och önskvärt.
Även om alla svarar olika på hypnos kan vissa som genomgår hypnoterapibehandlingar utveckla en förmåga att bryta sig loss från vissa långsiktiga beteendemönster i vaknande tillstånd.
Det finns många myter om hypnos och hypnoterapi, och många av dem tar upp frågan om hypnos är effektiv eller säker. Ändå anses hypnos vara säker när den utförs av en utbildad hypnoterapeut, och även självhypnos anses också vara säker.
Vissa studier har visat att hypnoterapi kan hjälpa till med missbruk eftersom hypnos kan tillåta vissa människor genom förslagets kraft att stärka sin viljestyrka för att övervinna deras beroendeframkallande begär och begär. Det hypnotiska tillståndet minskar en persons perifera medvetenhet, ökar uppmärksamheten och antydan att potentiellt effektivt förändra de neurofysiologiska nätverken som kan återansluta vissa mönster och konditionering. Trans.
Men de som tycker att hypnos är på något sätt magisk och kommer att radera deras missbruk under en enda session kommer troligen att bli besvikna. Hypnoterapi är ett verktyg för att frigöra mänsklig potential genom förslagets kraft, och är inte en magisk formel.
Hypnoterapi är inte en omedelbar lösning
Hypnos kan hjälpa människor att ta itu med både deras missbruk och tillhörande problem, men dessa frågor är komplexa och utmanande både för klienten och för terapeuten, och hypnoterapi fungerar inte för alla.
De 9 bästa onlineterapiprogrammen Vi har testat, testat och skrivit opartiska recensioner av de bästa onlineterapiprogrammen inklusive Talkspace, Betterhelp och Regain.