Ledningstekniker 2025, April
Om du känner att du är upptagen hela tiden kan du behöva riktad tidsstyrningshjälp. Lär dig 6 sätt att förenkla ditt schema och lindra stress.
Träning är ett kraftfullt verktyg för stresshantering, men människor är ofta för utmattade för träning. Dessa enkla strategier för stressavlastning kan hjälpa till.
Lär dig mer om individualiserad stressavlastning och få gratis resurser för att utveckla en plan för att minska stress som fungerar för dig.
Kan du stressa med ett leende även om du inte känner dig lycklig? Lär dig allt om hälsofördelarna med att le.
Lär dig fördelarna med sömn och ta reda på hur power napping kan hjälpa dig att hantera stress, hålla dig frisk och vara mer produktiv på jobbet eller i ditt liv.
Hur vi ser på våra stressfaktorer kan förändra hela vår upplevelse av stress. Dessa positiva reframe-tekniker är enkla att använda, lätta att lära sig och effektiva.
Tolerationer - de stressfaktorer vi möter i det dagliga livet som sårar oss av vår energi - är ofta lätta att eliminera när du vet hur.
Effektiv stressreducering kräver kontinuerligt arbete. Följande spänningsreducerande alternativ är enkla, bekväma, stödjande och gratis!
Att känna sig frustrerad kan leda till stress och tvärtom. Lär dig att minska frustration och hantera stress genom goda livsstilsvanor och stressavlastande aktiviteter.
Amerikaner har blivit alltmer stressade över politiken under de senaste åren, och saker blir bara mer intensiva. Läs mer och lär dig att hantera.
De fyra överenskommelserna är en fantastisk bok för personlig tillväxt men kan faktiskt hindra självmedvetenhet om den tas för bokstavligt. Läs en detaljerad recension.
Få en lista med roliga stresscitat, kopplade till gedigen information och tips om stressavlastning, för att lysa upp din dag och få ett leende i ansiktet.
Aromaterapi framställs av många som ett effektivt verktyg för stressavlastning. Är det? Läs om forskningen och hur aromaterapi kan användas för stressavlastning.
Vi har alla stress som ger oss ett behov av att koppla av. Ta reda på skälen till varför roliga aktiviteter ger några av de bästa stressavlastningarna.
Det finns många sätt att lindra stress utan att betala för privilegiet att vara frisk. Lär dig att lindra stress utan att betala pengar.
Lär dig om fidget spinners faktiskt ger fördelar som sträcker sig från stressavlastning till förbättrad mental klarhet.
Mörk choklad har näringsämnen som kan bekämpa effekterna av stresshormonet kortisol. Lär dig mer om mörk choklads effekter på stress och hälsa.
Ta reda på hur du kan minska din stress och uttrycka dig kreativt med konstterapi, plus få tips för konstprojekt att prova.
Få användbara råd om hur du släpper spänningen i stress och slappnar av både din kropp och ditt sinne.
Läs forskningen bakom de positiva effekterna av journalföring. Lär dig hur journalföring kan minska stress och förbättra hälsa och välbefinnande.
Att balansera arbete och skola är ingen lätt uppgif.webpt, och det är därför det är viktigt att lära sig att tillämpa tidshanteringsfärdigheter i din dagliga rutin.
Lär dig varför musik anses terapeutisk, plus ta reda på vad forskning visar om dess förmåga att minska stress och gynna din hälsa.
Yoga innebär en kombination av många tekniker för stresshantering i en. Lär dig fördelarna med yoga för stressavlastning och hälsa.
Lär dig hur yoga kan ge dig verktyg för att bygga bättre stresshanteringsförmåga och hur det kan främja avkoppling.
Progressiv muskelavslappning (PMR) är ett värdefullt stresshanteringsverktyg som innehåller övningar som gör att du kan minska den totala spänningen i kroppen.
En balanserad, hälsosam livsstil kan hjälpa dig att uppleva mindre stress, ett mindre intensivt stressrespons och större hälsa. Lär dig hur du har mindre stress.
Ilskrum är ett populärt sätt att få ut frustration, men fungerar de? Läs vad forskningen säger och vad du behöver veta om den här ilskna.
Lär din tonåring dessa enkla men effektiva avslappningsstrategier för att hjälpa henne att hantera stress på ett hälsosamt sätt.
Denna enkla karatemeditation är snabb men kraftfull. Det kombinerar andning med enkel meditation för att hjälpa dig att bli mer avslappnad och centrerad.
Introverts missförstås ofta, med speciella styrkor och utmaningar. Lär dig vilka tekniker för stresshantering som bäst passar deras behov.