Medan alla blir arga, har vissa människor bättre kontroll över sin ilska än andra. När någon lider av angrofobi eller rädsla för ilska fruktar de verkligen att bli arg eftersom deras ilska ofta är så utom kontroll att det är skrämmande.
Översikt
Uttrycket angrofobi avser specifikt rädslan för att bli arg snarare än rädslan för att andra blir arg på dig. Liksom alla fobier varierar angrofobi mycket både vad gäller symtom och svårighetsgrad från person till person.
Men inte alla som är rädda för att tappa humöret lider av angrofobi. De med fobi kommer till ytterligheter för att undvika att bli arg. I många fall orsakar detta att angrofoben undviker sociala situationer och blir tillbakadragen.
Orsaker
Även om angrofobi inte alltid har en påvisbar orsak, är det i de flesta fall relaterat till en traumatisk tidigare händelse. Människor vars föräldrar ofta var arg och de som led av barnmisshandel kan ha ökad risk för att utveckla denna rädsla. De som straffades för att uttrycka ilska kan också vara mer benägna att utveckla angrofobi.
Symtom
I allmänhet tenderar personer med angrofobi att gå ut ur deras sätt att undvika konflikter. Många blir passiva och tysta och låter andra ta ledningen. De med en allvarligare rädsla kan avsiktligt isolera sig och undvika sociala situationer som de upplever som en chans för konflikt.
När konflikt uppstår tenderar människor med angrofobi att leta efter flyktvägar. Att lämna huset, gå ut ur affärsmöten och lämna vänner på en restaurang eller bar är vanliga reaktioner. Om flykt är omöjligt drar sig de med denna rädsla ofta in i sig själva och avbryter kommunikationen tills krisen är över.
Komplikationer
Ilska är en oundviklig mänsklig känsla. Även om många av oss uttrycker ilska på ohälsosamma sätt är det lika farligt att välja att inte uttrycka det alls.
Människor med angrofobi tenderar att tappa upp sina känslor och låtsas att de inte finns. Men flaskade känslor vänder sig vanligtvis inåt över tiden. Behandlingen innebär att utforska felaktiga tankar om konflikt och ilska.
Ökade känslor av rädsla och ångest, hopplöshet, depression och skuld är vanliga resultat. Att undertrycka dessa känslor kan sedan leda till självtvivel och till och med självavsky. Så småningom har de som undertrycker sina känslor en ökad risk för att knäppa, lossa sina uppdämda känslor på sig själva eller andra på destruktiva sätt.
Behandling
Angrofobi är till stor del rotad i felaktiga tankar och övertygelser om ilska. Behandling fokuserar vanligtvis på att arbeta igenom de ursprungliga konflikterna som orsakade rädslan och utforska ilska som en mer neutral känsla. Psykoterapi är ofta en viktig del av behandlingen, eftersom klienter lär sig nya sätt att uttrycka ilska på ett hälsosamt och helande sätt.
Att slåss mot en fobi är aldrig lätt, och att konfrontera djupgående känslor kan ta lite tid. Med hårt arbete och en skicklig terapeut är det dock möjligt att erövra angrofobi.
De 7 bästa online-hanteringsklasserna