Klimakofobi, eller rädslan för att klättra, är en relativt ovanlig fobi. Det är känt som en specifik fobi, precis som akrofobi, en rädsla för höjder, liksom badmofobi, en rädsla för trappor och sluttningar.
Orsaker
En mängd olika faktorer kan orsaka denna ångestsyndrom, men den primära drivkraften är en tidigare negativ upplevelse.
Du kan vara mer benägna att utveckla klimakofobi om du:
- har fallit nerför en trappa
- hade svårt att genomföra en stigning
- hade en panikattack när jag klättrade
Denna negativa upplevelse behöver inte hända dig direkt. Om du bevittnar en olycka i trappan eller om du har en nära och kära som är rädd för att klättra, kan du vara mer benägna att utveckla denna rädsla. Vissa människor utvecklar klimakofobi efter att ha sett någon på TV eller i en film ha en olycka när de klättrar.
Det är inte möjligt att spåra många fall av klimakofobi till en viss tidigare händelse. Lyckligtvis är det inte nödvändigt att förstå den grundläggande orsaken till fobi för att behandla den.
När din rädsla för klättring inte är klimakofobi
Per definition kan en rimlig rädsla orsakad av ett medicinskt tillstånd inte diagnostiseras som fobi. Här är några scenarier som indikerar att du inte har klimakofobi:
- Om du har en sjukdom eller skada som orsakar svårigheter med balans eller uthållighet kan du vara rädd för att klättra, men du har ingen fobi.
- Om du är orolig för att gå klättring eftersom du har ett redan existerande medicinskt tillstånd som försämrar muskler, ligament eller senor som är involverade i klättring, är det inte fobi.
Det kan vara vertigo
Ibland orsakar klimakofobi symtom som liknar yrsel, som yrsel när du klättrar uppför en stege och sedan tittar ner. True Vertigo är ett medicinskt tillstånd medan illyngophobia är rädslan för vertigo. Det kan vara svårt att säga exakt vilken sjukdom som orsakar dina symtom, och vissa människor lider av mer än en. Se en mentalvårdspersonal för att bestämma den exakta orsaken till dina fobi-symtom.
Komplikationer
Fobier som stör ditt dagliga liv och din arbetsförmåga kräver behandling. Eftersom det är vanligt att gå i trappor eller gå uppför i vardagen om obehandlad klimakofobi kan få dig att begränsa dina aktiviteter.
I det dagliga livet kan det kännas besvärligt att vänta på en hiss när man bara går en våning uppåt eller att välja ramper för funktionshindrade snarare än trappor. Vissa patienter kan lida känslomässigt eftersom de oroar sig för att deras rädsla gör att de verkar lat eller ohälsosamma.
Klimakofobi, som andra höjdrelaterade fobier, kan också få dig att få panik medan du är på höjd. Detta kan leda till att du gör plötsliga, osäkra rörelser i ett försök att lindra din rädsla.
Behandling
Klimakofobi, som de flesta specifika fobier, svarar bra på kognitiv beteendeterapi (CBT). I denna form av behandling lär du dig att stoppa dina egna negativa tankar om att klättra och ersätta dem med mer rationellt självprat. Du kommer också att lära dig att ändra ditt beteende.
CBT kan användas ensam eller tillsammans med andra behandlingsalternativ. Läkemedel och avslappningstekniker kan hjälpa dig att få kontroll över din rädsla. Olika former av samtalsterapi är också vanliga, särskilt om en känd händelse utlöser din rädsla.
Obehandlad klimakofobi kan förvärras med tiden.
De 9 bästa onlineterapiprogrammen Vi har testat, testat och skrivit opartiska recensioner av de bästa onlineterapiprogrammen inklusive Talkspace, Betterhelp och Regain.