Många människor har stressande ansvar som de måste ta hand om, till den punkt att ha kul känns som en onödig lyx. Att inkludera roliga aktiviteter i livet kan dock vara ett av de bästa tipsen för stressavlastning du kan följa.
Medan många ansvarsfulla vuxna har vuxna ansvarsområden som gör det enkelt att lägga kul på den nedre delen av prioriteringslistan, men att låta ditt inre barn komma ut och spela kan få dig att känna dig vital och glad.
Det finns många fördelar med att ha god gammal kul, så läs vidare och bli inspirerad att leka och koppla av idag (även om det bara är en kort stund) och se hur du mår.
Eustress
Roliga aktiviteter ger en källa till eustress, den "goda" typen av stress som gör att du känner dig vital och vid liv. Det är känslan av spänning du får genom att slutföra ett projekt, åka berg-och dalbana eller möta en spännande utmaning i ditt liv . Vi behöver regelbunden eustress i våra liv, och roliga aktiviteter kan ge det.
Positiv attityd
Att ha regelbundet kul i ditt liv kan hjälpa dig att känna dig mindre överväldigad av de stressfaktorer du möter. Detta kan hjälpa dig att ändra din inställning till dina livsstilsfaktorer så att du är mindre reaktiv mot stress när du upplever det.
Den bästa medicinen
Skratt har många hälsofördelar med sig, så ju mer skratt du har i ditt liv, desto bättre är det för din hälsa.
Användarvänlighet
Det kan vara svårt att träna i gymmet flera gånger i veckan eller avstå från ohälsosamma "komfortmatar" när du är stressad, men att passa mer roligt och skratt i ditt liv är något du kan göra för dig själv som också är lätt!
Starka relationer
Par som deltar i nya aktiviteter tillsammans och har regelbundet kul tillsammans kan ha ett närmare band än de annars skulle om de hamnade i ett spår.
Ett hälsosamt förhållande kan vara en stor källa till stressavlastning i ditt liv.
Socialt stöd
På samma sätt med vänner är att dela roliga aktiviteter med vänner ett utmärkt sätt att upprätthålla en stödjande krets av kompisar, hålla dina band starka och hjälpa alla i gruppen att hålla stressnivåerna låga. Att ha starka vänskap i ditt liv och en känsla av gemenskap har kopplats till livslängd, lägre stressnivåer och mer positiva hälsotillstånd.
Burnout Buffering
Att ha roliga aktiviteter för att krydda ditt liv kan också hjälpa dig att avvärja utbrändhet. Känslor av utbrändhet kan bero på att ha ett stressande jobb med oförutsägbara, svåra att möta förväntningar och lite erkännande. En av metoderna som jag alltid har stött för att hitta lättnad från denna typ av jobbstress är att ge dig själv små belöningar eller starta en grupp stödjande vänner för att high-five varandra när de uppnår mål som annars skulle bli okända. Att ge dig själv en regelbunden dos kul är ett sätt att göra det och dela det med vänner.