Många människor befinner sig för upptagen idag, vilket orsakar stress. Anledningarna varierar från person till person, men följande är några av de viktigaste orsakerna till varför människor upplever sig för upptagen, tillsammans med idéer om tidshantering och stresshantering för att hjälpa till.
Säger nej
Många människor slutar överplanera sig själva eftersom de känner sig obekväma att säga "nej" när människor frågar saker om dem. Kanske vill de inte svika andra eller erkänna att de inte kan "göra allt". I slutändan besviker de sig själva genom att inte ha tillräckligt med tid för att göra det som är viktigt för dem. Gäller detta för dig? Om så är fallet kan det vara bra att lära sig att säga nej. Använd den för att skapa utrymme i ditt schema för vad som är viktigt för dig.
Var tydlig med dina prioriteringar
Lägg inte till aktiviteter i ditt schema av fel skäl och sluta spendera dina dagar på att göra saker som inte återspeglar dina värderingar och prioriteringar. Om du känner att du kämpar för att passa in i det som är viktigt kan nödvändigheter som tillräcklig sömn och andra hälsosamma vanor falla längs vägen. För att försäkra dig om att detta inte händer dig, gör en lista över vad som är viktigast. Lista saker som familj, vänner och karriär. Titta sedan på hur du spenderar dina dagar. Se hur mycket tid som går till dessa saker. Är det en bra match, eller spenderar du för mycket tid på att göra saker som inte är lika viktiga för dig? Det är aldrig för sent att göra ändringar.
Kartlägga det
En vanlig tidshanteringsfälla som många människor hamnar i är att de inte vet vart deras tid går, eller att de överskattar hur mycket tid de har tillgänglig och underskattar den tid varje aktivitet tar för att slutföra och blir överdrivna. Om detta låter som dina dagar kan du behöva hålla ett noggrant schema och skriva ner allt du gör. Håller inte med på nya aktiviteter förrän du har hittat ett sätt att rita in dem och överskattar hur lång tid du tror att det tar att slutföra dem.
Hantera pengar klokt
Det har blivit allt vanligare för människor att arbeta mer än de vill eftersom ekonomin kräver det. Många arbetar längre timmar och till och med mer än ett jobb. För att komma undan skuld och finansiella problem behöver du en plan som innebär att spendera mindre, spara, betala av skulder och eventuellt tjäna mer (inte genom att arbeta Mer men genom att få betalt vad du är värd).
Håll dig organiserad
Ditt schema är inte det enda som ska organiseras, så bör ditt hem också. De flesta människor inser inte hur mycket tid och pengar som sugs upp (för att inte tala om stress som skapas) genom att leva i en miljö där saker är svåra att hitta och avkoppling är en utmaning. Dessa tips för att hålla ordning kan hjälpa dig att stoppa dräneringen på din tid som ett rörigt hem kan skapa.
Att ditt eget jag vara sant
Att känna dig väl kan också hjälpa dig att undvika att bli överväldigad. Hur? För det första undviker du att ta för mycket genom att känna till dina begränsningar. Om du ständigt placerar dig själv i en position att ta på dig mer än du kan hantera, ta en ärlig titt inåt för att hjälpa dig att räkna ut vad som ligger bakom detta. På så sätt kan du sluta.
Dessa resurser bör ge dig en bra start på en mindre trött livsstil. Under tiden kan du hitta några stressavlastare för upptagna människor. De passar enkelt in i ett hektiskt schema för att hålla dig mer lugn, cool och samlad.