Information som presenteras i den här artikeln kan vara utlösande för vissa människor. Om du har självmordstankar, kontakta National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 för stöd och hjälp från en utbildad rådgivare. Ring 911 om du eller en nära och kära är i omedelbar fara.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.
Cirka 9% av befolkningen har en personlighetsstörning. Trots den höga förekomsten vet många individer med personlighetsstörningar inte att de har en, än mindre förstå hur man kan hantera en.
Per definition involverar en personlighetsstörning ett eller flera patologiska personlighetsdrag som skapar betydande försämring i en individs liv. Funktionerna måste vara stabila över tiden och konsekventa i olika situationer.
Att lära sig att hantera en personlighetsstörning är nyckeln till att fungera bäst. Med professionellt stöd kan du lära dig att hantera alla aspekter av ditt liv.
Typer av personlighetsstörningar
DSM-5 känner igen 10 olika personlighetsstörningar. Och medan varje personlighetsstörning involverar olika symtom och behandlingar finns det några strategier som kan hjälpa alla som lever med en personlighetsstörning att hantera bättre.
Personlighetsstörningar är uppdelade i tre olika kluster eller grupper:
- Kluster A - Inkluderar udda, bisarra och excentriska beteenden. Paranoid personlighetsstörning, schizoid personlighetsstörning och schizotyp personlighetsstörning är Cluster A-störningar.
- Kluster B - Avser dramatiska och oregelbundna personlighetsstörningar. Antisocial personlighetsstörning, borderline personlighetsstörning, histrionisk personlighetsstörning och narcissistisk personlighetsstörning är kluster B-störningar.
- Kluster C - Involverar oroliga och rädda personlighetsstörningar. Undvikande personlighetsstörning, beroende personlighetsstörning och tvångssyndrom är störningar i kluster C.
Arbete
Lösningar för att bibehålla ett jobb och arbeta i en miljö du tycker om beror på vilken typ av personlighetsstörning du har.
Till exempel kan någon med narcissistisk personlighetsstörning göra det bra i en ledande position (åtminstone på kort sikt). Narcissistisk personlighetsstörning involverar en storslagen syn på sig själv - något som kan vara lämpligt för att vara ansvarig.
Individer med narcissistisk personlighetsstörning kan ses som tyranner av sina kollegor, vilket kan orsaka långvariga problem. Av natur tenderar de att sakna empati och kan ha lite medkänsla för andra anställda.
Någon med tvångssyndrom kan kämpa för att vara produktiv. Deras perfektionism gör det svårt (om inte omöjligt) att slutföra uppgif.webpterna. Vissa personer med tvångssyndrom kan fördjupa sig i arbete på bekostnad av vänner och familj.
Känna sig själv
Oavsett vilken typ av personlighetsstörning du har är en av nycklarna till att lyckas på jobbet att känna igen dina mönster. Har du en historia av att tappa humöret på kontoret? Kämpar du med produktivitet? Får du sparken efter några månader eller tenderar du att sluta jobba efter bara några veckor?
Även om det inte löser problemet att känna igen arbetsplatsmönster kan självmedvetenhet hjälpa dig att identifiera förändringar du vill göra. I kombination med en terapeut kan du kanske identifiera strategier som hindrar dig från att upprepa cykeln.
En annan nyckel för att leva ditt bästa liv när du har en personlighetsstörning är att hitta rätt jobb. Någon med undvikande personlighetsstörning, till exempel, kommer sannolikt att känna sig överväldigad som säljare på ett trångt kontor. Men samma person kan göra det bra att arbeta i en mindre miljö med några pålitliga kollegor.
Det är också viktigt att överväga om du ska avslöja din personlighetsstörning för någon på arbetsplatsen. Det finns verkligen en stigma kopplad till psykisk sjukdom. Men att meddela en anställningsansvarig när du ansöker om ett jobb kan säkerställa att din arbetsgivare kommer att göra rimliga boenden åt dig.
Egenvård
Den känslomässiga smärtan som är förknippad med en personlighetsstörning kan få dig att vända dig till ohälsosamma färdigheter för omedelbar lindring. Missbruk av droger eller alkohol, rökning, överätning eller självskada är bara några av de strategier du kan bli frestad att vända dig till när du har svårt.
Individer med Cluster B-personlighetsstörningar löper större risk för självmordsförsök. Att känna sig övergiven, bli avvisad eller uppleva en karriärrelaterad kris är några av de faktorer som kan öka individens självmordsrisk. En hälsosam egenvårdsplan kan minska risken.
Vissa personer med personlighetsstörningar kämpar med grundläggande egenvård. De kämpar för att bibehålla sitt hushåll och sin hälsa. De kan behöva hjälp för att hålla sig organiserade, hantera sin ekonomi och delta i möten.
Vissa individer med personlighetsstörningar klarar sig bra en tid men blir då reglerade. Då blir deras symtom och beteenden alltmer störande. En hälsosam egenvårdsplan kan minska några av upp-och nedgångar.
Relationer
Ett av kännetecknen för en personlighetsstörning är interpersonella problem. Varje personlighetsstörning utgör en lite annorlunda utmaning när det gäller relationer.
Människor med paranoid personlighetsstörning har en genomgripande misstro mot andra, inklusive vänner, familjemedlemmar och partners. De letar ständigt efter ledtrådar som bekräftar deras rädsla för att andra människor är ute efter att få dem. Följaktligen kämpar personer med paranoid personlighetsstörning för att bilda och upprätthålla relationer.
Människor med histrionisk personlighetsstörning strävar efter att vara centrum för uppmärksamhet. De är beroende av godkännande för att andra ska må bra. De tar stor försiktighet i sitt utseende och kan verka uppriktig, ytlig, alltför charmig eller olämpligt förförisk. Deras beteende kan stöta bort människor - vilket är mycket oroande för dem. Och ju mer avvisade de känner, desto mer histrioniska kan de bli.
Människor med beroende personlighetsstörning har ett alltför stort behov av hjälp med att fatta vardagliga beslut. De skjuter ofta viktiga livsbeslut till andra människor. De ser sig själva som hjälplösa och har en stor rädsla för förlust av stöd eller godkännande. De ser andra människor som skyddande och mer kompetenta än de är. De kan lätt utsättas för människor som utnyttjar deras behov.
Vissa personer med personlighetsstörningar klarar avslappnade relationer ganska bra. Men nära relationer kan vara ganska svåra för dem.
Andra gör det faktiskt bäst när de är inblandade i nära relationer. Att vara i ett stabilt partnerskap kan till exempel minska symtomen.
Att skapa hälsosamma relationer är ofta ett mål för behandling av personlighetsstörningar. För att nå dessa mål kan personer med personlighetsstörningar behöva lära sig nya sociala färdigheter, lära sig hälsosamma sätt att reglera sina känslor eller förbättra sitt självvärde.
Det är viktigt för partners, föräldrar eller vuxna barn att utbildas om en persons personlighetsstörning. De kan bli inbjudna att delta i familjeterapi eller kan uppmuntras att delta i en stödgrupp.
Hälsa
Personer med personlighetsstörningar löper större risk för hälsoproblem. De har också en minskad livslängd.
En studie visade att kvinnor med Cluster B-störningar är mer benägna att uppleva synkope, anfall och artrit, Cluster A-personlighetsstörningar är mer benägna att uppleva gastroesofageal refluxsjukdom, och Cluster C är mer benägna att uppleva högre frekvenser av återkommande huvudvärk.
Sova
Personlighetsstörningar har också kopplats till sömnstörningar. Många personer med personlighetsstörningar, särskilt borderline personlighetsstörning, rapporterar sämre sömnkvalitet än andra människor. Vissa studier har dock funnit att sömnstörningar hos personer med personlighetsstörningar är i nivå med andra psykiska sjukdomar, såsom ångest och depression.
Smärta
Individer med kronisk smärta är mer benägna att screena positiva för antisociala eller borderline personlighetsdrag. Personer med borderline personlighetsstörning rapporterar mer kroniska rygg / nackproblem, huvudvärk, fibromyalgi, visceral smärta och högre svårighetsgrad.
Fetma
Personlighetsstörningar har också kopplats till fetma. Även om personer med någon psykiatrisk störning har större odds för att vara överviktiga, var det mer troligt att personer med personlighetsstörningar var överviktiga.
Högre frekvenser av personlighetsstörningar ses bland överviktiga patienter som hänvisas till bariatrisk kirurgi. I en studie var ungdomar som diagnostiserats med någon personlighetsstörning 1,84 gånger mer benägna att vara överviktiga 17 år senare, även efter att de justerat för demografiska egenskaper.
Det är viktigt att ta hand om din fysiska hälsa för att leva ditt bästa liv. Delta i möten med din läkare och följ medicinsk rådgivning. Att ha en stödjande vän, familjemedlem eller ärendehanterare som kan hjälpa dig att navigera i sjukvården kan vara till hjälp om du kämpar för att följa medicinsk rådgivning.
Föräldraskap
En förälder med en personlighetsstörning kan vara väldigt kärleksfull, varm och vårdande. Men samma förälder kan möta några speciella barnuppfostringsutmaningar.
En studie från 2015 som undersökte mödrar med borderline personlighetsstörning och deras barn fann att mödrarna med spädbarn hade mindre känslighet gentemot sina barn och svårare att identifiera sitt barns emotionella tillstånd. De tenderade att vara överskyddande av äldre barn. Barnen till mödrar med borderline personlighetsstörning hade sämre mental hälsa jämfört med andra barn.
En studie från 2017 visade att individer som fick höga poäng i narcissism sannolikt uttryckte liten empati mot sina barn. Dessutom svarade de inte på sina barns behov och var troligtvis alltför auktoritära eller tillåtna med sina barn.
Om du har en personlighetsstörning kan du dra nytta av terapi som riktar sig till dina specifika föräldrabehov. Till exempel kan en förälder med narcissistisk personlighetsstörning behöva lära sig att känna empati med sina barn. Eller en förälder med borderline personlighetsstörning kan dra nytta av att lära sig att förbättra sina egna känsloregleringskunskaper.
En föräldragrupp, en föräldrahandbok eller familjeterapi kan också vara alternativ för att hjälpa dig att bli den bästa föräldern du kan.
Arbeta med ett behandlingsteam
Det finns en vanlig missuppfattning att människor med personlighetsstörningar inte blir bättre. Men behandling för många personlighetsstörningar kan vara ganska effektiv, även om den ofta är intensiv.
Många personer med personlighetsstörningar har också andra psykiska tillstånd, som depression, ångest och ätstörningar. Studier visar att 42 procent av personer med Cluster A-personlighetsstörningar, 83% av personer med Cluster B-personlighetsstörningar och 50% av personer med Cluster C-personlighetsstörningar har comorbida tillstånd.
Studier uppskattar också att 50 procent av individer med personlighetsstörningar har missbruk av substanser, vilket innebär att de kan missbruka alkohol eller vara beroende av droger.
Behandling kan innebära samtidig behandling av substansanvändningen och personlighetsstörningen. Eller en individ kan behöva behandling för ångest medan han också genomgår behandling för personlighetsstörningen.
Terapi
Behandlingsbehov beror på vilken typ av personlighetsstörning en person har. Men kognitiv beteendeterapi (CBT) är en vanlig behandlingsstrategi.
Dialektisk beteendeterapi (DBT) är ett derivat av CBT och det har visat sig vara mycket effektivt vid behandling av borderline personlighetsstörning. Det fokuserar på att lära individens specifika uppmärksamhet, nödtolerans, känslomässig reglering och interpersonell effektivitet.
Traditionell DBT-behandling går längre än en timme per vecka med terapi. Det inkluderar vanligtvis:
- Varje vecka individuella terapisessioner för att fokusera på att hantera kriser och ta itu med hur man skapar ett liv värt att leva.
- En två timmars träningsgrupp varje vecka. Medlemmar lär sig och övar specifika färdigheter varje vecka och ofta får de läxor för att hjälpa dem att börja implementera färdigheterna i deras vardag.
- Tillgång till ett telefonnummer där en terapeut kan nås dygnet runt för att hantera eventuella kriser.
En terapeut som följer den traditionella DBT-modellen kommer sannolikt att få tillgång till en konsult varje vecka för att ta itu med eventuella problem, frågor eller motivationsproblem som uppstår vid behandlingen.
De 9 bästa onlineterapiprogrammen Vi har testat, testat och skrivit opartiska recensioner av de bästa onlineterapiprogrammen inklusive Talkspace, Betterhelp och Regain.DBT kan också användas som en del av behandlingen för andra personlighetsstörningar. Men det är viktigt att följa råd från dina behandlingsleverantörer.
Du kan hänvisas till psykologisk testning om en leverantör vill ha mer information om din diagnos, styrkor eller svagheter. Eller du kan hänvisas till en psykiater om medicinering kan vara till hjälp.
Vissa personer med personlighetsstörningar drar nytta av fallhantering. En ärendehanterare kan erbjuda tjänster som att ordna transport, göra hänvisningar till gemenskapsresurser eller organisera din kalender.
Beroende på dina behandlingsbehov kan familjemedlemmar bli inbjudna att vara en del av din behandling. Det kan vara viktigt för dem att lära sig mer om din personlighetsstörning och hur den påverkar dig.
Om du har självmordstankar, kontakta National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 för stöd och hjälp från en utbildad rådgivare. Ring 911 om du eller en nära och kära är i omedelbar fara.
Hur man hittar en terapeut som passar dig