Social ångestsyndrom är ett psykiskt tillstånd som tidigare kallades social fobi. Även om det ofta antas att ha social ångest betyder att du är rädd för andra människor eller är exceptionellt blyg, innebär ångeststörningen faktiskt en rädsla för sociala situationer.
Social ångestsyndrom kan delas in i två huvudtyper: specifik, där en eller flera situationer fruktas, och generaliserad, som omfattar rädsla för flera situationer.
Om du har social ångestsyndrom kan du vara rädd för att prata framför andra, uppträda framför andra eller helt enkelt vara runt andra människor.
Oavsett vilka specifika situationer du fruktar, har alla former av social ångest flera gemensamma egenskaper. Även om det kan vara ett allvarligt inaktiverande psykiskt hälsotillstånd kan social ångestsyndrom behandlas när det känns igen och diagnostiseras korrekt.
Symtom
Varje person med social ångest kommer att ha lite olika symtom som är beroende av deras specifika rädsla och intensiteten i deras fobi.
Flera symtom är kännetecken för social ångestsyndrom. De vanligaste inkluderar (men är inte begränsade till):
- Rädsla: Du kan känna en rädsla eller undergång som börjar de dagar som leder fram till ett schemalagt socialt evenemang. Under evenemanget kan din fruktan bli överväldigande.
- Fysiska symtom: Du kan ha en fysisk reaktion som liknar en panikattack. Intensiv rodnad, skakningar, hjärtklappning och magbesvär är särskilt vanliga.
- Självdömning: Många med social ångestsyndrom känner att de granskas intensivt av dem omkring dem. Du kan bli övermedveten om hur du går, pratar, tuggar och utför andra vardagliga handlingar. Att bli mycket kritisk mot dig själv är också vanligt.
Tänk på att symtomen på social ångestsyndrom är ganska lik de andra sjukdomar som panikstörning, liksom vissa medicinska tillstånd.
Din vårdgivare kan avgöra orsaken till dina symtom och besluta om en lämplig behandling.
Diagnos
Liksom alla fobier eller andra psykiska störningar kan social ångestsyndrom diagnostiseras endast av en utbildad medicinsk eller mentalvårdspersonal. Ett av de viktigaste elementen för diagnos av fobi är att det måste påverka människans liv avsevärt, men detta är inte alltid lätt att demonstrera.
Om du till exempel är rädd för att tala för allmänheten men har skapat ett liv för dig själv som inte kräver att du använder denna färdighet, kanske du inte har fobi. Om du hade ett jobb, som att vara advokat, krävde det att du talade framför andra kan du vara funktionshindrad av rädslan.
Progression
Varje fall av social ångestsyndrom är olika. Din speciella fobi följer kanske inte ett "typiskt" mönster.
I allmänhet verkar det som om obehandlad social ångestsyndrom tenderar att förvärras med tiden. Social ångest kan utvecklas från att frukta en enda social situation till flera situationer eller till och med utvecklas till en övergripande rädsla för människor.
Social ångest kan utvecklas från att frukta en enda social situation till flera situationer eller till och med utvecklas till en övergripande rädsla för människor.
Extrema fall av obehandlad social ångestsyndrom kan leda till isolering, depression, andra ångestsyndrom eller till och med agorafobi.
Följande utveckling av social ångestsyndrom anses allmänt vara typisk:
- Tidiga varningstecken: Många som så småningom utvecklar social ångestsyndrom visade tecken på blyghet och social ångest i tidig barndom.
- Ålder vid första början: Även om social ångestsyndrom kan uppträda i alla åldrar, börjar den vanligtvis vid ungefär 13 års ålder - då en viss grad av social oro är normal. Social ångestsyndrom hos tonåringar och barn diagnostiseras endast när den kvarstår i mer än sex månader.
- Progressiva effekter: Obehandlad social ångestsyndrom kan orsaka svårigheter med jobb och sociala relationer, och ökad isolering kan leda till utveckling av andra störningar.
- Samtidiga störningar: Isolationen och ångest som följer av en social ångestsyndrom har kopplats till depression, missbruk och ytterligare ångestsyndrom.
- Prognos: Obehandlad social ångestsyndrom kan bli kronisk och alltmer livsbegränsande. Med tiden kan det bli svårare att bekämpa fobi och upprätthålla ett normalt liv. Med behandlingen är dock prognosen extremt positiv.
Behandling
Social ångestsyndrom kan behandlas med medicinering, terapi och alternativa metoder.Många utövare väljer att använda en kombination av behandlingar.
Läkemedelsalternativ
Läkemedlen som används vid behandling av social ångestsyndrom faller i fyra huvudkategorier:
- SSRI: er: Selektiva serotoninåterupptagshämmare, eller SSRI, fungerar genom att påverka nivån av serotonin i hjärnan. De ordineras vanligtvis för depression, men de är också effektiva vid behandling av ångestsyndrom, inklusive fobier.
- MAO-hämmare: Monoaminoxidashämmare (MAO-hämmare) blockerar ett enzym som bryter ner vissa neurotransmittorer i hjärnan. Dessa läkemedel ordineras populärt för depression, men de kan också behandla ångest.
- Bensodiazepiner: Bensodiazepiner är lugnande medel som vanligtvis används för att behandla ångestsyndrom, inklusive social ångest. De lindrar fobier genom att ta itu med tillhörande ångest.
- Betablockerare: Vanligtvis föreskrivs för högt blodtryck och vissa hjärtsjukdomar, beta-blockerare fungerar genom att undertrycka effekterna av adrenalin (adrenalin) i kroppen. Vissa studier har visat att betablockerare effektivt lindrar vissa aspekter av social ångestsyndrom, men läkemedlen är inte nödvändigtvis mer effektiva än andra behandlingar. Läkemedlet är inte heller utan risk, vilket måste vägas mot fördelen med att prova behandlingen.
Terapi
Olika typer av samtalsterapi kan effektivt behandla social ångestsyndrom. En av de mest populära behandlingarna för fobier är kognitiv beteendeterapi. Andra terapier som används är psykoanalys, intensiva gruppseminarier och beteendemetoder.
Alternativa behandlingar
Vissa personer med ångestsyndrom finner befrielse från alternativa behandlingar som hypnoterapi, aromaterapi, guidade bilder, akupunktur och homeopati.
Men inte alla dessa lösningar har undersökts väl och många är inte specifika för sociala fobier. Om du vill bedriva alternativa behandlingar, gör det endast under ledning av både en licensierad psykisk hälso- och sjukvårdspersonal och en expert inom det läkemedel du väljer.
Hantera
Om du har social ångestsyndrom står du inför många av samma utmaningar i det dagliga livet som de med någon annan fobi. Beroende på svårighetsgraden kan din sociala ångest kännas som en hanterbar irritation eller ett allvarligt besvärande tillstånd.
Eftersom social ångestsyndrom innebär en rädsla för att vara i sociala situationer kan det också ge unika utmaningar, särskilt när det gäller arbete, skola och dejting.
Resor utgör unika utmaningar om du har social ångestsyndrom. Att flyga innebär alltid nära kontakt med främlingar och förbättrade flygplatssäkerhetsåtgärder kan utlösa en intensiv reaktion. Vägresor kan vara mer hanterbara, men bara om du är bekväm med dina reskamrater.
Symtomen på din sociala ångestsyndrom kan verka värre under vintersemestern när gator och köpcentra är fyllda med skyndade främlingar.
Årstiden är också i allmänhet social. Som sådan kan du förväntas göra rundor till semestervärdar av vänner eller kollegor där du kanske inte känner många människor.
Även om du i allmänhet älskar semesterperioden kan det hända att även de mest vardagliga uppgif.webpterna är svårare att utföra under denna överfulla årstid.
Ett ord från Verywell
Social ångestsyndrom kan orsaka många svårigheter i en persons dagliga liv, men det är extremt behandlingsbart men lämnas obehandlat, det kan vara inaktiverande. Det är viktigt att söka professionell hjälp så snart som möjligt.
En kvalificerad psykisk vårdgivare kan utveckla en individuell behandlingsplan som effektivt behandlar dina symtom, samt hjälper dig att lära dig att hantera färdigheter.