Om du har bestämt dig för att behöva få hjälp för ditt problem med alkohol eller narkotikamissbruk har du redan gått in i det första återhämtningsstadiet genom att erkänna att du har ett problem och söka hjälp utifrån.
Denna process som sträcker sig efter hjälp och söker någon form av behandling eller rehabilitering kallas behandlingsinitiering. Det är det första av fyra steg av återhämtning eller rehabilitering som beskrivs av National Institute for Drug Missbruk:
- Behandlingsinitiering
- Tidig avhållsamhet
- Underhåll av avhållsamhet
- Avancerad återhämtning
Förnekelse och ambivalens
Om du är som de flesta som söker hjälp för missbruksproblem, har du förmodligen fortfarande några känslor av ambivalens när det gäller att avstå från ditt val av läkemedel i de tidiga stadierna, och du kanske fortfarande förnekar hela problemet.
Detta är vanligt för människor i början. Om du går in i ett professionellt rehabiliterings- eller behandlingsprogram är det första målet för rådgivaren eller missbruksspecialisten att avgöra om du har några förnekande eller ambivalenta känslor.
Avslag
Förnekelse betyder helt enkelt att vägra att tro på verkligheten i dina omständigheter. Många människor som är nya för återhämtning har vanligtvis en viss förnekelse om deras missbruk. Förnekelse kan ta många former, från att tro att du fortfarande kan kontrollera din substansanvändning till att förneka att du verkligen är beroende.
Följande felaktiga övertygelser är typiska former av förnekelse:
Former av förnekelse
- Att tro att du skiljer dig från de "riktiga" alkoholisterna och missbrukarna.
- Tänker att du kan lösa ditt problem genom att "skära ner" snarare än att eliminera alkohol helt. Du kanske tror att du kan få ditt drogmissbruk tillbaka "under kontroll."
- Vägrar att tro att ett sekundärt läkemedel också är ett problem. Till exempel är ett alkoholhaltigt tänkande att det är okej att fortsätta att röka eller att en kokainmissbrukare vägrar tro att dricka är också ett problem.
- Att tro att anonyma alkoholister eller anonyma narkotika inte kommer att vara till hjälp, för du är "inte som de människorna."
- Insisterar på att fortsätta spendera tid med "vänner" som håller med om att droger inte är ett problem eller som använder med dig.
Konfrontera och utmana
Någon av ovanstående former av förnekande kan störa din återhämtning. Målet med professionella behandlingsprogram är att bryta igenom den förnekelsen och hjälpa dig att se sanningen om din situation. Din rådgivare eller ärendearbetare kan utmana och konfrontera dig i ett försök att motivera dig att ändra dig.
Din rådgivare kanske påminner dig om alla negativa konsekvenser som ditt missbruk har haft i ditt liv eller utmanar dig att avstå från att dricka eller drog tillfälligt om du tror att du inte är riktigt beroende. Hur som helst är målet att få dig att se sanningen.
Ambivalens
Om du befinner dig i ett tidigt skede av att söka hjälp för ett missbruksproblem, har du förmodligen några ambivalenta känslor om att permanent avstå från ditt val av läkemedel. Om du är som de flesta alkoholister eller missbrukare kan du bara inte föreställa dig livet utan att någonsin dricka eller drog igen.
Chansen är stor att du bestämde dig för att söka hjälp i första hand eftersom du upplevde några negativa konsekvenser för din drog- eller alkoholanvändning. Du insåg att du behövde hjälp, men att sluta helt resten av ditt liv var inte vad du tänkte på.
Följande är skäl till att många nykomlingar till återhämtning har känslor av ambivalens:
Anledningar till ambivalens
- Du kan vända dig till ditt val av läkemedel som en hanteringsstrategi och du vet ännu inte en bättre hanteringsmekanism.
- Du kan känna dig för svag eller hjälplös för att bryta missbrukscykeln.
- Du kanske har gått in i rehabilitering på grund av påtryckningar från andra - som en make, chef eller domare - och du försöker bara hålla dem lyckliga.
Bli motiverad
Om du bestämde dig för att söka hjälp eftersom du upplevde några negativa konsekvenser, kan det ha varit tillräckligt med motivation för att få dig att erkänna att du har ett problem. Men det kanske inte är tillräckligt med motivation för dig att lösa problemet, såvida du inte lär dig nya färdigheter.
Om du alltid har vänt dig till ditt val av läkemedel i tider av stress, när du vill slappna av, eller när du är upprörd eller arg, är chansen att du har ambivalenta känslor om att ge upp det.
Uppmuntran och stöd
Din rådgivare, i detta tidiga skede av behandlingen, kommer att försöka identifiera dina ambivalenta känslor och deras bakomliggande orsaker. Du kommer förmodligen bli ombedd att lista dina mål i livet och visas hur mycket lättare det kommer att vara att nå dessa mål om du lever rent och nykter.
Återigen, i början av återhämtningen och under hela din behandlingsprocess, är målet att få dig motiverad att göra positiva förändringar i ditt liv. Ditt behandlingsprogram är där för att uppmuntra och stödja dina ansträngningar att göra dessa förändringar.
Återgå till de fyra återhämtningsfaserna