Sex är en viktig aspekt av ett romantiskt förhållande, men fysisk beröring som kärleksspråk handlar inte bara om kön. En kram, en axelpress, ett handtag, till och med ett klapp på ryggen kan vara ett uttryck för kärlek som är lika meningsfullt för din partner.
Om du är i ett icke-sexuellt förhållande eller om du av någon anledning inte kan ha sex med din partner (långväga, postpartum, PTSD), oroa dig inte. Vi utforskar enkla sätt att ge och ta emot fysisk beröring, oavsett var du är (fysiskt eller mentalt) med din partner.
Förstå fysisk beröring som ett kärleksspråk
Det finns många sätt att visa kärlek till din partner. Du kan dyka upp för att stödja dem vid en viktig insamling. Du kan köpa en present till dem bara för att du tänkte på dem. Du kan pressa handen när de har en stressig dag.
Fysisk beröring är bara ett av de fem kärleksspråken, enligt Dr. Gary Chapman De 5 kärleksspråken. De andra är ord av bekräftelse, handlingar av service, kvalitetstid och gåva ge / ta emot. Alla fem är viktiga, men eftersom vi alla ger och tar emot kärlek annorlunda är det viktigt att veta vad du och din partner föredrar för att uttrycka din uppskattning på bästa möjliga sätt.
Om ditt kärleksspråk är fysisk beröring, betyder det att du föredrar fysiska uttryck av kärlek framför alla uttryck (som verbala komplimanger eller gåvor). Detta kan verka självförklarande, men det finns både intima och icke-intima detaljer som kan och bör användas för att visa din partners kärlek.
Visa kärlek genom intim beröring
Sexuella kärleksuttryck används i de flesta romantiska relationer, men tänk om du bor mer än 100 mil från din partner? Vad händer om du och din partner väntar på att ha sex? Vad händer om du inte är en känslig person? Vad händer om sexuell intimitet är mentalt utmanande för dig?
Att lära sig att uttrycka din kärlek genom intim beröring är möjlig, även om du inte har sex med din partner.
Trots vad du kanske har lärt dig om romantisk kärlek är det inte sex allt i ett förhållande. Det är viktigt, ja, men det är inte det enda fysiska uttrycket för kärlek.
"Fysisk beröring, särskilt gosning, släpper ut oxytocin, det må bra hormonet som får dig att känna att ingenting kan skada dig", säger Clarissa Silva, beteendevetare och relationscoacher. "Förutom att bindningen (kramar) skapar mellan paret, hjälper det också till att öka ditt immunförsvar."
Här är olika sätt att visa intim kärlek genom fysisk beröring:
- Kyssar-Du kanske känner att kyssar måste leda till sex, men det gör det inte. Kissing är ett av de enklaste och mest effektiva sätten att visa fysisk kärlek till din partner. Du kan kyssa deras läppar, nacken, kinden, pannan, handen. I många kulturer och genom historien är eller har kyssningar visats som en handling av respekt, hälsning eller tillgivenhet. Kyssning används i alla typer av relationer, romantiska och icke-romantiska, och bör prioriteras.
- Hålla händer-Vem älskar inte att se ett par gå hand i hand på gatan? Att hålla hand med din partner, offentligt eller privat, är en enkel gest som omedelbart kan frigöra humörstimulerande endorfiner. Föräldrar håller ofta barnets hand av skyddande skäl, men också för fysisk anslutning. Det är ett av de bästa sätten att visa fysisk kärlek till din partner.
- Gosa-Kramar du med din partner när du tittar på en film? När du lägger dig i sängen? Om du inte gör det borde du göra det. Att fysiskt linda dig runt din partner kan föra dig närmare varandra, fysiskt och emotionellt. Din partner kanske föredrar att vara den ”stora” eller ”lilla” skeden, men försök att byta roller eller vända mot varandra och se hur det känns.
- Hud-till-hud-beröring-Touching kan vara sexuellt, men det kan också vara icke-sexuellt och fortfarande intimt. Att dra fingertopparna över din partners rygg eller nacke kan vara ett intimt uttryck för kärlek. Att röra vid din partners hår, hålla i nacken eller till och med röra vid det bara benet kan vara ett uttrycksfullt sätt att berätta för din partner att du är där för dem, du är fysiskt lockad till dem och / eller du är kär med dem.
En av fördelarna med att vara i ett förhållande med någon vars kärleksspråk är fysisk beröring: du kan uttrycka kärlek utan att behöva prata, utan att behöva diska eller gå ut och köpa en present. Fysisk beröring är ett av de enklaste sätten att vara intim med din partner och även om det är fysiskt kan det skapa emotionell intimitet.
Visa kärlek genom icke-intim touch
Att fysiskt röra vid din partner är ett av de bästa sätten att bygga en bro och öka känslor av anslutning. När din partner kommer hem från jobbet kan du kyssa dem eller krama dem, vilket omedelbart kan frigöra en del av dagens spänning. Dessa är enkla men meningsfulla gester.
Vissa icke-intima detaljer kan leda till intimitet, men kan vara ett bra alternativ för par som letar efter sätt att uttrycka icke-sexuell kärlek genom fysisk beröring:
- Gnugga din partners rygg-När en vän har en svår eller upprörande situation är det en normal reaktion att röra vid dem, och denna beröringsform kan vara lika effektiv i ett romantiskt partnerskap. Att gnugga din partners rygg eller massera dem kan signalera för dem att du är där för dem och att du älskar dem. Du kan också gnugga armen, handen eller någon annan del av kroppen. Se bara till att du kommunicerar med din partner och se till att de är bekväma med det.
- Sitter sida vid sida- Att sitta tillräckligt nära för att röra vid din partner är ett enkelt sätt att signalera att du älskar dem. Kanske är du ute på middag eller kanske på ett evenemang och vill visa din partners kärlek, men känner dig inte bekväm att kyssa dem eller hålla i handen. Att sitta med dina höfter eller fötter är ett icke-verbalt sätt att ansluta till din partner.
- Kittling-Vissa individer kanske inte gillar att kittla, men kittlande är ett fysiskt uttryck för kärlek. Är du inte säker på om din partner gillar det här? Allt du behöver göra är att fråga. Kommunikation är en integrerad aspekt av alla framgångsrika relationer, även om ditt kärleksspråk är fysisk beröring.
Lägg märke till att när du argumenterar eller inte håller med din partner, flyttar du ofta fysiskt bort från dem. Det är inte alltid lätt att bryta spänningen efter ett argument, men det bästa sättet att återansluta är ofta att stänga det fysiska avståndet och röra vid din partner.
Du har nog hört talas om frasen "sminksex." Att återansluta fysiskt med din partner kan signalera att argumentet är över och att ni båda har gått vidare. Men inte alla par vill vara sexuellt intima efter en slagsmål. Krama, kyssa eller till och med hålla hand kan vara lika meningsfullt.
Fysisk beröring i långväga relationer
Om du är långväga är det inte ett val att krama, kyssa och hålla i händerna, men videochattar har gjort det möjligt att vara tillsammans när ni inte är tillsammans.
Kroppsspråk är lika uttrycksfullt som verbalt språk och om ditt kärleksspråk är fysisk beröring kan kroppsspråk vara lika viktigt.
När du är på videochatt med din partner, se till att du ger dem din odelade uppmärksamhet. Flytta till ett lugnt utrymme. Stäng av TV: n. Ta ögonkontakt och använd inbjudande kroppsspråk för att visa att du är fysiskt med dem.
Silva rekommenderar att du planerar ett videodatum. Ställ in datum och tid som du skulle göra om du var på samma plats och gör allt du skulle göra om du inte var långväga. Detta kan innebära att man klär sig ut, ställer upp ljus, förbereder vin eller champagne. Gör vad du normalt skulle göra men med video istället.
Andra sätt att visa fysisk beröring på avstånd: blåsa varandra kyssar, skicka dem gåvor som fysiskt påminner dem om dig (som en sweatshirt av dig, ett uppstoppat djur eller en påse av din parfym eller köln) och prata om fysiskt rör vid varandra. Det kanske inte är detsamma som den riktiga varan, men våra fantasier kan vara ett kraftfullt verktyg som långväga par bör använda.
Ett ord från Verywell
Romantiska relationer kräver ofta fysisk beröring för att trivas, men sex är inte det enda sättet att visa din partner hur mycket du älskar dem. Du kan slå dina armar runt midjan i köket eller hålla i handen medan du tittar på en film tillsammans eller kyssa deras kind på morgonen före jobbet. Ibland är de enklaste handlingarna av kärlek de mest slagkraftiga, särskilt när det gäller fysisk beröring.
Ska du ha sex oftare?