Jamie Blyth är mest känd för att uppträda som en tävlande i den första säsongen av ABC reality-tv-showen Singeltjejen. Jamie gjorde det genom flera rosceremonier men skickades så småningom hem av Trista Rehn, som slutade välja och senare gif.webpta sig, Ryan Sutter.
Utan att känna till andra Bachelorette-tävlande vid den tiden hade Jamie att göra med mer än bara vanliga skakningar om att vara på TV.
Jamie drabbades av sin första panikattack 1994. Från 19 till 24 år kämpade han med panik och social ångest som gjorde att han var rädd för att gå på collegeundervisning och träffa vänner.
Även om han kort provat medicinering och terapi, bestämde sig Jamie så småningom på en handlingsmetod som innebar att arbeta med det han trodde var orsaken till hans ångest: låg självkänsla.
Hans "panikplan" handlade om att fördjupa sig i positivitet. Han översvämmade sig själv med positiva citat. Han läste biografier om framgångsrika människor i alla samhällsskikt som George Washington, Lance Armstrong och Hellen Keller. Med Jamies ord ville han "studera motsatsen till ångest och anta den attityd som går polar till den som skapar ångest."
Han gick in i ett intensivt och utmanande teknikförsäljningsjobb. "Om du missade din kvot två månader i rad avskedades du … 99% av människorna lyckades inte nå de senaste 6 månaderna." Jamie fortsatte sedan med att spela professionell basket i Europa. Visas på Singeltjejen var ett annat sätt att testa sig själv och se vad han kunde hantera.
Den första offentliga intervjun där Jamie talade om sin ångestsyndrom var med Diane Sawyer. Han fortsatte senare med att visas på Oprah Winfrey och andra nationella shower.
Sedan han visade sig på Bachelorette har Jamie varit en reporter, modell, basebolltränare i staden, talare och författare. Hans bok "Fear is not Longer My Reality" är en krönika om hur han övervunnit panik och social ångestsyndrom.
När han pratade med Jamie betonade han att hans främsta motivator hjälper andra att bygga upp sitt självförtroende och självkänsla. Hans råd för att bygga självkänsla är att sätta kortsiktiga mål och höja ribban efter varje liten seger.
F: Hur skulle du beskriva livet efter din första panikattack?
S: Mitt liv förändrades för alltid efter min första panikattack. Det lurade alltid och väntade på att slå igen. Jag levde i total terror och ständig rädsla för nästa panikattack, som bara hände runt människor. Jag bodde hela tiden på randen till ett nervöst sammanbrott.
Jag undvek människor till varje pris, vilket skapade massiv ensamhet och bara förvärrade tillståndet. Jag kunde inte söka hjälp eftersom jag var rädd för att se någon jag kände och få en panikattack framför dem.
Det var en ond spiral och mitt tillstånd intensifierades. Ganska snart var den enda världen jag kände en av panik, smärta, depression och ensamhet.
F: Hur var det att vara på college och hantera en ångestsyndrom?
S: Jag klarade mig genom college genom att göra en rutin att stanna inom min komfortzon. Jag avvek från de flesta offentliga platser och klasser som krävde tal. Jag kände mig faktiskt bekväm i slutet av college men jag levde verkligen inte livet.
Under examen minns jag att alla såg så glada och glada ut att komma ut i den verkliga världen och ta livet. Jag kände det motsatta. Jag visste att jag skulle exponeras. Hur skulle jag gå in i den verkliga världen utan att kunna prata med människor? Jag hade gömt mitt tillstånd ganska bra, men min tid var slut.
F: Hur övervann du din panik och sociala ångest?
A: När jag var 22 år verkade framtiden oöverstiglig, jag hade ett val … slåss eller sluta. Och när jag säger sluta, menar jag självmord. Så låg var jag. Jag valde att slåss.
Om du har självmordstankar, kontakta National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 för stöd och hjälp från en utbildad rådgivare. Ring 911 om du eller en nära och kära är i omedelbar fara.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.
Jag insåg att mina fysiologiska symptom utlöste panikattacker. Till exempel när jag skulle hålla en presentation och jag kände att rädslan i magen och ansiktet blev rött och luften var tät och mitt hjärta tävlade … Jag visste att jag skulle uppleva en panikattack.
Jag var tvungen att vänja mig vid rädslan tills dessa fysiologiska symtom förlorade sin effekt och mitt sinne kopplade inte ett racinghjärta till en panikattack. Jag gjorde det genom att ständigt fördjupa mig i det jag var rädd för … människor.
Jag insåg att jag hade skapat ångest med mina tankar, handlingar och val. Om jag hade skapat det och lärt mig det, varför kunde jag inte lära av det och omprogrammera mig själv? Det var det spel jag tog och det gav resultat. Min största styrka är nu att vara runt människor. Smärta är ibland en bra lärare.
F: Varför valde du att bekämpa sjukdomen själv?
A: Jag gick inte till terapi mest för att det skulle vara svårt att gå igenom samtalsterapi när min största rädsla var att prata med människor.
F: Vad lärde dig att gå igenom den här upplevelsen? Fanns det några positiva effekter av att hantera ångest?
Svar: Ångest var det bästa som någonsin hänt mig. Alla mina framgångar är ett direkt resultat av ångest och jag känner mig välsignad för att ha upplevt det.
Ångest var min propeller, min lärare och min motivator. Det tvingade mig att ta itu med min självkänsla. Det tvingade mig att vara mer krävande av mig själv, att bryta mig ur min komfortzon och växa personligen bortom mina vildaste drömmar.
Hade jag precis tagit medicin, hade jag kanske varit okej, men jag hade inte varit toppförsäljare på 4 år eller blivit TV-reporter och värd. Jag skulle inte ha skrivit en bok och blivit talare eller satt i en stol bredvid Oprah framför 20 miljoner människor.
F: Vissa människor kan vara förvirrade över hur någon som var klassens clown och hade många vänner som växte upp kunde drabbas av social fobi. Var människor som du växte upp med förvånade över din diagnos?
A: Människor som växte upp med mig var chockade. Människor med social ångest, panikstörning och depression har goda fronter. Jag var väldigt populär och som ni sa var jag klassens clown.
Jag gömde det för mina vänner under lidandet och ja de blev chockade. De hjälpte mig också genom det … särskilt Joe Cheff, Brian Loftus, Bob Guiney, Brian Musso och min mamma.
F: Vilka råd har du för personer som upplever ångest?
A: Inse att din nuvarande verklighet inte dikterar din framtid. Saker kan förändras snabbt till det bättre.
Övervaka ditt självprat. Slå inte dig själv för brister. Välj att vara positiv även när livet kastar en smörgås på dig och du känner dig hemsk.
Ät god mat och undvik koffein och alkohol.
Trösta dig i att du inte är ensam. Det finns miljontals människor som känner exakt på samma sätt som du gör. Skapa en supportgrupp. Gå online och interagera med människor som lider också.
Konfrontera smärtan istället för att gömma och undvika. Det finns inget magiskt piller … det tar tid, hårt arbete, uthållighet och beslutsamhet.
F: Om du kunde berätta för din 19-åriga själv vad som helst, vad skulle det vara?
A: Jag vet hur rädd du är. Jag vet att du är rädd och att du inte kan se bortom denna smärta och du kan inte tänka dig att prata med en tjej än mindre Oprah framför miljoner.
Ditt förflutna motsvarar inte din framtid. Panik och social fobi kan vara de bästa saker som någonsin har hänt dig. Om fem år framöver kommer de att leda till saker bortom dina vildaste drömmar och att prata med människor kommer att bli din största styrka.
Jag skulle säga … du kan göra det! Bekämpa! Du har mod som du inte ens inser att du har. Jag känner smärtan du befinner dig i nu, men jag säger dig att det inte behöver vara så för alltid. Använd din smärta för att höja dig själv och andra.
F: Vad fick dig att bestämma dig för att berätta för världen om vad du gick igenom?
S: Jag vet själv hur skrämmande livet är med social fobi och panikstörning. Jag hade turen att klara det och jag känner en känsla av engagemang och medkänsla för människor som upplever det.
Ångest kan drabba vem som helst när som helst. Sedan showen har många mycket framgångsrika människor som hanterar plötslig ångest och panik kontaktat mig för svar eller sagt att jag har hjälpt dem med min historia.
Jag vill säga till gymnasiet, affärspersonen eller mamman som har att göra med sitt lidande barn att de inte är ensamma. Det finns miljontals människor som känner på samma sätt; smärta förenar oss och det kan förvandlas till ett positivt.
F: Vilket är ditt favorit inspirerande citat?
A: "Om det inte finns någon kamp, finns det inga framsteg." … Frederick Douglas. Eller "Oavsett om du tror att du kan eller inte, har du rätt" … Jag tror att Henry Ford sa det.
F: Har du någonsin panikattacker?
A: Jag har fortfarande mina dagar i mörkret och kommer alltid att göra det. Jag har inte haft en fullständig panikattack på nio år, men jag vet att det är möjligt att jag kommer att få en eller flera för den delen.
Jag vet också att det kan övervinnas om jag väljer att förbereda mig och slåss. Övervinna är kanske inte rätt ord … hanteras. Om jag upplever panik igen betyder det inte att mitt liv är över eller helt begränsat. Jag hoppas att jag har modet att komma tillbaka i ringen.
F: Vad har du gjort sedan du var på Bachelorette och skrev din bok?
A: Sedan showen har jag levt ett ganska normalt liv. Jag spelar massor av golf. Jag har utbildat idrottare och varit VP för försäljning för ett företag i Chicago. Jag har gjort TV-rapportering för NBC och har intervjuat kändisar som Lebron James, John Cusack, Kim Kardashian, Hugh Laurie, Chelsea Handler och många fler.
Uppdatering (24 oktober 2015): Jamie har fortsatt sitt arbete som kändisvärd samtidigt som han lyckats hantera sin sociala ångest. Han är verkligen en inspiration!