Oavsett om du arbetar med de 12 stegen av Anonyma Alkoholister (AA), Anonyma Narkotika (NA), Al-Anon eller något annat program, är det svåraste av alla steg förmodligen steg 5. Detta är det som ber oss att erkänna "våra fel" och att göra det framför vår högre makt och en annan person.
Visserligen är det svårt att hitta någon som inte är nervös för steg 5, och vissa avskräcker det så länge som möjligt. Men detta steg är också ett av de mest uppfyllande stegen längs vägen till återhämtning eftersom det gör att vi kan släppa det förflutna.
Vilket steg 5 säger
I steg 3 överlämnade vi oss till vår högre makt - vår personliga förståelse av Gud - och steg 4 fick oss att göra en detaljerad inventering av vårt beteende. Nästa logiska steg är att uttrycka alla de saker vi gjorde medan vi drack eller använde. Det leder oss till steg 5.
Steg 5: Medge inför Gud, oss själva och en annan människa den exakta typen av våra fel.
Vilken beställning! Att erkänna orättfärdigheter inför Gud och oss själva är en sak. Att faktiskt berätta för någon annan exakt Naturen på våra fel kan verkligen vara en skrämmande uppgif.webpt. Efter år av "att hålla hemligheter" och dölja fel och brister är det en drastisk vändning att öppet erkänna dem - och högt för en annan människa.
Syfte med steg 5
Precis som de 12 stegen i sig är i en specifik ordning av en anledning, är processen som beskrivs i steg 5 också. Det finns en anledning att den första erkännandet av orättfärdigheter är till Gud när vi förstår honom. Det förbereder medlemmarna för resten av steget.
Men genom att ha det samtalet med en personlig högre kraft i en anda av bön avslöjas de saker som behöver ändras. Den exakta typen av våra fel har upptäckts tillsammans med hur de behöver ändras.
När du väl har haft integriteten att bli ärlig mot Gud blir det mycket lättare att bli ärlig mot dig själv och en annan människa. Kanske mer än något annat steg i processen ger steg 5 chansen att börja "växa upp" andligt. Det ger möjlighet att lossa det förflutnas bördor och vara klar med dem.
Eliminera stolthet och övervinna rädsla
Syftet med steg 5 är inte att känna skam i din sponsors ögon eller den som lyssnar på dig under den. Istället är det dags att bli av med det gamla soporna och de mörka hemligheterna vi har hållit inne. Ganska ofta var det dessa saker som fick oss att dricka eller använda.
När man förbereder sig för steg 5 beskriver många människor rädsla. Det kan verkligen vara en tarmprocess. Vår stolthet vill att vi ska känna att vi gör det bra och går vidare från allt destruktivt beteende. Steg 4 tvingar oss att se tillbaka på allt detta och steg 5 tar det ut i det fria och avslöjar allt.
Det finns också rädsla för att din lyssnare kommer att tänka mindre av dig. Du måste dock komma ihåg att de också har varit där. Vem vet, de kan ha gjort värre saker under sina dricknings- och användningsdagar, men det spelar ingen roll. I steg 5 är fokus på dig och vad du har gjort.
Om du noggrant har tagit din inventering i steg 4 är detta bara en luftning av dessa problem. Vissa människor - en hel del, finner faktiskt att de behöver gå tillbaka och göra en mer grundlig inventering och ta steg 5 igen.
Oroa dig inte, andra gången är faktiskt lättare, speciellt om du är helt och hållet ärlig den här gången. Ärlighet är inte något människor med en substansanvändning är helt vana vid, så det är vanligt att ge det en andra gång.
Frihet från steg 5
Många människor känner stor frihet efter att ha gjort steg 5. Det är en lättnad att få allt det bagage som du släpade ut ute i det fria. Det här är en chans att rensa luften internt, och det finns en stor lättnad när du äntligen talar om allt.
Steg 5 är också ett tillfälle att komma till grundorsaken till ditt beroende. Även om det är lätt att ge det titlar som avund, svartsjuka, ilska eller vad som helst, tycker många att det verkligen är rädsla. Det kan naturligtvis vara annorlunda för dig, men poängen är att detta steg och steg 4 ger dig insikt att upptäcka exakt vad det är.
I stället för att se på steg 5 som en fruktansvärd upplevelse, tänk på hur tydligt ditt samvete kommer att vara när det är klart. Många kallar det "frihet" och säger att de upplever lugn och ro som de inte har känt på flera år.
Teoretiskt sett, eftersom denna typ av tänkande härstammar från hjärnans frontala cortex, utövar försök att följa detta steg effektivt den del av hjärnan som är ansvarig för "viljestyrka" och kan hjälpa till att återhämta sig av den anledningen ensam.
Detta är verkligen ett av de viktigaste stegen i återhämtningen, varför det är det svåraste. Ändå ses det ofta som början på ett helt nytt liv.