Det finns ett ordstäv i 12-stegsprogrammen att återhämtning är en process, inte en händelse. Samma kan sägas för steg 4: "Gjorde en sökande och orädd moralisk inventering av oss själva."
Oavsett om vi kommer genom dörrarna till Alkoholister Anonyma eller Al-Anon familjegrupper är chansen att vi tar med oss en livstid av "stinkande tänkande". Uppriktigt sagt tar det ett tag för "dimman" att lyftas, så att vi börjar se oss själva och världen runt oss tydligare.
Om vi uppriktigt har slutfört de tre första stegen och verkligen har fattat ett beslut att överlämna vår vilja och våra liv till vård av Gud så som vi förstod honom, är det dags att genomföra denna princip. Vi måste hitta modet att titta orädd på oss själva och bli villiga att städa upp det sopor vi hittar.
För att kunna fortsätta måste vi identifiera problemen och få en tydlig bild av hur vårt beteende påverkade oss själva och andra omkring oss. Den bilden är inte alltid i fokus för nykomlingar tidigt i återhämtningen, men när vi fortsätter att hänga runt i rummen, lyssnar och lär oss av andra och håller ett öppet sinne, hittar vi fler lager av "lök" som skalas bort.
Inga examensarbeten
Vi är inte perfekta och kommer aldrig att vara i det här livet. Det är anledningen till att det inte hålls examensservice vid 12-stegsmöten! Men om vi fortsätter att delta, förmedlar budskapet till andra och lyssnar på vad de måste dela, kan vi fortsätta växa och göra andliga framsteg. Det är därför de säger "Fortsätt komma tillbaka!"
Verktyg för att hjälpa till med egeninventering
Det finns verktyg tillgängliga för att hjälpa till i fjärde stegsprocessen. Det finns en 4: e stegguide tillgänglig online för alla 12-stegsmedlemmar.
Online 4: e stegguiden innehåller en uttömmande uppsättning anvisningar som förklarar hur guiden fungerar och en påminnelse om att en inventering helt enkelt är en lista: "Tänk på att fjärde steget inte handlar om att ändra någonting. En inventering förändrar inte saker , det listar helt enkelt saker. Din inventering är bara en berättelse om dina känslor och handlingar från början till nu. "
Onlinehandboken ger sedan frågor och förslag för att hjälpa till med en inventering från barndomen, tonåren och vuxenlivet, med ett slutligt avslutningsavsnitt för "här och nu."
Online 4: e stegs guide är naturligtvis bara en föreslagen guide som är avsedd att vara till hjälp för dem som gör en inventering. Det är inte avsett att delas med någon, det är för "endast dina ögon" enligt anvisningarna.
Förutom online-guiden har Al-Anon Family Groups sitt Blueprint for Progress: Al-Anon's Fourth Step Inventory arbetsbok som kan beställas online.
Men den största hjälpen som finns att göra i steg 4 är tillgänglig från en makt som är större än oss själva, vilket besökare på anslagstavlan har visat i sina aktier på detta steg, när vår studie av de 12 traditionerna och de 12 stegen fortsätter:
Steg 4: Daglig inventering
Som många av er vet från min delning på 12-stegsmöten på torsdagskvällen tog det mig lång tid att komma till och med arbeta med de 12 stegen.
Jag fick veta av min sponsor att allt jag behövde göra var att arbeta det första steget till fullo, fortsätta att delta i möten, göra vad jag fick veta, och resten kommer i tid. Genom att göra detta arbetade jag på något sätt med att ta de 12 stegen, och det gick långt över ett år innan jag någonsin missade ett möte.
Det kom äntligen en tid då jag insåg att jag bättre kunde gå på de 12 stegen, genom att jag deltog i så många möten som jag visste vem jag ville hjälpa mig med stegen. Denna mycket bra vän till mig var ordförande för många 12-stegsmöten (lektioner) som jag började delta i. Jag gick bara bra tills jag kom på fjärde steget och jag träffade en vägg.
Jag kände mig riktigt dålig om så många saker som jag hade gjort i mitt liv, att det verkade omöjligt att få ner allt detta lager. Slutligen, en dag delade jag detta med min sponsor och han log och frågade mig vart jag skulle. Han sa till mig att göra det bästa jag kan just nu och jag kommer att ha gott om tid att göra resten. Han sa till mig att inte slå på mig själv (håll det enkelt) och det är precis vad jag gjorde.
Det gjorde det mycket lättare och med tiden kunde jag se bättre på hur jag skulle ta mitt moraliska inventering. När vi väl har tagit dessa steg betyder det inte att vi är klara, och det betyder inte heller att vi alltid måste göra de 12 stegen i ordning. Jag måste göra en moralisk inventering av mig själv varje dag i mitt liv. Jag måste se tillbaka och se till att jag gillar vad Skip har gjort.
Älskar dig,
Hoppa
Steg 4: Att vara ärlig
Här är jag fortfarande på steg 4. Har varit här i veckor och veckor det tar att slutföra. Det enda jag kan säga som verkligen har hjälpt var att få frågorna till steget på internet.
Det måste finnas 100 frågor där och jag är fortfarande i barndomsdelen. Det är en mycket svår sak för mig att göra men jag måste göra det här. När jag var i 40-talet ställde jag frågorna, varför kära Gud? Varför gå tillbaka till det förflutna, det smärtsamma förflutna. Det förflutna är borta, idag är här imorgon är, mitt hopp.
Jag förstår nu varför jag måste göra detta och fortsätta att göra det. Min mamma var alkoholist och dog vid 49, min bror var alkoholist och dog 48. Fyrtiosju kommer för mig och jag går inte. Att titta i det förflutna har fått mig att förstå nu mer än någonsin varför jag gif.webpte mig med en alkoholist.
Det här steget är svårt - detta steg kan vara smärtsamt - men jag ber bara att du gör det. En timme om dagen är inte så mycket tid och skriv ut svaren och var ärlig mot dig själv och kom ihåg att Gud är med dig om den smärtan går direkt i ditt hjärta. Och kom också ihåg att vi alla är här för varandra.
SS
Steg 4: En resa
Steg 4 började för mig som en väldigt läskig sak. "Moraliskt" inventering? Jag kämpade med moralfrågor under större delen av mitt liv. Jag kom från en religiös bakgrund som var strikt, konservativ och självrättfärdig. Och den självutnämnda ledaren i familjen var en kvinna missnöjd med män, så ingenting jag sa eller gjorde, inte ens vid 12 års ålder, var ens nära hennes moraliska gränser. Så när jag fick höra att jag så småningom skulle göra en sökande och orädd moralisk inventering, var jag ganska ovillig.
Nu för att komma igenom steg 4. Min sponsor hade bett mig att göra flera saker som en föregångare till steg 4. Först var jag tvungen att lista tio fysiska attribut om mig själv som jag gillade. Sedan var jag tvungen att lista tio personlighetsdrag om mig själv som jag gillade. En annan lista var minst tio personer som älskade mig. Jag var tvungen att läsa dessa listor varje morgon och varje natt i två veckor.
Min sponsor fortsatte: Ta ett ark juridiskt papper. Rita en linje ner i mitten och sätt sedan ett märke i mitten av linjen. Detta var min livslinje, mittpunkten var mitt i mitt liv (då jag var 32 år, därav märket angav 16 års ålder). Han ber mig att börja göra märken på linjen som betecknar viktiga händelser i mitt liv.
När jag väl hade gjort allt detta var jag redo för steg 4. Min sponsor gav mig Hazelden-guider, men jag kunde inte göra det på det sättet. Sedan deltog jag i ett möte en fredagskväll, där jag till stor del deltog av människor som ryktades vara akademiker från Chicago AA boot camp (de fruktade bostäderna). En kvinna stormade in, arg på någon händelse som just hade inträffat, och kom med sin kommentar, som inkluderade detta: "Om du arbetar med det fjärde steget är det bästa sättet att göra det på det sättet som Big Book förklarar det." Nu varför detta fastnade med mig vet jag inte, men jag bestämde mig för att prova det. Och jag fann att ja, det här var det bästa sättet för mig.
Så jag började på min fjärde stegs resa. Jag skrev och jag skrev och jag skrev. Jag gjorde stora framsteg, men en dag kunde jag bara inte skriva mer. Jag visste att jag inte var färdig, men av någon anledning hade jag nått en tegelvägg och kunde inte fortsätta. Jag pratade om det vid möten. Jag pratade med min sponsor, men han kunde inte hjälpa mig.
Sedan bjöd en vän i programmet mig till ett ACOA-möte. Jag gick till det mötet och efter bara 10 minuter hade tegelväggen fallit ner. Jag fortsatte skriva mitt fjärde steg och slutförde det på bara en vecka till. ACOA hade öppnat mina ögon för många saker som jag hade undertryckt.
När mitt fjärde steg var klart var jag redo (eller så trodde jag) för steg 5.
Sox