Viktiga takeaways
- Forskare har funnit ett samband mellan social isolering och ökad risk för högt blodtryck, särskilt bland kvinnor.
- Social isolering och ensamhet har också kopplats till högre grad av tidig död, ångest, depression och självmord.
- Att ansluta till nära och kära kan hjälpa till att upprätthålla din fysiska och mentala hälsa när du fastnar hemma under pandemin.
Att vara hemma och undvika nära kontakt med andra är viktiga sätt att begränsa spridningen av COVID-19. Men medan följande riktlinjer är en viktig del av att skydda folkhälsan i stort kan social isolering ha en negativ inverkan på hälsan hos individer, särskilt kvinnor.
En nyligen genomförd studie från Kanada har visat att kvinnor som är ensamstående och socialt isolerade har större sannolikhet för högt blodtryck. Intressant nog har civilstånd och socialt deltagande inte mycket effekt på högt blodtryck hos män. Den viktigaste variabeln för män var livssituationen: män som bodde tillsammans med andra människor hade mycket högre risk för högt blodtryck än män som bodde ensamma.
Resultaten kan ge insikt i hur människor av olika kön kan gå långsiktigt när vi går in i en vinter av lockdown.
Vad det betyder för dig
Människor är sociala varelser. Även om förhållandet mellan isolering och högt blodtryck varierade något bland män och kvinnor, visar en väletablerad undersökning att ensamhet kan vara skadlig för allas fysiska och mentala hälsa.
Hemvistelse har gjort det svårt men inte omöjligt att upprätthålla våra sociala liv. När vi går in i en karantänvinter kan omfamning av virtuella möten med nära och kära göra en positiv inverkan på ditt välbefinnande.
Social isolering och hjärthälsa
I en studie som publicerades i Journal of Hypertension, undersökte forskare från British Columbia data från den kanadensiska longitudinella studien om åldrande på 28 238 vuxna mellan 45 och 85 år.
Studien frågade deltagarna om deras civilstånd, levnadsarrangemang, sociala nätverksstorlek och deltagande i sociala aktiviteter. Det samlade också information om vilka deltagare som hade högt blodtryck, vilket definierades som 140/90 mmHg, eller mer än 130/80 mmHg hos deltagare som hade diabetes.
Uppgif.webpterna visade att ensamstående kvinnor tenderade att ha en högre risk för högt blodtryck än gif.webpta kvinnor. Mer specifikt var risken 28% högre för ensamstående kvinnor, 21% högre för frånskilda kvinnor och 33% högre för änkor kvinnor jämfört med deras gif.webpta motsvarigheter.
Forskare fann också en stark förening i högt blodtryck hos kvinnor baserat på deras sociala nätverk, som inkluderade arbetskollegor, nära vänner, släktingar, barn, syskon och grannar. Kvinnor med de minsta sociala nätverken (85 personer eller färre) var 15% mer benägna att ha högt blodtryck jämfört med deltagare som hade de största sociala grupperna (220 personer eller fler).
Kvinnor som deltog i lite eller inga sociala aktiviteter, som familjesammankomster, klubbar eller sporter, under det senaste året var upp till 30% mer benägna att ha högt blodtryck.
Petros Levounis, MD
Vi vet att när vi är tillsammans med andra människor är vi lyckligare, vi är friskare och nu har vi hårda bevis för att vårt hjärta fungerar bättre.
- Petros Levounis, MD"Vi vet att när vi är tillsammans med andra människor är vi lyckligare, vi är friskare, och nu har vi hårda bevis för att vårt hjärta fungerar bättre", säger Petros Levounis, läkare, professor och ordförande för avdelningen för psykiatri. vid Rutgers New Jersey Medical School och servicechef vid University Hospital.
Saker var dock lite annorlunda bland män. Män som bodde tillsammans med andra människor hade 15% högre risk för högt blodtryck än de som bodde ensamma (samboende hade ingen signifikant effekt på kvinnor). Liksom kvinnor hade män som var ensamstående, frånskilda eller änkor också ökad risk för högt blodtryck, men föreningen var mycket svagare. Effekten av socialt deltagande var också mycket mindre för män. Slutligen hade storleken på en mans sociala nätverk ingen signifikant effekt på hans risk för högt blodtryck.
Förstå könsskillnader
De övergripande resultaten i denna studie upprepar tidigare forskning, som visar att äldre vuxna som har partners och är mer socialt aktiva tenderar att ha lägre frekvenser av högt blodtryck. Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC), social isolering också kommer med högre risk för tidig död som konkurrerar med dödsrisken för rökning, fetma och brist på motion.
De könsbaserade skillnaderna i denna forskning (särskilt med avseende på lägre hypertoni bland män som bor ensamma) har emellertid inte sett i två andra studier om ämnet.
Författarna tror att effekten kan vara resultatet av att många ensamstående äldre män som bor i äldre bostadsområden erbjuder möjligheter att interagera med andra och få tillgång till hälsoinformation. De misstänker också att de lägre frekvenserna av högt blodtryck hos gif.webpta människor kan vara resultatet av ”olika sociala och ekonomiska förväntningar” som följer med att vara i ett partnerskap i Kanada.
Mer forskning behövs för att avgöra exakt varför effekterna av social isolering och högt blodtryck skilde sig mellan män och kvinnor, säger Leonard Pianko, MD, kardiolog vid Aventura Cardiovascular Center i Florida.
"Min hypotes är att kvinnor har ett annat svar på ensamhet än män eftersom de producerar mer adrenalin från binjurarna, och det producerar hormoner och neurotransmittorer som höjer blodtrycket", förklarar han.
Isolering och mental hälsa
Social isolering påverkar inte bara hjärt-kärlhälsan, det har också krusningseffekter på vårt psykologiska och emotionella välbefinnande.
I en översyn av 40 andra studier om folkhälsokonsekvenser av social isolering 2017 fann forskare att ensamhet var förknippad med dåliga psykiska hälsoutfall. Ensamhet har också visat sig öka en persons risk för självmord, depression och ångest. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Med tanke på de negativa hälsoeffekterna av isolering hoppas Dr. Pianko att frågor om en patients sociala liv kommer att bli en rutinmässig del av hälsoundersökningarna.
”Läkare borde fråga:” Vem är hemma hos dig? Vilka sociala kontakter har du? ”Det här är en riktig sak och det förbises ofta”, säger han.
De stigande graden av COVID-19-infektioner gör att vi kan vara i åtminstone några månader till för att stanna hemma och begränsa vår kontakt med andra. Därför är det viktigare än någonsin att bli kreativ och hitta andra sätt att få kontakt med vänner, familj och kollegor för att bibehålla din hälsa och avvärja känslor av ensamhet.
"Skriv inte av de virtuella sammankomsterna", säger Dr. Levounis. "Virtuella fester och dejting och kopplingar av alla slag kanske inte är i nivå med den verkliga saken, men något är bättre än ingenting."
Sätt att känna sig mindre ensamma under Coronavirus-pandemin