Forskning har visat att tonåringar och vuxna med ADHD tenderar att ha en ökad risk för nedsatt körförmåga. Detta är inte förvånande med tanke på kärnsymptomen på ADHD - inklusive problem med distraherbarhet, hyperaktivitet och impulsivitet - vilket kan hindra säker körning och ofta kan leda till mycket allvarliga olyckor.
En studie, "Allvarliga transportolyckor hos vuxna med uppmärksamhetsunderskott / hyperaktivitetsstörning och effekten av medicinering", publicerad i JAMA Psykiatri, fann att förare med ADHD hade 45–47% ökad andel allvarliga transportolyckor (definierad som allvarlig personskada eller dödsfall) jämfört med förare utan ADHD, både hos män och kvinnor. I denna studie undersökte utredare också i vilken utsträckning ADHD-läkemedel påverkar risker bland personer med ADHD.
De fann att användning av ADHD-läkemedel var förknippat med minskade olycksfrekvenser bland manliga förare med ADHD.
Varför förare med ADHD kan ha ökad risk
Många förare med ADHD tycker att de har svårt att upprätthålla vaksamhet och hålla sinnet fokuserat på vägen.
Distraktioner i bilen (mobiltelefon, radio, passagerare) och utanför bilen (vägbyggande, ”gummihalsning” vid olyckskörning, allmänna sevärdheter längs vägen) kan göra det ännu mer utmanande att hålla fokus. Impulsiva fel och reaktioner, liksom långsammare och fördröjda reaktioner, kan också öka riskerna för förare med ADHD.
Stimuleringssökande beteenden (att köra i höga hastigheter, ta kurvor aggressivt, riskbeteende) kan ytterligare hindra säkerheten. Till och med otålighet under körning, som ibland kan eskalera till ilskna reaktioner inklusive vägraseri, verkar vara vanligare hos vuxna med ADHD.
Strategier för att hjälpa till att minska riskerna med ADHD
Nedan följer fem strategier för att överväga för att minska körrisker förknippade med ADHD:
Ta din ADHD-medicinering
Läkemedel har visat sig vara effektiva för att förbättra körförmågan hos vuxna med ADHD.
Om du har ordinerats medicin för att hantera symtom på ADHD är det viktigt att du är noga med att ta din medicin enligt ett schema som säkerställer att du har tillräckliga nivåer av medicin i blodomloppet när du mest troligtvis kör morgonen till jobbet och under sen eftermiddag hemresa).
Minska distraktioner
Ta bort alla potentiella störningar inifrån bilen. Stäng av mobiltelefonen och placera den utom räckhåll så att du inte blir frestad att använda under körning. Ät inte under körning. Justera endast radio, värme / luftkonditionering, speglar etc. medan bilen är stoppad.
Låt passagerarna veta vad som är mest användbart för dig att behålla fokus. Det kan hända att du föredrar att inte delta i konversationer medan fordonet rör sig.
Kör bil med manuell växellåda
Tänk på om du är en mer uppmärksam förare när du använder en manuell växellåda, i motsats till en automatisk. Användningen av en manuell växellåda har visats vara förknippad med större upphetsning. Vuxna (och barn) med ADHD tenderar att vara mer produktiva och fokuserade när en aktivitet involverar och engagerar.
För vissa personer med ADHD växlar manuellt under körning ger en positiv stimuleringsnivå som är till hjälp för att upprätthålla fokus.
Drick aldrig och kör
Drick aldrig alkohol och kör. Vuxna med ADHD påverkas negativt av körning av till och med låga doser alkohol än förare utan ADHD.
Spänn upp
Bär alltid säkerhetsbältet. Gör denna del av din rutin så fort du sätter dig i bilen. Om du behöver lägga en färgad klisterlapp på din instrumentpanel som en påminnelse, gör det.