Det svarta samhället är inte mindre benägna än andra att utveckla psykisk sjukdom, men afroamerikaner kan sakna resurser för att få hjälp för sina psykologiska problem. Detta beror på att de är mycket underrepresenterade som patienter även om vissa rapporter säger att svarta amerikaner upplever ännu mer psykisk nöd än andra etniska grupper.
Faktum är att endast hälften av svarta vuxna med psykisk sjukdom får behandling, enligt den ideella organisationen Mental Health America.
Ett antal faktorer bidrar till denna trend, nämligen arvet från systemisk rasism inom hälso- och sjukvården som har fått upp misstro i färgsamhällen och det faktum att bara fyra procent av psykologerna idag är afroamerikaner.
Lägg nu till kostnaden för behandlingen, särskilt för terapeuter som inte accepterar sjukförsäkring, och svårigheten att patienter med heltidsjobb har schemalagda behandlingstider under vardagar. Det är lätt att se varför att få terapi kan vara utmanande för afroamerikaner.
Under de senaste åren har mentalvårdsorganisationer och förespråkare gjort en gemensam ansträngning för att locka svarta klientskapande kataloger för färgleverantörer, lansera mentala hälsoappar och etablera stiftelser för att säkerställa att afroamerikaner har tillgång till de resurser som behövs för att prioritera deras psykiska väl -varelse.
Låt oss ta en titt på några av de mentala hälsoresurser och organisationer som strävar efter att desigmatisera svart mental hälsa och ge stöd till den svarta samhället.
Boris Lawrence Henson Foundation
Skådespelerskan Taraji P. Henson har inte bara varit öppen om sina upplevelser med ångest, depression och sorg, hon har också blivit en mental förespråkare för afroamerikaner.
År 2018 lanserade Golden Globe-vinnaren Boris Lawrence Henson Foundation, uppkallad efter sin avlidne far vars mentala hälsa kämpade som ett resultat av hans militärtjänst i Vietnamkriget. Stiftelsen ökar medvetenheten om mental hälsa i den svarta gemenskapen och arbetar för att minska stigmatisering om problemet. Det samarbetar också med ideella organisationer för att ge stipendier till afroamerikanska studenter som bedriver psykisk hälsokarriär, arbetar för att minska återfall i fängelsessystemet och erbjuder mentalvårdstjänster till ungdomar i stadsskolor.
Under de senaste tre decennierna är självmordsfrekvensen för svarta barn mellan 5 och 11 år två gånger högre än självmordsfrekvensen för sina vita motsvarigheter. Svarta tonåringar är också mer benägna än vita ungdomar att försöka självmord, vilket gör uppsökande i skolor en högsta prioritet för Hensons grupp.
Boris Lawrence Henson Foundation har också genomfört uppsökande åtgärder för afroamerikaner under COVID-19-pandemin. Den har erbjudit gratis virtuell terapi till afroamerikaner som är direkt påverkade av coronavirus och rasrättsliga protester som följde på mordet på en obarmad afroamerikansk man George Floyd av en polis i Minneapolis i maj 2020.
Liberate Meditation-appen
New York-baserad programvarutekniker Julio Rivera lanserade Liberate meditation-appen 2019 speciellt för färgade människor. En afro-latino, Rivera kunde inte hitta en online-meditationsresurs avsedd för svarta och bruna människor, så han skapade sin egen.
Appen innehåller guidade ljudmeditationer och presentationer relaterade till ämnen som sömn, rasmikroangrepp, mindfulness, förfäder, ras och tacksamhet.
Medan många mediteringsappar för allmänheten kan diskutera frågor som stress, överansträngning, upptagenhet och relationer. Dessutom ger appen meditationer som berör smärtan vid rasdiskriminering och visar användarna hur man kan hedra och vårda sina känslor i kölvattnet av mikroaggressioner (subtila former av rasism) som kan ta vägen för en persons mentala hälsa över tiden.
Andra meditationer i appen uppmuntrar användarna att tänka på alla människor som bryr sig om och stöder dem. Även om Liberate-användare kommer från alla rasbakgrunder, utgör svarta kvinnor den största gruppen användare, enligt Rivera.
Black Therapists Rock
Med huvudkontor i Washington, DC, siktar Black Therapists Rock på att "vända rastrauma genom kollektiv läkning." En bok med samma namn, författad av 15 afroamerikanska psykiatriska personal, debuterade 2018. Den ansträngningen har blomstrat in i en Facebook-grupp, en terapeutkatalog och utbildningsevenemang.
Kort sagt, Black Therapists Rock är en resurs för både allmänheten och mentalvårdspersonalen.
Terapi för svarta tjejer
Terapi för svarta tjejer syftar till att göra terapi mer tillgänglig för afroamerikanska kvinnor och att lyfta slöjan om mental hälsa i det svarta samhället.
Plattformen innehåller en podcast som hostas av den licensierade psykologen Joy Harden Bradford som utforskar ämnen som komplex PTSD, svarta kvinnor och våld i nära partner och att prata med barn om ras.
Terapi för svarta tjejer inkluderar också en leverantörskatalog, en gemenskap som kallas "systercirkeln" och en blogg.
Terapi för svarta män
Terapi för svarta män arbetar för att förändra uppfattningen att terapi är ett tecken på svaghet och göra terapi lättare att få för afroamerikanska män och pojkar. Den innehåller en nationell katalog med cirka 150 terapeuter och 30 tränare (som ger hjälp för frågor som relationer, viktminskning och förtroendeskapande) som är utrustade för att ge kulturellt kompetent vård till svarta män.
Organisationen ger också ekonomiskt bistånd till ekonomiskt missgynnade afroamerikaner, en blogg och artiklar om ämnen som relationer och utlösare.
Terapi i färg
Terapi i färg strävar efter att skapa utrymmen för helande med målet att se till att svart, inhemskt och färgat folk kan få tillgång till psykoterapi av kulturellt olika yrkesverksamma.
Syftet med att destigmatisera terapi inkluderar organisationen en blogg, terapikatalog och resurser för att hjälpa patienter att bättre hantera ångest och andra psykiska problem. Det är hjärnbarnet till den licensierade psykoterapeuten Ashley Bryant, som förespråkar inkludering inom den mentala hälsosektorn.
Black Mental Health Alliance (BMHA)
Med en databas över svarta psykiatriker, ett frågeformulär som matchar potentiella patienter med terapeuter och andra resurser, främjar och organiserar Black Mental Health Alliance utbildningsforum, utbildningar och remisstjänster för att stödja den svarta samhället.
Organisationen har också tillhandahållit skolbaserade psykiska hälsovårdstjänster, faderskapsinitiativ, skolprogram och andra initiativ.
BMHA-program och workshops är kulturellt relevanta och behandlar rasbaserat trauma, strukturell rasism och mental hälsa stigma i den svarta samhället.
Svart mental hälsa
Black Mental Wellness samarbetar med intressenter i samhället för att tillhandahålla kulturellt relevanta utbildningsresurser om svart mental hälsa. Det erbjuder utbildningsmöjligheter för afroamerikanska mentalvårdspersonal såväl som för studenter som är intresserade av att bedriva psykisk hälsa och hälsokarriärer.
Organisationen tillhandahåller också faktablad om psykiska problem som ADHD, ångest, bipolär sjukdom och allvarliga depressiva störningar.
Youtube
Vissa yrkesverksamma inom psykisk hälsa delar sin expertis med publiken på YouTube. Bland dem är Atlanta-baserade afroamerikanska psykiater Dr. Tracey Marks, som laddar upp videoklipp varje vecka om en mängd olika psykiska hälsotema, inklusive humörsjukdomar, personlighetsstörningar, medicinering och behandlingsalternativ.
Med mer än en halv miljon prenumeranter är Marks en av de mest populära psykiatriska proffsen på YouTube.
Du kan också hitta licensierade professionella rådgivare som Támara Hill, psykolog Joy Harden Bradford från Therapy for Black Girls och Black Therapists Rock på webbplatsen, bland många andra.
YouTube är inget substitut för att träffa en utbildad psykolog, psykiater eller annan mentalvårdspersonal. Med det sagt kan de licensierade experterna som delar sin kunskap på plattformen hjälpa afroamerikaner att bättre förstå psykiska hälsoämnen, hitta yrkesverksamma som ser ut som dem och få kontakt med andra afroamerikaner som är intresserade av att lära sig mer om mental hälsa.
Vissa tittare har sin egen psykiska kamp, medan andra vill bättre förstå sina nära och kära upplevelser.
10 svarta influenser för psykisk hälsa du borde veta om