Hur du hittar ett supportgruppsmöte nära dig

Innehållsförteckning:

Anonim

Att delta i en supportgrupp, tillsammans med andra medicinska och professionella program för alkohol- och drogbehandling, kan ha många potentiella fördelar. En stödgrupp kan hjälpa dig att återhämta dig genom att erbjuda socialt stöd, hjälpa dig att utveckla återhämtningsförmåga, förbättra din motivation, minska depressiva symtom och öka ditt psykiska välbefinnande.

Vad du kan förvänta

Om du eller en familjemedlem har att göra med missbruk eller psykisk sjukdom kan en stödgrupp vara den perfekta platsen att känna sig mindre isolerad och lära av andra med liknande problem och delade erfarenheter.

Ofta behöver du inte prata i en supportgrupp - du kan dela så lite eller så mycket som du vill - så att du kan följa gruppen innan du bestämmer dig för om den är rätt för dig. Det är viktigt för dig att vara bekväm med gruppen så att du så småningom kan öppna upp och lära känna dina kamrater.

Om du eller en nära och kära kämpar med ett psykiskt tillstånd, kontakta den nationella hjälplinjen för substansmissbruk och mentalvård (SAMHSA) på 1-800-662-4357 för information om support- och behandlingsanläggningar i ditt område.

För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.

Hur man går med i en supportgrupp

För de flesta supportgrupper är allt som krävs för att gå med en önskan att börja återhämta sig. De flesta går med i en supportgrupp genom att helt enkelt gå in dörren till ett möte nära dem. Ingen inbjudan krävs och det finns inga avgif.webpter eller avgif.webpter. För medlemmar finns det ofta en frivillig insamling.

Som sagt, det finns "öppna" möten för medlemmar och icke-medlemmar samt stängda möten endast för medlemmar och potentiella medlemmar. Beroende på typ av möte kan du stöta på några av följande koder som indikerar en mer exklusiv supportgrupp eller ytterligare tjänster som erbjuds:

  • (ASL) Amerikanskt teckenspråk
  • (BS) Bokstudie
  • (CF) Barnvänlig
  • (D) Diskussion
  • (G) Gay / lesbisk
  • (M) Endast män
  • (P) Deltagande
  • (SS) Stegstudie
  • (W) Endast kvinnor
  • (WA) Rullstolsanpassad

Hur man hittar rätt grupp för dig

Din primärvårdsläkare eller mentalvårdspersonal är ofta det bästa stället att börja när du hittar en lokal supportgrupp. Du kan också söka efter ett lokalt möte via de olika supportgruppernas webbplatser.

Vissa organisationer har appar som du kan använda för att hitta möten. Du kan fortfarande hitta ett möte på gamla skolans sätt genom att leta upp ett telefonnummer på de vita sidorna i den lokala telefonboken - eller online.

Vissa databaser är detaljerade och låter dig se vilka möten som är för nybörjare eller rullstolsanpassade, rökfria eller LGBTQ + -vänliga, bland andra egenskaper. Andra sidor är mindre detaljerade och kanske bara har telefonnummer eller listor som du kan kontakta mötesarrangörerna.

Här är en lista över officiella webbplatser för ömsesidig supportgrupp och deras mötesförteckningar. Om du inte kan hitta ett personligt möte (personligen) nära dig finns det många online-möten tillgängliga.

En anmärkning om COVID-19

Många av dessa organisationer har satt sina personliga möten i bero på grund av COVID-19-krisen och erbjuder virtuella möten, telefonsamtal och e-post.

Alkohol, droger, receptbelagda läkemedelsmissbruk

Dessa inkluderar 12-stegsgrupper och de med andra filosofier, som nämnts:

  • Anonyma alkoholister: Sök efter telefonnummer till AA Central Offices and Intergroups efter postnummer eller tillstånd. Webbplatsen ger dig inte platser för lokala möten, men intergroups lokala webbplatser har den informationen. Du kan hitta möten runt om i världen, vilket kan vara mycket användbart när du reser.
  • Fira återhämtning: Ett Kristus-centrerat, 12-stegs återhämtningsprogram för "alla som kämpar med ont, smärta eller missbruk av något slag." Gruppen erbjuder Zoom samt Facebook Live-möten.
  • Kemisk beroende anonym: Hitta ett CD-möte genom att söka efter stat. Det är ett 12-stegsprogram som stöder "avhållsamhet från alla humörförändrande och sinnesförändrande kemikalier, inklusive droger av gata, alkohol och onödig medicinering."
  • Anonym kokain: Ett 12-stegsprogram för kokain, alkohol och andra sinnesförändrande ämnen.
  • Crystal Meth anonym: Sök efter CMA-möten efter postnummer och avstånd. De är ett 12-stegsprogram.
  • Anonyma dubbla återhämtningar: Ett 12-stegsprogram för dem som har en psykiatrisk störning och ett missbruksproblem.
  • Life Ring Secular Recovery: Sök efter ett Life Ring-möte för återhämtning av droger eller alkohol efter plats eller gå med i ett online-möte. Life Ring-filosofin skiljer sig från 12-stegsprogrammen genom att den inte kräver att du förlitar dig på en högre makt utan tror på att stödja din förmåga att stärka ditt nyktera jag och försvaga ditt missbrukarjag.
  • Marijuana anonym: Sök i en lista över personliga och online-möten efter plats. Det finns också appar för iOS, Android och Windows som kan användas för att söka efter möten. Det är ett 12-stegsprogram.
  • Moderationshantering: Se en lista och karta över möten runt om i världen eller gå med i telefonmöten. Moderation Management stöder ansvarsfullt drickande snarare än en filosofi om total avhållsamhet.
  • Anonyma narkotika: Sök i mötesdatabasen efter plats. Du kan också ladda ner en NA Meeting Search-app för iOS eller Android.
  • Anonyma piller: Ett 12-stegsprogram med möten runt om i världen.
  • SMART Recovery: Sök i databasen för SMART-återhämtningsmöten efter land eller stat. SMART är inte ett 12-stegsprogram, utan ett program för återhämtning av missbruk av självhjälp för missbruk och alkoholmissbruk.
  • Kvinnor för nykterhet: WFS är en abstensbaserad grupp för kvinnor som är utsatta för narkotikamissbruk och alkoholberoende, och erbjuder personliga möten samt videokonferensmöten och ett supportforum online.

Sexmissbruk, störda relationer och missbruk

Stödgrupper för sexmissbruk, oroliga relationer och missbruk inkluderar:

  • Anonyma kärleksmissbrukare: Ett 12-stegsprogram för dem som har "förvrängda tankar, känslor och beteende när det gäller kärlek, fantasier och relationer."
  • Anonyma Sexaholics: Ett 12-stegsprogram för dem som vill "sluta lusta och bli sexuellt nykter."
  • Anonyma sex- och kärleksmissbrukare: Hitta ett möte genom att söka efter stat eller provins. Detta är ett 12-stegsprogram för dem med "en beroendeframkallande tvång att engagera sig i eller undvika sex, kärlek eller känslomässig anknytning."
  • Anonyma sexuella kompulsiva medel: En lista över internationella SCA-möten personligen och online. Detta är ett 12-stegsprogram.
  • Sexuell återhämtning Anonym: En grupp i 12 steg för dem som vill stoppa tvångsmässigt sexuellt beteende.
  • Överlevande av anonyma incest: Ett 12-stegsprogram för dem som är över 18 år som utsattes för sexuella övergrepp som barn.

Mat- och nikotinproblem

Stödgrupper för mat- och nikotinproblem inkluderar:

  • Matmissbrukare i återhämtning Anonym: Ett 12-stegsprogram för dem som har haft ätproblem, inklusive överätning eller bulimi.
  • GreySheeters Anonym: Ett 12-stegsprogram för tvångsmässig överätning.
  • Anonyma överätare: Ett 12-stegsprogram för överätning, underätning, anorexi, bulimi och andra problem med ätbeteende.

Emotionell och mental hälsa återhämtning

Stödgrupper för återhämtning av emotionell och mental hälsa inkluderar:

  • Deprimerad anonym: Ett 12-stegsprogram för dem som återhämtar sig efter depression.
  • Anonyma sociala ångest / Anonyma sociala fobics: Ett 12-stegsprogram för personer med social ångestsyndrom, blyg, undvikande personlighetsstörning och parurese (rädsla för att använda offentliga toaletter).

Problem och beteende vid förvärvsproblem

Stödgrupper för finansiella problem och förvärvsproblem inkluderar:

  • Anonyma gäldenärer: 12-stegsprogram för tvångsskyldiga.
  • Anonyma spelare: En grupp som stöder återhämtning från problemspel och styrs av 12-stegs principer.
  • Anställda spenders: Ett 12-stegsprogram för dem som vill återhämta sig från tvångsutgif.webpter och ta skulder.
  • Anställda Workaholics: WA-möten inkluderar telefonmöten, online-möten eller personliga möten i USA eller internationellt. Detta är ett 12-stegsprogram för dem som är tvångsmässiga.

För familjer och medberoende

Dessa möten är för dem som har släktingar och vänner med missbruk och problembeteende. Förutom dessa grupper finns det ofta länkar till familjeåterhämtningsgrupper för specifika beroende eller beteenden på webbplatserna för de program som är dedikerade till dem.

  • Vuxna barn av alkoholister: Hitta ett ACA-möte efter platssökning. De har också online-möten och telefonmöten.
  • Alanon och Alateen: Sök efter ett Al-Anon Family Group-möte efter plats i USA och Kanada. Du kan också använda webbplatsen för att hitta online-möten, internationella möten eller telefonmöten.
  • Anonyma medberoende: Ett 12-stegsprogram för återhämtning från ohälsosamma relationer.
  • Anonyma familjer: Få en PDF-fil av FA-möten efter stat. Detta är ett 12-stegsprogram för dem som har en familjemedlem med missbruk eller problembeteende.
  • Nar-Anon: En 12-stegsgrupp för vänner och familjer till personer med missbruk.
  • Återhämta anonyma par: En 12-stegs grupp för par som vill återställa och behålla sin relation i återhämtning.

Ett ord från Verywell

Kom ihåg att stödgrupper är det du gör av dem. Om du är villig att vara öppen och ärlig och en god lyssnare som stöder andra medlemmar, kommer du att få mycket ut ur din grupp, inklusive hopp och motivation för en friskare dig.