Många människor med missbruk utsätts för att få hjälp eftersom de har hört att det finns ett andligt inslag i återhämtningen och de känner inte att de kan fungera inom en andlig ram. Andlighet och återhämtning av missbruk verkar ibland gå hand i hand. 12-stegsrörelsen, med fokus på en högre makt, kan vara särskilt utmanande för vissa individer. Några av anledningarna till att människor med missbruk tycker starkt om detta är:
- Att inte ha en religiös bakgrund och känna sig oinformerad om religion och andlighet.
- Att känna att religion handlar om att kontrollera människor och inte vill bli kontrollerad eller att vara en del av ett tillvägagångssätt som kontrollerar andra.
- Att erkänna religionernas roll i krig och andra grymheter och inte vill associeras med dem.
- Att vara ateist och tro att det inte finns någon Gud.
- Att vara agnostiker och tro att det inte finns något sätt att veta om Gud existerar, så det är hyckleriskt att låtsas att du vet att det finns en Gud.
- Efter att ha haft en obehaglig eller kränkande upplevelse med en medlem i en kyrka eller religiös organisation, särskilt om de var i ledarposition.
- Efter att ha upplevt eller bevittnat så allvarliga övergrepp, smärta eller lidande, att tanken på en Gud som kunde ha förhindrat detta inte ger någon mening på något positivt sätt.
- Att känna mig obekväm med tanken att vissa religiösa läror förknippar mänskligt lidande med tidigare misslyckanden eller felaktigheter och är på något sätt "förtjänade".
Dessa är alla giltiga skäl för att avvisa eller vägra inblandning i en religiös organisation. Men de utesluter i sig inte dig från att upptäcka din egen andliga väg. Många människor kan koppla sin andliga väg med organiserad religion, men många andra behöver inte "religion".
Vad är andlighet?
Andlighet är en del av den mänskliga upplevelsen där vi utforskar vem vi är och vad vårt liv handlar om. Detta kan inkludera något av följande:
- Komma i kontakt med din egen moraliska kompass - ett sätt att veta vad som är rätt och vad som är fel enligt din egen tro och principer. Dessa övertygelser behöver inte överlämnas till dig av religion. Du kan upptäcka dem genom att utforska dina egna tankar och känslor.
- Lär dig att använda din moraliska kompass som en guide för hur du ska leva ditt liv. Till exempel, om du tror att det är fel att ljuga, att hitta sätt att leva mer sanningsenligt.
- Respektera dig själv och andra. Människor som växer upp i kränkande situationer kan ha svårt men i slutändan mycket tillfredsställande när de uppnår det.
- Få perspektiv på dina problem. Detta inkluderar att erkänna att det är möjligt att förbättra din situation med viljestyrka och support.
- Inse att vi alla har mänskliga svagheter och släppa den stolthet som kan vara i vägen för att be om hjälp om du behöver det.
- Ta emot och ge stöd till andra.
Tar det vidare
Även om detta är andliga aktiviteter som kan hjälpa enormt för de flesta som arbetar med att övervinna missbruk, finns det andra andliga aktiviteter som ett mindre antal människor kan engagera sig i. De är inte nödvändiga för återhämtningsprocessen men kan leda till en lyckligare liv. Sätt dig inte under press för att göra detta om du inte är redo.
- Upptäck dina unika gåvor och skapa ett liv som använder dem.
- Förlåtande människor som skadade dig tidigare.
- Söker förlåtelse från andra.
- Få nya insikter - "lära sig" från dina erfarenheter av missbruk.
- "Ge tillbaka" till samhället - till exempel volontärarbete eller arbete inom missbruksfältet eller relaterade områden.
Ett allt vanligare tillvägagångssätt för läkning, mindfulness-baserad terapi, har rötter i buddhistiska traditioner. Det är dock viktigt att notera att mindfulness som finns i psykoterapi ofta presenteras som en sekulär praxis, som skiljer sig från den typ av mindfulness som lärs ut i buddhismen.
Det har diskuterats filosofiskt hur mycket mindfulness verkligen kan skiljas från dess religiösa ursprung, men för missbruksbehandling behöver du inte tro på en högre makt för att öva mindfulness. Mindfulness-baserad terapi kan vara en bra sätt att komma i kontakt med din andlighet utan att bli inblandad i ambivalens eller känslor av inkonsekvens mellan terapin och din tro (eller brist på dem).