Om du har en ihållande ångest som påverkar ditt liv återkommande kan dina symtom orsakas av en ångestsyndrom. Ofta kan ångestsyndrom behandlas med medicinering, rådgivning och terapitekniker som kognitiv beteendeterapi. Det finns också ett antal livsstilsmetoder som du kan använda för att minska din ångestnivå.
Läkemedel mot ångest
Anti-ångestmedicin har fysiska effekter på hjärnan och kroppen, vilket kan hjälpa till att minska symtomen på ångest, såsom oro, rädsla och panikattacker. Dessa läkemedel måste ordineras av en läkare, ofta av en psykiater.
Anti-ångestmedicin är inte botemedel mot ångestsyndrom, men de kan hjälpa till att hantera några av symtomen.
Det finns ett antal olika läkemedel mot ångest tillgängliga, och rätt medicinering för dig beror på din typ av ångestsyndrom och om du har andra hälsoproblem eller tar andra mediciner.
Bensodiazepiner
Bensodiazepiner som Valium (diazepam), Xanax (alprazolam), Klonopin (klonazepam) och Ativan (lorazepam) används ibland för att behandla ångest under en kortvarig period. De används för generaliserad ångestsyndrom och kan användas som en andra linjens behandling för panikstörning och social ångestsyndrom, där antidepressiva medel är de främsta valen.
Bensodiazepiner inducerar muskelavslappning och minskar andra symtom relaterade till ångest. Dessa läkemedel används vanligtvis inte långvarigt eftersom de kan orsaka missbruk.
Betablockerare
Betablockerare används för att kontrollera hjärtsjukdomar. De hjälper till att minska din hjärtfrekvens och blodtryck genom att blockera effekterna av adrenalin, ett stimulant som din kropp producerar naturligt. Betablockerare kan hjälpa till att kontrollera darrningar, svettningar och andra fysiska symtom på ångest.
De kan ordineras på kort sikt när de används för ångest. Sektral (acebutolol), Tenormin (atenolol), Inderal LA (propranolol), är några betablockerare. Vanliga biverkningar inkluderar viktökning, trötthet och kalla händer och fötter. Betablockerare rekommenderas inte om du har astma eller diabetes.
Buspiron
BuSpar (buspiron) kan ordineras för långvarig behandling av kronisk ångest, och det är erkänt som en behandling för generaliserad ångestsyndrom. Det ökar effekten av serotonin, en neurotransmittor som hjälper till att förbättra humöret och minska ångest.
Buspar tar en till två veckor innan de första effekterna känns och kan ta fyra till sex veckor för full effekt. På grund av detta anses det inte vara effektivt för behandling av ångestattacker, och det måste tas konsekvent för att påverka symtomen.
Det är mindre lugnande än många av de andra vanliga läkemedlen mot ångest, och det är inte beroendeframkallande och har låg risk för överdos. Möjliga biverkningar inkluderar yrsel, huvudvärk, nervositet och sömnsvårigheter.
Selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI)
Selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) används ofta som förstahandsbehandling för ångeststörningar, inklusive läkemedel som Paxil (paroxetin), Prozac (fluoxetin), Zoloft (sertralin) och Lexapro (escitalopram). SSRI anses vara antidepressiva medel och de ökar mängden serotonin i hjärnan, vilket hjälper till att förbättra humöret.
Biverkningar inkluderar huvudvärk, muntorrhet, sömnighet, sexuell dysfunktion, minskad sexlust och viktökning. Som med många antidepressiva medel kan de öka risken för självmordstankar (tänker på eller planerar självmord), särskilt hos barn, tonåringar och unga vuxna.
Om du har självmordstankar, kontakta National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 för stöd och hjälp från en utbildad rådgivare. Ring 911 om du eller en nära och kära är i omedelbar fara.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.
Serotonin-noradrenalinåterupptagshämmare (SNRI)
En annan vanlig kategori av läkemedel som används för ångest är serotonin-noradrenalinåterupptagshämmare (SNRI), som är antidepressiva medel, och inkluderar läkemedel som Effexor (venlafaxin), Cymbalta (duloxetin) och Pristiq (desvenlafaxin). SNRI ökar nivåerna av serotonin och noradrenalin för att öka humöret och är lika effektiva som SSRI. Biverkningarna liknar de hos SSRI.
Tricykliska antidepressiva medel
Tricykliska antidepressiva medel används också vid behandling av ångest. Vanliga läkemedel i denna klass är Tofranil (imipramin), Elavil (amitriptylin), Pamelor (nortriptylin) och Anafranil (klomipramin). Biverkningar kan innefatta förstoppning, muntorrhet, suddig syn, en minskning av blodtrycket vid stående och urinretention (minskad urinförmåga).
Använd som använt
Alla läkemedel mot ångest har biverkningar och de kan få allvarliga biverkningar om de används för mycket eller används fel. Många av dem kan påverka din hjärtfrekvens, ditt blodtryck och din vakenhet. De kan orsaka medvetslöshet eller till och med dödsfall när de används i stora mängder, i kombination med andra läkemedel som interagerar med centrala nervsystemet eller med alkohol eller fritidsdroger. Många av de antidepressiva medel som används för ångest kan också framkalla självmordstankar.
Livsstilsstrategier
När du tar läkemedel mot ångest hjälper det också att ändra din livsstil på ett sätt som minskar din ångest. Här är några sätt att ta itu med ångest i ditt liv.
Prata med en professionell
En mentalvårdspersonal kan hjälpa dig att identifiera den specifika hanteringsstrategin och livsstilsförändringar som kan hjälpa dig att hantera dina symtom. Även om det kan vara svårt, se till att vara så ärlig som möjligt om de symtom och utmaningar du möter. Tillsammans kan du och din mentalvårdspersonal arbeta för att utveckla anpassade hanteringsstrategier.
Diskussionsguide för generaliserad ångestsyndrom
Få vår utskrivbara guide som hjälper dig att ställa rätt frågor vid din nästa läkarmöte.
Ladda ner PDF
Dagliga exempel
Dessutom kan några exempel på strategier som en professionell kan uppmuntra dig att försöka inkludera:
- Tuggummi
- Rengöring
- Färga, måla eller rita
- Matlagning
- Dans
- Gör ett korsord eller sudoku
- Träna
- Fokusera på de positiva aspekterna av ditt liv
- Ta en promenad
- Skäm bort din favoritmat
- Massera dina tempel i några minuter
- Meditation
- Planerar en dag att inte göra någonting och följa upp det
- Planera en semester och visualisera inställningen
- Öva tacksamhet
- Sitter ner i några minuter
- Spendera tid med en vän
- Spendera tid med din hund eller katt
- Andlig övning
- Sträcker ut
- Tar en tupplur
- Tittar på en komedi eller rolig onlinevideo
- Titta på solnedgången eller soluppgången
- Skrivande och journalföring
- Skriva en dikt eller en sång
Ett ord från Verywell
Om du har ångest kan medicinering hjälpa eftersom läkemedlen som används för ångest förändrar kemikalierna i din kropp och hjärna, minskar symtomen och ofta hjälper dig att lugna dig och fokusera på andra saker. Andra tillvägagångssätt för symptomlindring, såsom rådgivning och utveckling av avslappningstekniker, kan också minska din ångest. Ofta behövs en kombination av tillvägagångssätt för att lindra dina symtom.
Hitta online-support för att hjälpa till att hantera ångest