Vi har alla hört talesättet "en bevakad klocka rör sig aldrig." Men ett mer exakt uttalande kan vara, "en bevakad smartphone pingar aldrig." Allvarligt, det finns inget mer ångestprovokerande än att vara "kvar på läs" när du textar någon - såvida det kanske inte ser textbubblan som någon skriver och sedan aldrig får svar.
Faktum är att oräkneliga studier har visat att textning kan skapa en hel del ångest. Forskning tyder också på att textning har makt att både hjälpa och hindra dina relationer.
Oavsett om du använder sms för att hålla kontakten eller om du använder det för att undvika svåra situationer, är sms både en bra sak och en dålig sak. Med andra ord har textning makten att föra människor närmare varandra eller skapa avstånd beroende på de bakomliggande motivationen hos de som gör sms.
När det gäller relationer har forskare upptäckt att det inte är hur ofta människor textar varandra som betyder, utan hur "textkompatibla" de är.
Forskare har också upptäckt att bortsett från att vara ett funktionellt sätt att kommunicera, tillåter sms människor att undkomma sin nuvarande situation. Människor smsar för att de är uttråkade eller för att de känner att det är ett bättre sätt att uttrycka sig snarare än att prata i telefon eller personligen.
Men det finns en risk att sms också kan bli en krycka. Och när detta händer blir det ett hinder för att skapa meningsfulla relationer med andra människor. Dessutom kan sms ofta komma från en ensam plats, vilket bara förvärrar problemet genom att ytterligare alienera och isolera texten.
Hur textning påverkar förhållanden
Som nämnts tidigare har textning makt att vara en bra sak. Men problem dyker upp när det blir ditt huvudsakliga kommunikationssätt. För många gånger finns det mycket felkommunikation som äger rum. När detta händer kan det förändra hela relationen. Här är några sätt som textning påverkar relationer.
Smsar trevliga saker
Smsar en komplimang, en rolig meme eller en positiv kommentar kommer att få personen i andra änden att känna sig närmare dig och mer nöjd med förhållandet. På samma sätt kan det också stärka relationen att checka in på någon eller bara låta dem veta att du tänker på dem.
Var därför säker på att du regelbundet skickar uppmuntrande anteckningar till din partner och begränsar texter om att plocka upp mjölk och andra vardagliga uppgif.webpter.
Hyperaktiv sexting
Även om du kanske tror att skicka sexiga meddelanden, nakna foton eller sexts i ett förhållande hjälper till att krydda det och hålla saker intressanta, har forskning visat att relationer som involverar överdriven sexting vanligtvis upplever mer konflikt.
Partners var också mer benägna att vara ambivalenta med avseende på relationens långsiktiga potential och rapporterar lägre nivåer av engagemang och tillhörighet. En sexig bild eller en anteckning då och då är helt bra om den skickas och tas emot samstämmigt; men undvik att skicka dessa typer av meddelanden i överskott. Personlig intimitet är alltid ett bättre alternativ.
Överdriven textning
Varje gång en partner skickar en text till den andra för mycket är detta ett varningsskylt. Till exempel kan sms utan avstängning indikera att en partner är klamig och behövande och känner sig osäker i förhållandet.
Även om detta vanligtvis bara är skadligt för personen som gör den överdrivna sms, kan det vara kvävande för personen i mottagande änden. Dessutom vill du länka dig till någon som är säker och inte behöver dig för att ge dem värde eller mening.
Andra gånger är överdriven sms ett tidigt varningstecken för missbruk av digital dejting.
Överdriven textning - speciellt när det handlar om att kräva att veta var någon är, vem de är med och vad de gör - är kontrollerande och kränkande. Om du har ett förhållande med någon som textar för mycket eller aggressivt, kanske du vill distansera dig från dem.
Vanliga textfel
Människor dimensionerar ständigt varandras beteende, och sms är ett primärt sätt på vilket människor börjar göra utvärderingar om förhållandet tidigt. När du bara börjar träffa någon kan deras textvanor vara både spännande och förvirrande samtidigt. Här är några vanliga misstag som människor gör när de smsar i relationer.
Använda den för att hantera konflikter
Om det finns ett problem i förhållandet bör du aldrig försöka lösa det via textmeddelanden. Sms är inte ett verktyg för konfliktlösning. Ordna istället en tid att prata med varandra personligen.
Genom att göra det får du en mycket mer meningsfull konversation eftersom du kan se varandras uttryck och höra varandras ton. Dessa saker är viktiga delar av hälsosam kommunikation.
När du använder textmeddelanden för att kommunicera om känsliga frågor är det riskabelt att saker tolkas felaktigt.
Ställer för många frågor
En eller två frågor visar att du har intresse för en person. Men att ställa för många frågor kan börja kännas som ett förhör. Och när detta händer kan personen i den mottagande änden börja känna sig defensiv.
Begränsa dina frågor till bara en eller två. Det kommer att finnas gott om tid att ställa frågor personligen när förhållandet fortskrider.
Skickar långa konversationer
Generellt sett bör dina texter inte vara för långa. Helst vill du hålla deras längd ungefär som en tweet. Att skicka långa texter kan vara irriterande för personerna i den mottagande änden, särskilt om de är upptagna på jobbet eller försöker slutföra ett projekt.
Med detta sagt finns det omständigheter där mer fördjupade konversationer kan föras över text. Se bara till att du inte litar på textmeddelanden som din primära kommunikationsform.
Argumenterar efter text
Att inte skicka sms när du är arg borde självklart säga. Ändå gör många människor fortfarande detta misstag. Om du är arg eller om du bara har en oenighet, lägg ner din telefon. Inte bara kommer du förmodligen att ångra vad du skriver, men det finns inget sätt att din text kommer att tolkas som du vill att den ska vara.
Så ta dig lite tid att svalna och prata sedan personligen med varandra för att lösa problemet.
Att väcka den andra personen
När det gäller att skicka SMS till vänner och partners är det viktigt att respektera deras scheman. Avstå från att skicka sms super tidigt på morgonen eller sent på kvällen.
Medan många människor håller sina telefoner tysta medan de sover, är det mer omtänksamt att vänta tills ordinarie timmar för att skicka en text till någon. Om du råkar skicka en text sent på kvällen eller tidigt på morgonen av misstag, se till att du tar en stund att be om ursäkt.
Hur man bestämmer textkompatibilitet
Forskare har upptäckt att det inte är specifikt vad du textar eller hur du skickar text till din partner som skapar tillfredsställelse i förhållandet. Det är din "sms-kompatibilitet" som faktiskt förutsäger tillfredsställelse i förhållandet. Med andra ord, när båda parter närmar sig sms på samma sätt, ger de ett lyckligare par.
Inte överraskande välkomnas textmeddelanden från någon som skriver i samma takt och takt som du gör i din inkorg. Men om du samarbetar med någon som textar för mycket eller till och med för lite blir du så småningom irriterad. Här är tre berättande tecken på att du och din partner är textkompatibla.
Smsar samma belopp
Det spelar ingen roll om du skriver in långa stycken med varandra eller om du skriver några korta meningar, så länge de är ungefär desamma är du kompatibel. Under tiden finns det inget värre än att hälla ut ditt hjärta i text och bara få ett eller två ords svar som svar. Om du föredrar korta textmeddelanden kan det också vara irriterande att ta emot en lång text.
Initiera texter lika
I början av ett förhållande är par hypermedvetna om vem som initierar varje text. Så när förhållandet fortskrider, om en person initierar all kontakt, signalerar det att det finns någon textinkompatibilitet närvarande.
Helst initierar båda parter kontakt med samma frekvens. Det är när de är obalanserade att det finns ett problem.
Sms bara för att chatta
Denna typ av textning motsvarar småprat. Ni textar varandra bara för att hälsa eller checka in. Eller kanske textar du varandra roliga memes eller länkar till intressanta artiklar. När denna typ av textning förekommer i ett förhållande är det faktiskt ett positivt tecken och en bra indikator på total tillfredsställelse.
Ett ord från Verywell
Om du ofta blir besviken över hur din partner svarar på dig via text, ta dig lite tid att prata om det. Även om att diskutera dina bekymmer inte nödvändigtvis kommer att medföra förändringar, kommer du åtminstone att få en bättre förståelse för var din partner kommer ifrån. På det här sättet, nästa gång du får en text som irriterar dig, förstår du motivationen bakom den och inte tar den för personligt.
Stressen att ständigt kontrollera din telefon