Meditation 2025, April

De verkliga fördelarna med meditation kommer när du tränar hela dagen. Lär dig att anpassa meditation till din vardag när du behöver det mest.

Det finns många hälsofördelar med meditation. Lär dig hur du använder den för att lindra stress och spänning, slappna av i kroppen, hitta fokus och centrera ditt sinne.

Ljudbad använder den helande kraften i ljud. Lär dig hur ljudbad kan hjälpa till med olika psykiska problem.

Guidade bilder har bevisade fördelar för hälsa och stresshantering. Lär dig denna snabba, effektiva teknik för att stressa din kropp och lugna ditt sinne.

Andningsövningar kan vara ett extremt bekvämt, enkelt och effektivt sätt att lindra stress och vända ditt stressrespons.

Läs en grundläggande guide om hur du kommer igång med guidad sömnmeditation. Använd den om du har problem med att somna på natten på grund av ångest.

Mindfulness meditation har blivit en favorit teknik för stresshantering eftersom den är effektiv och ger många bestående fördelar.

Forskning har visat att meditation har en rad psykologiska fördelar. Lär dig mer om vad meditation är, hur det fungerar och dess effekter.

En översikt över Tai Chi, inklusive vad det är, vilka olika former är och hur det kan gynna utövaren.

Att öva meditation kan hjälpa dig att lindra stress och har många andra hälsofördelar. Kom igång med en grundläggande meditationsteknik.

Felaktig information kring meditation kan avskräcka människor från att prova det, eller från att tro att de gör det rätt. Lär dig vad meditation kan göra för dig.

När du är stressad kan du ha stress i kroppen utan att inse det. En kroppsskanningsmeditation kan hjälpa dig att hitta och släppa den.

Mindfulness meditation är en mental träningspraxis som lär dig att sakta ner racingtankar, släppa negativitet och lugna både ditt sinne och din kropp.