Om du är intresserad av att förändra ditt liv till det bättre kan det vara oerhört användbart att prata med någon på utsidan av ditt liv. Psykoterapi och coachning är två tjänster som har hjälpt otaliga människor att leva sina bästa liv, men de är ofta förvirrade, eftersom det finns en hel del överlappning mellan vart och ett av dessa områden.
Tränare mot psykoterapeuter
Här är fem skillnader mellan coachning och psykoterapi som hjälper dig att avgöra vem som kan vara mer lämpad för att hjälpa dig på din resa.
Psykoterapeuter behandlar psykisk sjukdom medan tränare inte gör det
En av de viktigaste skillnaderna mellan psykoterapeuter och tränare är att psykoterapeuter utbildas för att hjälpa människor som står inför psykiska sjukdomar, och tränare inte.
Även om det finns mycket stigma kring psykisk sjukdom, är psykiska problem vanligare än någonsin och påverkar ungefär en av fyra amerikaner någon gång under sin livstid.
Om du söker hjälp för ett vanligt psykiskt hälsoproblem som depression, ångest eller posttraumatisk stressstörning (PTSD) är psykoterapi vägen att gå.
Tidigare kontra framtidsorientering
Generellt sett är coachning mer fokuserad på att hjälpa dig att uppnå dina framtida mål, medan psykoterapi tenderar att ha mer av ett förflutet och nuvarande fokus. Med detta sagt bör många tränare kunna hjälpa dig att förstå hur det förflutna bidrar till din nuvarande, och psykoterapeuter kan hjälpa dig att uppnå dina framtida mål.
Fokus i psykoterapi är mer på läkning från det förflutna, medan fokus i coaching är mer på att ta dig dit du vill vara nästa.
Skillnader i betalning
Eftersom psykoterapi handlar om att behandla ett psykiskt hälsoproblem kan det täckas av ditt försäkringsbolag om du uppfyller kriterierna för en psykisk sjukdom och försäkringsbolaget anser att psykoterapi är medicinskt nödvändigt för att hjälpa dig bli bättre.
Coaching täcks vanligtvis inte av sjukförsäkring eftersom coachningen inte fokuserar på att behandla en sjukdom.
Ackreditering
För att lagligt kunna ge psykoterapi krävs en avancerad examen och en tillståndslicens för att träna. För att få en licens för att öva psykoterapi måste man uppfylla vissa kriterier som inkluderar en tentamen och ett visst antal övervakade timmar av övning.
Även om det finns många certifieringsprogram för coachning finns det inga styrelser för coacher för liv eller framgång. Trots brist på styrelse inom coachning erbjuder många tränare enorma tjänster och vissa praktiserades ursprungligen som psykoterapeuter.
Tjänster
Psykoterapeuter står inför fler begränsningar än tränare när det gäller var och hur de kan erbjuda tjänster. De måste vara licensierade i den stat där de tränar, till exempel medan bussar kan arbeta i hela USA och internationellt.
Psykoterapi erbjuds mer traditionellt ansikte mot ansikte på ett kontor, medan coachning sker ofta via telefon eller via internet. Ändå erbjuder vissa psykoterapeuter tjänster via telefon eller via internet och vissa tränare har kontor där de ser kunder. Vissa tränare väljer att träffa kunder i en offentlig miljö, vilket är sällsynt för psykoterapeuter.
Ovanstående skillnader är generaliseringar och gäller inte alla psykoterapeuter och tränare. I verkligheten kan skillnaderna mellan två psykoterapeuter eller två tränare vara större än skillnaden mellan en tränare och en psykoterapeut, beroende på vem de är.
Om du inte är klar över huruvida eller hur du väljer en psykoterapeut eller tränare, intervjua några från varje yrke och fråga dem om deras tillvägagångssätt. Gör din forskning för att se till att deras bakgrund är legitim, och välj den som känns rätt för dig.
De 9 bästa onlineterapiprogrammen Vi har testat, testat och skrivit opartiska recensioner av de bästa onlineterapiprogrammen inklusive Talkspace, Betterhelp och Regain.