Forskare fann att beteendeaktivering kan vara användbar för att minska undvikande bland personer med PTSD, minska symtom, minska depression och förbättra livskvaliteten.
Behavioral Activation
Som namnet antyder är beteendeaktivering beteendebehandling. Det fokuserar på att ändra beteenden för att hantera problem som människor kan uppleva.
Beteendeaktivering utvecklades ursprungligen för att behandla depression. Det bygger på teorin att människor med depression är mindre benägna att komma i kontakt med positiva eller givande aspekter av sin miljö.
Till exempel kan en person med depression känna sig så dålig att de bestämmer sig för att inte gå ut ur sängen en dag. Men genom att stanna i sängen har den deprimerade inte potentiellt givande kontakt med vänner och familj, vilket gör att depressionen dröjer sig kvar eller förvärras.
Hur beteendeaktivering fungerar
Vid beteendeaktivering är huvudmålen att öka aktivitetsnivåerna (och förhindra undvikande beteenden) och hjälpa patienten att delta i positiva och givande aktiviteter som kan förbättra humöret.
Patienten och terapeuten kommer med en lista över aktiviteter som patienten värdesätter och tycker är givande, som att återansluta sig till vänner eller träna. Terapeuten och patienten tittar också på eventuella hinder som kan komma i vägen för att uppnå dessa mål.
Varje vecka ombeds patienten att sätta mål för hur många aktiviteter han eller hon vill genomföra utanför sessionen. Under hela veckan spårar patienten sedan sina framsteg när det gäller att uppnå dessa mål.
Behavioral Activation för PTSD
Individer med PTSD kan undvika saker som påminner dem om deras traumatiska händelse, vilket får dem att dra sig tillbaka från andra och inte heller låta dem lära sig att de kan hantera sin ångest.
Forskare gav 11 veteraner PTSD i 16 veckor individuell beteendeaktiveringsbehandling. Veteranerna arbetade med terapeuterna för att identifiera aktuella undvikande beteenden, liksom givande och positiva mål och aktiviteter som de skulle vilja driva.
Veteranerna spårade sina framsteg när det gäller att genomföra dessa mål och aktiviteter under hela behandlingen. Forskarna tittade på skillnader i veteranernas PTSD-symtom, depression och livskvalitet från början till slutet av behandlingen.
I slutet av de 16 veckorna fann de att:
- Mer än hälften av veteranerna visade en minskning av PTSD-symtom.
- Fyra veteraner fick sin depression minskad.
- Fyra veteraner rapporterade att deras livskvalitet hade förbättrats.
Även om denna studie var liten var resultaten lovande och visade att beteendeaktivering kan vara ett användbart sätt att behandla PTSD, särskilt med avseende på dess undvikande symtom.