Vad är överätare anonyma?

Overeaters Anonymous (OA) är en gemenskap av människor som samlas för stöd och uppmuntran kring delad kamp med mat.

Anledningarna till närvaro är lika olika som medlemmarna. Vissa är där för att avgöra om de har matproblem, medan andra söker stöd när de återhämtar sig från problem som tvångsmässig överätning, matberoende, binge-eating och negativ kroppsbild.

Eftersom OA-medlemmar delar ett ansträngt förhållande med mat kan ätstörningar vara vanliga bland OA-medlemmar.

OA-grundandet grundades 1960 och baseras på de tolv stegen av anonyma alkoholister (AA), som fokuserar på fysiska, emotionella och andliga element. Enligt deras stadgar och policyer är det enda kravet på OA-medlemskap önskan att sluta äta tvångsmässigt. OA tror att tvångsmat är en sjukdom som alkoholism, varför den bygger på AA: s tolv steg.

Så här får du tillgång till OA

OA-möten är tillgängliga personligen och praktiskt taget. Personliga möten äger rum i ett säkert utrymme där medlemmar sitter runt ett bord eller i en cirkel av stolar.

Om du går virtuellt kan möten hända online, via telefon, via SMS eller videokonferenser. Du kan söka efter alla mötetyper på deras webbplats.

För närvarande äger de flesta personliga möten inte fysiskt, men många av dem erbjuder ett virtuellt mötesalternativ. När COVID-19-pandemin blir lättare kommer många platser att återvända personligen. För att hitta en mötesplats ansikte mot ansikte nära dig, använd sökalternativet på deras webbplats.

I likhet med online-möten erbjuder OA också telefonmöten. Samtal till telefonsamtal är inte avgif.webptsfria, så långväga avgif.webpter kan tillkomma. Du kan söka efter ett telefonmöte baserat på din tidszon.

Delta i OA-möten

OA-möten är en säker plats för alla människor. Det finns inga invägningar, medlemsavgif.webpter eller bedömning. Som sagt, många medlemmar bidrar ekonomiskt till programmet. I deras litteratur står det att OA-stipendiet är självbärande genom våra egna bidrag, varken begära eller acceptera donationer utifrån.

Hur är OA-möten?

De flesta möten varar ungefär en timme, men medlemmarna samlas ofta och pratar när mötetiden är över. Medlemmarna uppmanas att dela sitt förnamn under ett första möte men är inte skyldiga att dela ytterligare information.

Du kan delta så mycket eller så lite du vill. Den typiska gruppstorleken kan variera mellan fem och 30, men de flesta är cirka 10 till 15.

Möten följer ett format som leds av en volontär. Efter introduktioner kan ledaren presentera en talare eller läsa från OA-litteratur. De kan också läsa lugnbönen.

Aktier

Sedan öppnas mötet för "aktier." Under denna tid kan medlemmar prata om frågor kring mat och hur man arbetar med OA: s tolvstegsprogram. När mötet avslutas kan du besöka enskilda medlemmar eller ställa frågor till ledaren.

Virtuella möten

Online OA-möten är öppna för alla. Virtuella mötestider är tillgängliga i alla tidszoner, även utanför USA. Eftersom vem som helst kan gå med i ett virtuellt möte har du möjlighet att behålla anonymitet genom att använda ett fiktivt namn eller inget namn alls.

Du är fri att delta i så många möten som du vill varje vecka, inklusive både personligen och virtuellt.

OA-mötetyper

OA har fyra olika typer av möten att välja mellan, inklusive:

Öppet möte: Öppet för alla OA-medlemmar och icke-OA-besökare
Stängt möte: Möten för medlemmar som vill sluta äta tvångsmässigt. Denna grupp har mer anonymitet än ett öppet möte.
Särskilt fokus: Grupper består av medlemmar som lättare identifierar sig med andra medlemmar med liknande attribut. Enligt deras webbplats innehåller listan över speciella fokusmöten grupper som 100 pund, anorexisk / bulimisk, bariatrisk kirurgi, svart, hälsofrågor, HBT, män, kvinnor och unga personer.
Speciellt ämne: Medlemmar diskuterar ett specifikt ämne eller format. Detta är öppet för alla OA-medlemmar men har fokus på olika aspekter av programmet.

OA-programmet

OA är baserad på Twelve-Step Fellowship. Filosofin för OA är att ta allt, både framgångar och bakslag, en dag i taget. OA har nio verktyg de använder i programmet:

En plan för att äta: Daglig guide för att undvika destruktiva ätbeteenden. Medlemmarna uppmanas att hänvisa till och arbeta med broschyren "Dignity of Choice".
Sponsorskap: Att ha en sponsor hjälper dig att förstå varje steg i programmet och hur du kan arbeta med det på bästa sätt för dig. Sponsorer uppmanas att hjälpa en annan medlem på tre nivåer: fysisk, emotionell och andlig.
Möten: Det finns över 6 000 möten över hela världen, både personligt och virtuellt. Detta format ger medlemmarna möjlighet att identifiera vanliga problem, anpassa lösningar med hjälp av tolvstegsmodellen och dela framgångar.
Kommunikation (skrivande): Medlemmarna uppmuntras att journalisera sina svårigheter och framgångar.
Kommunikation (litteratur): Medlemmar uppmuntras att läs om OA och dess fokus i den OA-sponsrade litteraturen.
Kommunikation (telefonsamtal): Ofta kommer medlemmarna att nå varandra via telefon mellan mötena.
Handlingsplan: En plan som hjälper dig att integrera OA-verktygen så att du kan arbeta igenom programmet konsekvent.
Anonymitet: OA tillåter medlemmar att vara anonyma. Det antas att allt som delas i gruppen kommer att hållas i respekt och förtroende. Det som hörs vid OA-möten förblir där.
Service: På gruppnivå ger medlemmar service genom att hjälpa till med att sätta upp och ta ner möten och prata med nya medlemmar. Inblandning på högre nivå inkluderar att tjäna som representant eller kommittéordförande.

OA innebär mer än bara möten. För att arbeta med programmet deltar medlemmarna i dagliga aktiviteter för att stödja sin resa.

Du kan till exempel börja dagen med att läsa programlitteratur eller meditera över vad du läser. Detta följs ofta upp med ett telefonsamtal eller sms till en programvän eller sponsor för att gå igenom din plan för att äta för dagen.

Om det är en mötesdag, planera ditt schema runt det. Annars kan du avsluta dagen med en reflektion över vad du har lärt dig och fokusera på det som ligger framför dig.

Potentiella fallgropar

Liksom alla stödgrupper för missbruk och psykisk hälsa kanske OA inte passar alla. Eftersom möten leds av en volontär finns det inte tillräckligt med stöd för någon som behöver vård på högre nivå, som du skulle hitta i en stödgrupp som leds av en psykisk terapeut.

Det saknas också betoning på fysisk återhämtning, vilket spelar en roll i livsmedelsfrågor.

OA bygger på tolvstegsmodellen, så tal om Gud eller en högre makt väver sig in i möten. Programmet förlitar sig också på din förmåga att diskutera personliga detaljer i gruppinställningar.

OA beror också på sponsringens styrka, vilket kanske inte är ett hälsosamt förhållande för människor som är medberoende. Om några delar av tolvstegsmodellen inte passar dig, kanske programmet inte fungerar.

Om du känner att OA inte passar dig, finns andra alternativ tillgängliga. National Eating Disorders Association (NEDA) erbjuder en rad resurser samt ett screeningverktyg, onlinechatt och nationell hjälplinje.

Hur man förstår fenomenet med livsmedelsmissbruk