Individuell terapi är en form av terapi där klienten behandlas individuellt med en terapeut. Den mest populära formen av terapi, individuell terapi, kan omfatta många olika behandlingsstilar inklusive psykoanalys och kognitiv beteendeterapi.
Individuell terapi gör det möjligt för terapeuten och klienten att fokusera på varandra, bygga en rapport och arbeta tillsammans för att lösa klientens problem.
Dock kan psykoanalys och relaterade terapier utvecklas i månader eller till och med år, medan korta terapier som kognitiv beteendeterapi kan ge resultat på bara några sessioner.
Vad är psykoanalytisk behandling?
Psykoanalytisk behandling innebär att utforska personlighetens organisation och omorganisera den på ett sätt som tar itu med djupa konflikter och försvar.
Enligt principerna för psykoanalys är det endast möjligt att bota en fobi genom att identifiera och lösa den initiala konflikten.
Psykoanalys är den form av terapi som ofta ses i gamla filmer där en klient ligger på en soffa med psykoanalytikern som sitter nära hans eller hennes huvud. Psykoanalytikern injicerar inte sina egna åsikter men låter klienten överföra känslor till analytikern.
Psykoanalys är inte lika populär idag som för några decennier sedan, men är fortfarande en behandling som används för att ta itu med djupgående personlighetsfrågor. Processen är i allmänhet lång, ofta i många år.
Det kan också vara dyrare än vissa andra alternativ, även om kostnaderna beror på faktorer som antalet sessioner per vecka, geografisk plats och behandlingstid.
Vad är kognitiv beteendeterapi?
Kognitiv beteendeterapi, eller CBT, gör det möjligt för dig att hantera din rädsla genom att hjälpa dig att gradvis förändra hur du tänker. Det bygger på sammankopplingen av tankar, övertygelser, känslor och beteenden.
Till exempel tror en person som har fobi att den fruktade situationen i sig är farlig. Denna tro leder till negativa automatiska tankar som uppstår så snart den fruktade situationen stöter på och de automatiska tankarna leder till en fobisk beteendemässig reaktion.
Det kan ta flera CBT-sessioner för att motverka detta tankemönster. För att åstadkomma detta kan terapeuten hjälpa dig att övervinna din rädsla med stegvisa steg.
Tekniker som vanligtvis används i kognitiv beteendeterapi drar från skolorna för behaviorism och inlärningsteori samt skolan för kognitiv teori.
Gruppterapi för fobier
Alternativet till individuell behandling är gruppterapi. Kognitiv beteendeterapi är en vanlig typ av gruppterapi.
CBT-sessioner för fobier kan kalla terapisessionen för ett seminarium. Varaktigheten kan vara en timme eller flera dagar. En grupp människor med flygrädsla kan till exempel samlas på ett flygplatshotell för helgen, där de kan delta i en kombination av psykoundervisningskurser och exponeringssessioner på flygplatsen.