Ginkgo biloba är en antioxidantrik ört som används för att förbättra hjärnans hälsa och behandla en mängd olika tillstånd. Även om kosttillskott vanligtvis innehåller extrakt av växtens löv, används ofta ginkgo biloba-frön för läkning i traditionell kinesisk medicin.
Ginkgo innehåller många flavonoider, föreningar som förespråkare föreslår kan skydda mot åldringsrelaterade problem som demens genom att förbättra blodflödet till hjärnan, bland andra fördelar.
Hälsofördelar
Ginkgo biloba sägs hjälpa till vid behandling eller förebyggande av följande hälsoproblem:
- Åldersrelaterad makuladegeneration
- Alzheimers sjukdom
- Ångest
- Astma
- Bronkit
- Depression
- Erektil dysfunktion
- Trötthet
- Glaukom
- Högt blodtryck
- Insulinresistens
- Multipel skleros
- Perifer artärsjukdom
- Sexuell dysfunktion hos kvinnor
- Tinnitus
Dessutom sägs ginkgo biloba bevara minnet och främja återhämtning från stroke.
Vetenskapliga studier stöder vissa, men inte alla ginkgo-fördelar. Här är en titt på vetenskapen bakom de potentiella hälsofördelarna med ginkgo biloba:
Hjärnhälsa
Hittills har studier som testat ginkgo bilobas effekter mot åldringsrelaterade nedgångar i hjärnhälsan gett blandade resultat. En genomgång av studier med det standardiserade Ginkgo biloba-extraktet EGb 761 visade att tillägget var mer effektivt än placebo i de flesta fall av Alzheimers sjukdom och vaskulär eller blandad demens.
Granskningen kunde inte identifiera en konsekvent fördel för att använda Ginkgo biloba vid behandling av neuropsykiatriska tillstånd.
Ögonhälsa
Ginkgo biloba visar löfte vid behandling av glaukom och andra ögonsjukdomar. Ginkgo biloba innehåller naturliga egenskaper som fungerar som antioxidanter och förbättrar blodflödet. Denna effekt har visat sig minska retinal degeneration. Det finns också bevis för att Ginkgo biloba producerar färgvisionsförbättringar för patienter med diabetisk retinopati.
Blodtryck
Det är för tidigt att säga om ginkgo biloba kan hjälpa till att behandla högt blodtryck, enligt en forskningsöversikt publicerad i Fytomedicin 2014. Även om sex av de nio granskade kliniska prövningarna fann att gingko biloba kan bidra till att sänka blodtrycket, verkade örten inte ha signifikanta effekter på blodtrycket i de andra tre försöken.
Eftersom de flesta av de granskade studierna var avsevärt bristfälliga, säger granskningsförfattarna att det krävs mer noggrann forskning innan ginkgo biloba kan rekommenderas för blodtryckskontroll.
Möjliga biverkningar
Ginkgo biloba kan utlösa följande biverkningar: allergiska hudreaktioner, diarré, matsmältningsproblem, yrsel, huvudvärk, muskelsvaghet och illamående.
Eftersom ginkgo biloba kan påverka blodkoagulation, bör det inte användas av personer med blödningsstörningar eller de som tar mediciner eller kosttillskott som påverkar blodkoagulering, såsom warfarin, aspirin, vitlök, vitamin E och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) ).
Några fall av blödning har inträffat hos individer som inte hade någon annan blodförtunnare. Individer med epilepsi eller diabetes bör också undvika att använda ginkgo biloba, såvida inte örten tas under överinseende av en läkare. Gravida kvinnor ska inte ta ginkgo.
Med tanke på antalet läkemedel och kosttillskott som kan interagera med ginkgo, är det en bra idé att konsultera din primärvårdspersonal innan du tar ginkgo.
Ginkgo innehåller en förening som kallas ginkgotoxin. Även om ginkgotoxin finns i de största mängderna i ginkgo-nötter, finns det också i små mängder i bladen. Strukturellt lik vitamin B6 har det visat sig blockera vitamin B6-aktivitet.
Enligt en fallrapport utvecklade en kvinna generaliserad tonic-clonic anfall efter att ha ätit stora mängder ginkgonötter och hade sänkt B6-nivåerna i blodet. Efter behandling, som inkluderade vitamin B6-medicinering, försvann hennes symtom och inga kramper återkom.
Dosering och beredning
Det finns ingen etablerad standarddos för gingko biloba. Olika formuleringar och doser har använts i forskningsstudier som undersöker örtens effekt på olika tillstånd. Rätt dos för dig kan bero på flera faktorer, inklusive din ålder, kön, sjukdomshistoria och formulering.
Prata som alltid med din vårdgivare för att få personlig rådgivning om rätt dos för dig.
Vad du ska leta efter
Gingko är känt av många andra namn, inklusive bai guo ye, yinhsing och fossila träd. Men tillägget är mest populärt känt som gingko biloba och du kommer sannolikt att se det i butikshyllor märkta som sådana. Många hälsokostmarknader och vitaminbutiker säljer den här produkten.
För att säkerställa att du får rätt dos rekommenderar National Institutes of Health (NIH) att du letar efter en tilläggsfakta på den produkt du köper. Denna etikett innehåller viktig information inklusive mängden aktiva ingredienser per portion. Du kan också ta reda på om andra ingredienser har tillsatts produkten, såsom fyllmedel, bindemedel och smakämnen.
Slutligen föreslår organisationen att du letar efter en produkt som innehåller ett godkännande från en tredjepartsorganisation som tillhandahåller kvalitetstestning. Dessa organisationer inkluderar U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com och NSF International.
Ett godkännande från en av dessa organisationer garanterar inte produktens säkerhet eller effektivitet, men det ger försäkran om att produkten är korrekt tillverkad, innehåller ingredienserna som anges på etiketten och inte innehåller skadliga nivåer av föroreningar.