Även om hosta inte är ett vanligt symptom på tillbakadragande från att röka cigaretter, utvecklar vissa ex-rökare hosta tidigt vid rökavvänjning under en kort tidsperiod, orsaken till detta har vanligtvis att göra med cilia i lungorna.
Cigarettrök förlamar och skadar cilierna, tusentals små hårliknande utsprång i våra lungor. När du slutar röka börjar cilia att fungera igen.
Cilias funktion i lungorna
Cilia är en skyddande barriär mellan omvärlden och den känsliga vävnaden i lungorna. Bronkialrören i friska lungor är fodrade med en tunn beläggning av slem och cilia. Rör sig fram och tillbaka i samförstånd, cilia rena huset genom att svepa inhalerade föroreningar som har fastnat i slemskiktet tillbaka ut ur kroppen.
När slemet når halsen hostas det eller spottas ut eller sväljs. Detta arbete utfört mellan cilia och slemskiktet i lungorna skyddar oss från en mängd luftvägsinfektioner och sjukdomar.
Hur rökning påverkar Cilia
Cigarettrök består av tusentals kemikalier som har skadliga effekter på lungorna. Det lämnar också en klibbig gul beläggning som kallas tjära på allt det vidrör, inklusive en rökares tänder, fingrar, kläder och möbler - och lungans insida.
I lungorna stängs tjärauppbyggnaden av cilia och orsakar inflammation i luftvägarna, vilket leder till överdriven slemproduktion. Med lungans naturliga försvarssystem neutraliserade, förblir gif.webptiga partiklar i cigarettrök och annat inandat damm, smuts och bakterier i lungorna, vilket gör att rökare riskerar bröstinfektioner och andningssjukdomar som kronisk bronkit och lungcancer.
Rökningstopp-relaterad hosta
När du slutar röka börjar cilia gradvis fungera igen och lungorna börjar arbeta med att flytta fångade toxiner upp och ut, vilket kan orsaka hosta som kan pågå under de första månaderna av rökavvänjning tills cilia har återhämtat sig helt.
Om du är orolig för din hosta, hur länge den varar eller något annat symptom du upplever när du slutar röka, tveka inte att kontakta din läkare för att få det utvärderat.
Vad du kan göra för din hosta
Medan du inte nödvändigtvis vill minska hostens produktiva kvalitet eftersom det hjälper till att befria lungorna från tobaksföroreningar, finns det några saker du kan göra för att lugna halsen och hjälpa till med processen:
- Håll dig hydratiserad genom att dricka vatten, juice och te. Te med lakritsrot är ett särskilt bra val, eftersom lakritsrot är en naturlig slemlösande medel som också lugnar halsen.
- Använd en luftfuktare i ditt hem, särskilt om du bor i en torr miljö. Det hjälper till att lossa slem och möjliggöra en produktiv hosta.
- Lätta din ömma hals med en matsked honung en till tre gånger om dagen. Det rockar och lugnar rå hals.
När ska jag ringa doktorn
Om du upplever något av följande symtom, boka ett möte med din läkare så snart som möjligt, eftersom det kan finnas något mer allvarligt än ciliaåterhämtning pågår:
- Andnöd: Kämpar för att få andan efter liten eller ingen ansträngning, eller känner att det är svårt att andas in och ut.
- Väsande andning: Bullrande andning kan vara ett tecken på inflammation i luftvägarna.
- Blod i sputum: Hosta upp fläckar eller ränder av blod i slem kan vara ett tecken på infektion.
Ett ord från Verywell
Nikotintillförsel kan orsaka ett antal obehag som kan vara intensiva. Men de är tillfälliga och är tecken på att din kropp läker av den skada som tobak har orsakat.
Att läsa om vad du kan förvänta dig när du återhämtar dig från nikotinberoende och kontakta andra ex-rökare för support som hjälper dig att gå långt med rökavvänjning. Det är värt det arbete som krävs och fördelarna är obestridliga.