Sommar betyder varmt väder, stänk i poolen, semester och ledighet från skolans påtryckningar. Men för många föräldrar till barn med ADHD, kan sommartiden också vara stressande eftersom barnen är hemma.
ADHD sommaröverlevnadstips
Ibland tänker människor på ADHD som bara påverkar skolor och akademiker. För vissa barn med ADHD kan detta vara det dominerande området där de upplever utmaningar, men det är mycket vanligare att ADHD påverkar alla aspekter av livet, inklusive hemmaliv och familjeinteraktioner. Om du är förälder till ett barn med ADHD, här är några idéer för att göra sommarmånaderna mindre stressande, mer produktiva och roligare för dig, ditt barn och hela familjen!
1. Strukturera ditt barns dag
Skoldagen ger ditt barn en regelbunden rutin som är ganska förutsägbar när det gäller det dagliga schemat. Men när skolan är ute på sommaren kan ditt barns dag vara vidöppen om du inte skapar en ny rutin. Barn med ADHD drar nytta av den yttre strukturen som en rutin ger. När deras miljö är organiserad, förutsägbar och stödjande har de lättare att hantera symtom och reglera deras beteende.
När du utvecklar sommarschemat, börja med att ställa in konsekventa väckningstider, mellanmål / måltider och läggdags för dina barn. Fyll schemat med roliga och intressanta aktiviteter. Barn med ADHD kan bli uttråkade väldigt enkelt, och tristess är ofta en port till problem när han eller hon försöker skapa viss stimulering - eller ondska. Tänk dock på att alla barn också behöver stillestånd, så planera även dessa tider varje dag.
När du skapar sommarschemat skräddarsys det efter ditt barns intressen och behov. Försök att planera aktiviteter som ditt barn ibland får för att interagera med kamrater. Se till att alla dina barn kommer ut (med solskyddsmedel) för att leka och delta i massor av fysisk aktivitet. Om ditt barn kan simma är poolen ett bra utlopp för träning på sommaren. Se till att ditt barn deltar i planeringen av aktiviteterna. Få ut en stor kalender och ha kul att fylla i schemat tillsammans. Skriv sommarschemat i kalendern och lägg upp det på en lätt synlig plats i ditt hem så att ni båda kan se vad varje dag kommer att medföra.
2. Planera akademiska aktiviteter för att undvika "Summer Slide"
När du utvecklar ditt barns sommarschema, se till att ta med tider för akademiska läromöjligheter och övning. Det är så lätt att gå igenom sommaren och glömma skolan, men barn kommer att förlora den akademiska tillväxten - särskilt i matematik och läsfärdigheter - under sommaren (känd som "sommarrutschbanan") om de inte bedriver utbildning. Vad som gör detta dubbelt så viktigt för barn med ADHD är att många av dem också har medföljande inlärningssvårigheter. De kan snabbt förlora akademiska vinster utan övning och upprepning.
Så planera regelbundna akademiska aktiviteter hemma med läsning och matematik för att hjälpa ditt barn att upprätthålla sin utbildningsnivå och ge kontinuitet och anrikning under sommaren. Prata med ditt barns lärare och be om förslag och rekommendationer anpassade till ditt barns utbildningsbehov.
Eftersom resten av året kan vara så upptagen med skolan, läxor, sport eller andra fritidsaktiviteter, tycker många familjer att sommaren är ett bra tillfälle att schemalägga formella akademiska handledningslektioner för att hjälpa till med specifika inlärningsfrågor.
Var noga med att göra den pedagogiska tiden rolig! Bygg in belöningssystem för att hålla ditt barn motiverat. Planera den här tiden på morgonen eller när ditt barn är färskt och mest fokuserat. Använd den här tiden för att stärka ditt barns akademiska färdigheter och självförtroende.
3. Alternativ för sommarläger
Det kan hända att ditt barn deltar i ett sommarlägerprogram hjälper till att strukturera sin dag och ger ytterligare möjligheter till roligt, umgänge, lärande och framgång. Tänk på ditt barns behov när du tänker på sommarläger. Det finns en hel del sommarläger och behandlingsprogram utformade speciellt för barn med ADHD. Om ditt barn upplever tydliga problem i sociala interaktioner med kamrater, eller om det är mycket impulsivt och behöver ett bra beteendehanteringssystem, kan en av dessa specialläger passa bra.
4. Välja ett läkemedelsavbrott
Om ditt barn använder mediciner för att hantera symtom på ADHD är det ofta en fråga om huruvida barnet ska få en paus under sommarmånaderna. Svaret ska vara unikt för barnet.
ADHD är en genomgripande sjukdom som inte försvinner under sommaren. De flesta barn fortsätter att uppleva utmanande nedsatt uppmärksamhet och mental inriktning, självkontroll, arbetsminne, organisation, tidshantering, problemlösning och reglering av känslor - oavsett om skolan är i session eller inte.
Symtom på ADHD kan dock påverka varje barn på mycket individuella sätt. För vissa barn kan symtomen vara på den mildare sidan eller så kan barnet främst kämpa med ouppmärksamhet i den pedagogiska miljön. Kanske upplever inte detta barn några betydande problem kring jämnåriga och familjerelationer. För vissa barn kan det vara vettigt med en medicineringsavbrott eller en sänkning av läkemedelsdosen under sommaren.
Å andra sidan tenderar ADHD att påverka alla aspekter av ett barns liv - komma överens med andra; följa upp med uppgif.webpter; att kunna stanna och tänka igenom situationer innan man reagerar; förmågan att upprätthålla självkontroll och hämma beteenden; att "läsa" sociala situationer; följ igenom med anvisningar; försena tillfredsställelse och bara gå igenom dagen på ett produktivt och positivt sätt.
Om du reser över sommaren på familjesemestrar eller om ditt barn går på läger eller deltar i aktiviteter som kräver att han eller hon behåller fokus, kontrollerar sin kropp, hanterar övergångar, frustrationer och känslor och förhåller sig positivt till kamrater - och ditt barn använder mediciner som hjälper honom eller henne att göra detta - då kanske en medicineringsavbrott inte är i hans eller hennes bästa intresse under sommaren. Om dessa områden är utmanande för ditt barn under läsåret kommer de att fortsätta skapa samma utmaningar under sommaren.
Arbeta tillsammans med ditt barns läkare för att reda ut det bästa sättet att ta beslut om sommarläkemedel. Om det finns biverkningar som du är orolig för, och du har varit tveksam att göra dessa förändringar under läsåret, kommunicera och planera med läkaren. Sommaren kan vara en bra tid att göra dessa justeringar, justeringar eller till och med medicinförändringar så länge du noggrant kan övervaka situationen för att bestämma effektiviteten i behandlingsmetoder.