En känslomässigt ogiltigförklarande miljö är alla situationer som involverar andra människor där de svarar på dina uttryckssätt på ett felaktigt eller inkonsekvent sätt. I samband med borderline personlighetsstörning (BPD) betyder "ogiltigförklaring" att du inte behandlar ditt uttryckssätt med känslor med uppmärksamhet, respekt och förståelse.
Vad händer i en ogiltig miljö?
I en ogiltigförklarad miljö får du i grunden veta att ditt uttryck för känslor är fel. ”Ogiltiggöraren” kan förneka, ignorera, förlöjliga, medvetet misstolka eller vara kritisk till dina känslor.
Oavsett vilken form ogiltigförklaringen tar, lär sig ett barn som växer upp i en ogiltig miljö att deras känslor på något sätt är felaktiga, kanske inte ens värda att överväga. När de växer upp kan denna självförtroende få dem att misstro sina egna känslor. Det kan också bidra till utvecklingen av BPD.
En känslomässigt ogiltigförklarande miljö i barndomen tros vara en av de livserfarenheter som utsätter människor för att utveckla BPD.
Ogiltiga miljöer och utveckling av BPD
Till exempel i ett känslomässigt ogiltigt hemmiljö kan ett barn som blir frustrerat och börjar gråta få veta att "sluta agera som en baby!" Barnets verkliga behov ignoreras. När barnet mognar och den emotionella ogiltigförklaringen fortsätter kan de försöka alltmer för att få sina föräldrar att svara på sina känslor på positiva sätt. Om de inte gör det kan barnet hamna självskadande eller använda andra beteenden för att få uppmärksamhet, den godkännande av sig själva som någon som ska tas på allvar, som de så desperat behöver.
Ibland inträffar känslomässigt ogiltiga förhållanden "naturligt", till exempel när föräldrarnas personlighet och deras barns ojämnhet är. Till exempel kan ett blygt barn som växer upp i en utåtriktad, pratsam familj bli retad och hånad eftersom de är tysta och håller sig själva.
I den motsatta änden av utbudet av känslomässiga ogiltighetsupplevelser kan föräldrar medvetet försumma sina barn eller tillföra dem extrema emotionella eller fysiska övergrepp som straff för att uttrycka sina känslor.
Vad är validering?
I grund och botten är det att låta en annan person veta att du accepterar och förstår deras känslor, oavsett om du håller med om vad de har sagt eller inte.
Vissa experter på BPD-diagnos och behandling tror att en annan viktig barndomsupplevelse känslomässig sårbarhet, är också en grundläggande funktion i BPD. Emotionell sårbarhet antas "arbeta med" en känslomässigt ogiltigförklarande miljö under utvecklingen av BPD.
Människor som är känslomässigt sårbara:
- Bli känslomässigt upphetsad eller upprörd mycket snabbt
- Uttrycka sina känslor intensivt, till och med dramatiskt
- Ta dig längre tid att lugna ner dig och återgå till sitt normala känslomässiga tillstånd
Tendensen att svara på dessa sätt i känslomässiga situationer kan göra det ännu svårare att klara av att växa upp i en känslomässigt ogiltig miljö.
Inte alla som kan bli ogiltiga känner så
Som ni vet är alla olika, inklusive hur de upplever relationer och interaktioner med andra. Om du till exempel växte upp i en ogiltig miljö kan du uppleva något av det som beskrivs ovan. Det är särskilt troligt om du har BPD. Men igen, kanske gjorde du inte det, och nu inser du att du inte såg dina barndoms känslomässiga upplevelser på det sättet.
Varför ett så stort antal reaktioner? Vissa BPD-experter tror att temperament också kan påverka hur känslig en person kan vara i en känslomässigt ogiltigförklarande miljö.