Som med 12-stegsgrupper kan SMART Recovery-programmet vara en utmärkt resurs för många människor som arbetar för att övervinna missbruk. SMART Recovery-programmet delar med AA grundprinciperna om tillgänglighet, konfidentialitet och ömsesidigt stöd, som länkar dig till ett världsomspännande nätverk av hjälp, så ofta och när du behöver det. SMART Recovery-programmet är dock inte lika utbrett eller välkänt.
SMART Recovery-programmet är mer rigoröst när det gäller tillvägagångssätt än tolvstegsgrupper, vilket ger deltagarna mer säkerhet i dess underlättade och standardiserade strategi för att övervinna missbruk
SMART Recoverys 4-punktsprocess
- Bygga och upprätthålla motivationen att förändras
- Hanterar uppmaningar att använda
- Hantera tankar, känslor och beteenden på ett effektivt sätt utan beroendeframkallande beteenden
- Att leva ett balanserat, positivt och hälsosamt liv
Mötena följer en standardstruktur som inkluderar både undervisning och deltagarnas input. SMART Recovery-programmet skiljer sig från 12 stegsgrupper, men många väljer att vara involverade i båda grupperna.
SMART Recovery Program Översikt
SMART Recovery-programmet är ett samhällsbaserat självhjälpsprogram som kan vara ett alternativ till eller komplettera 12 stegsprogram som Alkoholister Anonyma (AA), Narkotika Anonyma (NA) och Kokain Anonyma (CA).
Även om det inte är så utbrett eller välkänt som 12-stegsgrupper, finns det ett stort nätverk med över 500 personliga möten (tillgängliga i många länder) samt online-möten.
Potentiella förmåner
Onlinemöten kan vara en välsignelse för människor med missbruk som behöver kontinuerligt stöd: Oavsett vart du går kan du ofta hitta ett möte om du vill delta i ett.
SMART Recovery-möten underlättas och mötena själva följer ett standardiserat format.
Smart återställning-
Sex steg av förändring
-
Inga sponsorer
-
Psykologisk modell av alkoholism
-
Drivs av facilitatorer
-
12 steg
-
Sponsorer
-
Andlig inställning
-
Drivs av volontärer
En annan fördel är att SMART Recovery bygger på psykologiska, evidensbaserade metoder. Vissa medlemmar uppskattar också det faktum att SMART Recovery inte ställer krav på deltagarna att delta i andliga metoder.
Potentiella nackdelar
Även om SMART Recovery-metoden har några potentiella fördelar, finns det några nackdelar att tänka på. Till exempel tyder en del forskning på att personer som valde SMART Recovery var betydligt mindre benägna att vara nykterare än de som valde AA.
SMART Recovery kräver inte heller att gruppledarna för närvarande är nykter. Det är möjligt att detta kan påverka gruppmedlemmarnas återhämtningssucces eftersom ledare inte nödvändigtvis lyckas med återhämtning.
Ytterligare forskning som fokuserar på deltagarnas resultat kan hjälpa till att fastställa effekten av SMART Recovery och avgöra hur den jämförs med andra behandlingsmetoder.
Vanligtvis följer inte SMART Recovery en sjukdomsmodell för alkoholism. Istället tar det en psykologisk inställning som ser missbruk som ett resultat av dåligt tänkande eller dåliga vanor.
Detta skiljer sig från AA såväl som det allmänna vetenskapliga samförståndet som förstår alkoholism är en sjukdom som är genetiskt och biologiskt baserad. På grund av det psykologiska tillvägagångssättet leder det ofta till diskontering av läkemedel för behandling.
Detta psykologiska tillvägagångssätt hjälper inte heller människor som upplever skuld eftersom de fortsätter att dricka. Att förstå att alkoholism är en sjukdom kan hjälpa människor att inte känna sig överväldigade av en känsla av otillräcklighet om de inte kan sluta dricka.
Ett ord från Verywell
Om du tror att du har problem med alkohol, prata med din läkare om dina behandlingsalternativ. SMART Recovery är ett tillvägagångssätt som människor kan hitta till hjälp, men det finns också andra alternativ som du kanske vill överväga. Din läkare kan också ordinera läkemedel som kan hjälpa dig att hantera abstinenssymptom på ett säkert sätt, minska begär och avskräcka alkoholanvändning som Revia, Vivitrol (naltrexon) och Campral (akamprosat).
Om du eller en nära anhörig kämpar med missbruk eller missbruk, kontakta den nationella hjälplinjen för substansmissbruk och mentalvård (SAMHSA) på 1-800-662-4357 för information om support- och behandlingsanläggningar i ditt område.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.