Människor som är blyga lever med många av samma symtom som de som har social ångestsyndrom (SAD), men i mindre grad. De flesta som är blyga lär sig att anpassa sig till sin omgivning och funktion i en värld som domineras av mer utgående och utåtriktade typer.
Samtidigt kan det vara lätt att komma ner på dig själv om du är blyg; det kan verka som att alla andra gör det bättre socialt än du. I sådana tider är det bra att tänka på några av fördelarna eller fördelarna med att vara blyg.
Det här kanske inte är saker som omedelbart kommer att tänka på, men det är sant för många blyga människor. Den här listan med 10 bra saker om att vara blyg kan också vara till hjälp om du övervinner SAD och fortfarande kämpar med blyga tendenser.
Din blygsamhet är attraktiv
Många blyga människor är blygsamma; du är den sista som meddelar dina prestationer eller låter världen veta vad som är fantastiskt med dig. Du minskar antagligen från komplimanger eller bagatelliserar dina positiva attribut.
Även om för mycket blygsamhet kan äta bort vid självkänsla anses en hälsosam dos av många vara ett attraktivt drag.
Samtidigt måste du vara försiktig så att du inte korsar gränsen från blygsamhet till självförsvagning. Här är fem tips för att få blygsamhet att fungera för dig:
- Acceptera komplimanger nådigt
- Inse när du har uppnått något viktigt snarare än att bagatellisera dessa saker på grund av "tur"
- Stå upp för dig själv om du känner att du utnyttjas (läs upp om du är självklar)
- Ge beröm till andra (det här kan kännas konstigt först, som om du inte har "rätten" att bestämma vad som är bra eller dåligt
- Var realistisk snarare än att tänka saker är bra eller dåliga
Du tänker innan du agerar
Om du är blyg eller socialt orolig tenderar du förmodligen att titta innan du hoppar. Denna egenskap kan vara till hjälp när det gäller många livsbeslut. Att tänka noga och planera innan du gör något är viktigt för många av livets hinder inklusive
- Planerar för det oväntade
- Undvik onödiga risker
- Att sätta långsiktiga mål
Som stöd för denna teori visade en studie från 2011 som jämförde beteendet hos mänskliga barn och aporna att mänskliga barn visade mer beteende i linje med blyghet än aporna (de var mindre benägna att närma sig något nytt). människor kan ha utvecklat vår förmåga att lära sig innan de hoppade igenom denna lutande mot blyghet.
Samtidigt bör denna tendens att tänka långt och hårt innan du vidtar åtgärder modereras. Om rädslan för att ta en chans håller dig tillbaka kan det ibland vara bättre att ta ett steg och lita på att saker kommer att ordna sig (eller att du kan hantera det om de inte gör det).
Du verkar mer tillmötesgående
När blyghet inte är extremt kan det få dig att framstå som mer tillgänglig för andra. Blyghet, och den blygsamhet och självutsläppande naturen som följer med det, är sällan hotande för andra och kan låta människor känna sig mer bekväma runt dig. Med andra ord har du inte en överlägsenhet som gör det svårt att prata med dig.
För mycket blyghet kan få dig att känna dig avskild eller ojämn. Om detta är ett problem för dig, prova något enkelt som att le eller säga "hej" till människor för att visa att du inte är fast, bara blyg.
Du har en lugnande effekt
Blyg människor kan ibland ha en lugnande effekt på dem som är mer högspända. Även om du kan uppleva inre oro som en blyg person, är ditt yttre utseende troligen att vara lugn och jämn köl. Denna lugn och förmåga att "inte reagera" kan ha en positiv effekt på dem omkring dig.
Men om du faktiskt upplever inre oro är det viktigt att inse att det ibland är okej att nå hjälp. Om din blygghet betyder att du måste bära en mask, se om det är en skillnad att öppna för en person om hur du känner.
Du mår bra i mänskliga tjänster
Arbetar du i en mänsklig tjänsteposition? Om så är fallet, och om du är blyg, tjänar din personlighet förmodligen dig bra när det gäller att vara en empatisk lyssnare; att vara blyg gör det lättare för andra människor att öppna sig för dig.
Du verkar mer pålitlig
Eftersom du inte tappar ditt eget horn och inte är de första som berättar för alla om dina prestationer, kan andra tycka att du är mer trovärdig och pålitlig. Detta kan också göra dig till en bättre ledare.
Du har möjlighet att övervinna
Om du har kämpat med blyghet hela ditt liv, vet du vad det innebär att slåss, uthärda och övervinna svåra känslor. Utan din kamp mot blyghet skulle du inte ha utvecklat förmågan att klara av livets svårigheter.
Du gör djupare vänskap
Chansen är att när du lyckas utveckla vänskap är de djupa och långvariga.
Eftersom det inte är lätt att få vänner kan du lägga mer värde på dina vänner. Dessutom betyder din tendens att undvika småprat att dina vänskap sannolikt inte är ytliga.
Du tycker om ensamt arbete
Många jobb kräver förmågan att fokusera och koncentrera sig i en ensam miljö. det är här vissa blyga människor tycker att de blomstrar. Att inte ha många sociala band betyder att du har färre avbrott och mindre behov av att validera vad du gör i andras ögon.
Du upplever belöningar mer fullständigt
Forskning visar att hjärnan hos blyga människor reagerar starkare på både negativa och positiva stimuli, vilket innebär att medan du tycker att sociala situationer är mer hotfulla än dina utgående motsvarigheter, kan du också hitta positiva situationer mer givande. Din ökade känslighet för belöning kan innebära att du hittar mer värde i att arbeta mot mål.
Ett ord från Verywell
Vardagens blyghet som inte hindrar dig från att uppnå dina mål eller delta i livet kan ha sina fördelar. Men svår blyghet eller social ångest som stör den dagliga funktionen är inte till hjälp, och inte något som du måste leva med. Om allvarlig social ångest är ett problem för dig, var noga med att prata med din läkare för en hänvisning till en psykolog.