En av de saker som familj och vänner till människor som drabbas av tvångssyndrom (OCD) tycker är mest stressande när de interagerar med sin nära och kära är den överdrivna försäkringssökande som ofta kan åtfölja tillståndet.
Överdriven försäkran är behovet av att checka in med någon om och om igen för att se till att allt är OK med avseende på en viss oro eller besatthet. Även om det kan verka stödjande svarar det bara för att upprätthålla OCD-beteenden och tankar.
Överdriven försäkran som söker exempel
Överdriven försäkringssökning är en tvångsmässig handling som görs i hopp om att minska ångest i samband med en besatthet. Tvingandet ökar ofta när nödnivåerna är höga och / eller när personen känner sig oförmögen att tolerera osäkerhet. Det varierar vad människor känner behov av att vara lugna över, men det finns ofta konsekventa teman för varje individ.
Genom att gå igenom några hypotetiska exempel kan du illustrera de olika formerna som denna tendens kan ta och hur de runt människor med OCD kan svara.
Säkerhet
Paola upplever tvångstankar relaterade till att slå någon när hon kör bil och inte inser det. När hon är på väg ber hon sin man att titta i backspegeln om och om igen för att se till att fotgängare är säkra. Trots att hon är irriterad vill hennes man inte att hon ska känna sig orolig, så han gör som frågat och säger att allt är OK.
Sexuella tankar
Jake har sexuella besattheter relaterade till sexuella övergrepp på en främling. Även om Jake tycker att dessa tankar är oroande och inte vill ha dem, är han övertygad om att dessa tankar betyder att han är en molnare.
Han frågar ständigt sin bror om det är sant och om han någonsin har sett honom skada någon på detta sätt. Hans bror vägrar att diskutera frågan, vilket får Jake att bli ännu mer bekymrad.
Hälsa
Donna är oerhört orolig för att hon kommer att drabbas av en sexuellt överförbar sjukdom från dörrhandtag på offentliga platser. Efter att ha tvättat händerna kommer hon ofta fråga en vän eller till och med en främling om hennes ångest är tillräckligt hög, om hennes händer ser rena ut eller om hon borde vara orolig för att få en sjukdom.
Även om de säger till henne att hon inte borde vara orolig, ställer hon ett antal "vad händer" -frågor tills hon känner sig helt säker på att händerna är rena. Vänner och familj undviker nu att gå med henne till offentliga platser på grund av hennes beteende.
Död
Zhang har tvångstankar relaterade till att hans make dör i en olycka. Han kommer ofta att ringa henne många gånger om dagen på jobbet för att se till att hon lever och blir ibland arg om han inte kan prata med henne. Hans frus medarbetare har börjat bli oroliga över hur många gånger han ringer henne på kontoret, och hon är orolig över hur detta beteende påverkar sin karriär.
När överdriven försäkran slår tillbaka
Utan tvekan, om du tillgodoser någons överdrivna försäkringssökande, är dina avsikter förmodligen på rätt plats. Det kan vara svårt att titta på någon, särskilt någon du älskar, kämpar på ett sådant sätt, så din benägenhet kan vara att helt enkelt ge dem vad de tycks behöva för att må bättre.
Men i slutändan kommer dina ansträngningar sannolikt bara att förstärka greppet som OCD har på dem. Det kan också ha en negativ effekt på dig. Överdriven försäkran kan resultera i följande oönskade resultat:
- Skadar relationer: Vänner och familjemedlemmar, som ofta är viktiga källor till socialt stöd, blir ofta irriterade och drar sig tillbaka från den drabbade personen, vilket bara tjänar till att höja stressnivåerna för alla parter. Naturligtvis är stress en viktig utlösare för OCD-symtom och måste hanteras effektivt.
- Främjar undvikande: Det förstärker också idén att personen inte kan hantera den osäkerhet eller nöd som är förknippad med en besatthet, och att undvikande är det enda sättet att hantera det. Undvikande är särskilt skadligt i fall av OCD eftersom det hindrar personen från att upptäcka att deras rädsla kan vara ogrundad.
- Validerar besattheten: Varje gång någon med OCD bedriver en tvång tjänar det till att förstärka giltigheten hos oro eller besatthet. När allt kommer omkring, varför söka försäkran om det inte finns något att oroa sig för?
Även om överdriven försäkran får personen att må bättre på kort sikt, tjänar den på lång sikt bara till att upprätthålla symtomen på OCD.
Hur man ger användbar support
Att förstå att överdriven försäkringssökning är en tvång som måste minskas eller elimineras är det första steget. Detta kan ofta göras mycket effektivt i familjemöten som underlättas av en psykiatrisk vårdgivare eller OCD-terapeut. I stort sett finns det två viktiga strategier att tänka på:
Håller med att sluta
Inom ramen för OCD-behandling måste både patienter, familj och vänner vara överens om att man måste sluta be om / ge överdriven försäkran. Detta kan vara svårt för alla. Men när familjemedlemmar förstår att överdriven försäkran är en form av tvång, kan många engagera sig i detta.
Rikta in huvudfrågorna
Det är ofta bra för dem med OCD och deras familjemedlemmar att identifiera ett antal situationer där behovet av överdriven lugn uppstår och skriva ner svaret som individen vanligtvis söker (som "dina händer är rena och sjukdomsfria") på ett kort.
De kan då gå med på att dra ut kortet och läsa det när de annars annars skulle be någon om svaret. Även om detta fortfarande representerar en tvång, minskar det nöd inom familjen och förbättrar relationer med andra.
När det gäller att minska självsäkerhetssökningen kan en av de mest effektiva strategierna vara att lära din nära och kära med OCD-strategier för att hantera osäkerhet.