Är du nyfiken på att bränna salvia för att förbättra luftkvaliteten i ditt hem, förbättra din hälsa eller minska din depression eller ångest? Sage (Salvia) används som krydda och också som ett sätt att förbättra hälsan inom traditionell medicin.
Sage har en lång historia av användning inom egyptisk, romersk och grekisk medicin, såväl som i indianers helande traditioner. Torkad salvia bränns som ett sätt att läka, skydda, öka visdom och öka försvaret mot sjukdomar.
Några välkända arter av salvia inkluderar vanlig salvia, vit salvia, spansk salvia och kinesisk salvia. Den botaniska termen för vanlig salvia är Salvia officinalis.
Fördelar med salvia tillskott
Torkade salvia löv kan användas i matlagning som krydda. Salvia kan också tas internt som en vätska, spray, pastill, kapsel eller tablett.
Fenolföreningarna i salvia kan ha en antioxidant effekt och reducera fria radikaler Rosmarinsyra och karnosyra är två föreningar i salvia som är särskilt förknippade med en antioxidant effekt.
Det finns flera påstådda fördelar med att använda salvia internt. Observera att även om det finns vissa forskningsbevis som stöder dessa fördelar, är det fortfarande preliminärt. mer forskning behövs.
- Lindrar huvudvärk och ont i halsen
- Minska oxidativ stress i kroppen
- Skydd mot fria radikaler
- Minskar inflammation
- Skyddar mot bakterie- och virusinfektioner
- Stödjer matsmältningen
- Skyddar mot minnesförlust
- Minska depression eller förbättra humör
Använda Sage för mental hälsa
Sammantaget har inte tillräckligt med forskning utförts om användning av salvia för dess föreslagna psykiska hälsofördelar. Baserat på preliminär forskning kan det dock finnas stöd för salvia för humör och minne.
En studie från 2005 visade att vanlig salviaolja förbättrade minne och kognition (tänkande). Dessutom var ökade doser relaterade till förbättringar i humör och känsla av vakenhet, lugn och innehåll. Annan forskning tyder på att aktiva föreningar i salvia skyddar mot neurodegenerativa sjukdomar, såsom Alzheimers.
Fördelar med Burning Sage
Att bränna salvia, även känt som smetning, innebär att man bränner salvia och låter röken rena luften i ditt hem. Syftet med att bränna salvia skiljer sig något från skälen till att ta det internt.
Dålig luftkvalitet kan kopplas till olika hälsotillstånd. På detta sätt ses brinnande salvia som ett kostnadseffektivt sätt att rena luften. Detta beror på att salvia tros ha antimikrobiella egenskaper som hjälper till att döda bakterier, virus och svampar.
Kom ihåg att brännande salvia skapar rök, vilket kan orsaka hälsoproblem för individer som är benägna att astma och andra andningsförhållanden.
Vissa utövare av alternativ medicin tror att brännande salvia eller att ta det internt kan hjälpa till att frigöra negativ energi. Förutom att bränna salvia använder vissa människor salvia-rengöringssprayer i sina hem. Fördelarna med att bränna salvia är troliga att inkludera:
- Ta bort bakterier från luften
- Avvisande insekter
- Förbättra intuitionen
- Rening av specifika objekt
- Förbättra humöret och minska stress och ångest
Sage Säkerhet
Sage har godkänts av U.S. Food and Drug Administration för användning som krydda eller kryddor. Generellt sett är användningen av salvia för hälsoändamål erkänd som säker, men om du planerar att använda salvia internt är det viktigt att du meddelar din läkare (precis som du bör med kompletterande läkemedel du tar).
Vissa arter av salvia innehåller thujone, vilket kan påverka nervsystemet. Tolv eller fler droppar salviaolja anses vara en gif.webptig dos.
Några potentiella biverkningar av långvarig användning av salvia inkluderar rastlöshet, snabb hjärtfrekvens, yrsel, kräkningar, njurskador, kramper och skakningar.
När det gäller brännande salvia är det i allmänhet säkert att göra det, även runt barn och husdjur. Var bara medveten om eventuella andningsförhållanden de kan ha. (De kanske inte gillar lukten av brinnande salvia.)
Hur man bränner salvia
Även om det är relativt brist på bevis som stöder denna praxis, finns det också få nackdelar med att bränna salvia i ditt hem. Att bränna salvia är relativt kostnadseffektivt, så långt det gäller mentalvårdspraxis, och fördelen med att prova något nytt kan inte förnekas.
Var hittar man salvia för bränning
För att komma igång med att bränna salvia måste du först hitta en källa till salvia. Du kan köpa salvia för bränning online, i en hälsobutik eller från en traditionell healer eller shaman.
Du kan också odla din egen salvia och torka den för bränning. Trimma salvia snarare än att dra ut den vid roten. Klipp inte stjälkar från växten förrän du är säker på att den kan hålla sig själv och inte kommer att dö efter att du har klippt den. När du har skärt salven, samla den i en bunt, bind den och häng den på en torr plats. Det är tillräckligt torrt när det knakar när det pressas.
Traditionella användare av salvia tror att avsikter spelar roll när man bränner salvia och föreslår därför vanligtvis att köpa salvia från en pålitlig säljare. Som nybörjare är din bästa satsning att köpa en förpackad bunt eller pinne med vit salvia.
Fläckar steg för steg
Till att börja med behöver du något för att bränna salvia. Detta kan vara ett rökelsefack eller en skål för att fånga askan när salvia brinner. Du kan också köpa en salviabrännare. Fyll den med jord eller sand. Använd inte en brandfarlig behållare och håll vatten till hands.
- Öppna ett fönster eller en dörr innan du börjar bränna salvia. Detta gör att röken kan lämna ditt hus.
- Lägg salvia i den brinnande behållaren och tänd den. Låt den brinna i flera sekunder och blåsa ut den så att den fortsätter att röka. Om det slutar avge rök, försök att tända det igen.
- Om du använder salen för andliga ändamål, sätt en avsikt för vad du gör. Du kan till exempel säga "Låt det här vara dagen då förändringar börjar äga rum."
- Gå till varje rum du vill rena och låt röken tränga in i det. Låt inte något utrymme fyllas med för mycket rök. Undvik inandning av röken direkt.
Ett ord från Verywell
Burning salvia har en lång historia och kan vara till hjälp för att starta en andlig övning eller göra en annan livsförändring. Det kan vara till hjälp om du kämpar med en övergång eller börjar några positiva förändringar för ditt hem eller din fysiska hälsa.
Men om du lever med symtom på allvarliga humörproblem eller klinisk ångest är det osannolikt att salvia kommer att hjälpa. Det är viktigt att konsultera din läkare förutom att utöva en kompletterande hälsopraxis som att bränna eller konsumera salvia.