Under en personlig kris kan det vara svårt att veta vad man ska göra. Stressiga situationer kan fördunkla vårt omdöme och framkalla beslut eller handlingar som kanske inte är till hjälp, och inte alla har ett stödsystem de kan vända sig till. Lyckligtvis, om du känner dig överväldigad av psykiska problem av något slag, finns det ett antal hjälplinjer tillgängliga för dig.
Dessa organisationer är ofta bemannade av utbildade rådgivare och kan ge direkt och konfidentiellt stöd, hänvisningar till kriscenter och användbar information för vad du än klarar. Vet att det finns otaliga människor där ute som är angelägna om att hjälpa, särskilt i en tid då du känner dig hjälplös.
Alla hjälplinjerna nedan är avgif.webptsfria och konfidentiella, och många av dem drivs 24/7 för att ge hjälp när du behöver det mest.
SMS-avgif.webpter kan tillkomma beroende på din telefonplan.
SAMHSA nationella hjälplinje
1-800-662-HJÄLP (4357)
Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) National Helpline tillhandahåller information och remisser om du eller en nära och kära står inför psykisk hälsa och / eller missbruk. Den konfidentiella tjänsten tillhandahåller inte rådgivning utan kan leda dig till hjälpsamma resurser, behandlingsanläggningar och supportgrupper i ditt område.
Nationell livmoder för förebyggande av självmord
1-800-273-TALK (8255)
Detta nationella avgif.webptsfria nummer finns tillgängligt 24/7-ansluter till lokala kriscentra där en utbildad arbetare kommer att ge konfidentiellt stöd till människor som upplever självmordstankar eller känslomässig nöd.
Kristextlinje
Text 741741
Många människor, särskilt tonåringar och ungdomar, växer upp bekvämare att prata via SMS. Crisis Text Line betjänar alla i USA med den här konfidentiella och gratis textraden dygnet runt och förbinder dig med en utbildad krisrådgivare.
Childhelp National Hotline för barnmissbruk
1-800-4-A-Child eller 1-800-422-4453
Denna 24-timmars hotline är dedikerad till att förebygga övergrepp mot barn och är bemannad av professionella krisrådgivare och översättare som ger hjälp och hänvisningar till akut- / socialtjänst i över 170 språk. Onlinechatt med en utbildad professionell är också tillgänglig via webbplatsen.
Nationell hotlinje för våld i hemmet
1-800-799-SAFE (7233) eller sms "LOVEIS" till 22522
Hotline för nationell våld i hemmet 24/7 ger konfidentiell hjälp till alla som upplever våld i hemmet eller ifrågasätter om de är i ett missbrukande förhållande eller inte. Onlinechatt med utbildade advokater är också tillgängligt via webbplatsen.
SAMHSA katastrofhjälpslinje
1-800-985-5990 eller sms "TalkWithUs" till 66746
SAMHSA: s katastrofhjälp 24/7 är tillgänglig för alla i USA och dess territorier och ger omedelbar krisrådgivning om du upplever stress, ångest och andra symtom till följd av konstgjorda eller naturkatastrofer inklusive pandemier.
National Eating Disorders Association (NEDA) Helpline
1-800-931-2237
NEDA Helpline är tillgängligt måndag till fredag och erbjuder telefon- och chattstöd för dig själv eller en älskad som hanterar en ätstörning och snabb tillgång till en kristextrad om det behövs.
Våldtäktsmissbruk och incest nationellt nätverk (RAINN)
1-800-656-HOPE (4673)
Med både telefon- och onlinechattalternativ ger RAINN-hjälplinjen 24/7 tillgång till support från utbildad personal som kan hjälpa dig att leda dig till en lokal hälsovård med erfarenhet av att ta hand om överlevande från sexuella övergrepp, samt resurser för läkning, återhämtning, långsiktigt stöd och mer.
HBT: s nationella hotline
1-888-843-4564
Med timmar måndag till lördag tillhandahåller LGBT National Hotline en-till-en-kollegastöd och ett konfidentiellt säkert utrymme för alla att prata om problem med att komma ut, kön eller sexuell identitet, förhållandeproblem, mobbning, självskada och mer.
Trevor-projektet
1-866-488-7386 eller sms "START" till 678678
Med telefon-, chatt- och textalternativ är The Trevor Project en nationell organisation som tillhandahåller krisinterventioner dygnet runt till HBTQ-ungdomar.
National Runaway Safeline
1-800-RUNAWAY (1-800-786-2929)
National Runaway Safeline är tillgängligt dygnet runt och är en krishotlinje, onlinetjänst och domsfritt säkert utrymme för flyktingar och hemlösa ungdomar.
Veterankrisen
1-800-273-TALK (8255) eller Text 838255
Veteraner eller servicemedlemmar i kris kan ringa denna hjälplinje när som helst på dygnet för att nå specialutbildade VA-svarare. Vänner, familjemedlemmar och nära och kära kan också hitta stöd via denna portal.
National Alliance on Mental Illness (NAMI) HelpLine
1-800-950-NAMI (6264)
NAMI HelpLine är en rikstäckande peer-support-tjänst, inte en krislinje, men den ger information, hänvisningar till resurser och gemenskapsstöd om du eller någon du känner lever med ett psykiskt tillstånd. Observera att NAMI för närvarande inte tar samtal på grund av koronaviruspandemin.