Viktiga takeaways
- En undersökning av våra läsare visar att pandemin har gjort relationerna bättre för 27% av människorna och sämre för en lika stor andel människor.
- Tristess och för mycket tid tillsammans har varit några av de största utmaningarna att leva med en partner under pandemin.
- Nästan en tredjedel av människorna hoppar över Alla hjärtans dag 2021 - ett tecken på att det kan ha tappat sin glans efter ett försöksår.
Tillsammans med alla andra utmaningar vi har mött det senaste året har COVID-19-pandemin testat våra kärleksliv. Människor har samarbetats med sina partners i flera månader och lyser både styrkor och svagheter i deras relationer. Under tiden har enskilda människor tvingats välja mellan att navigera i det mörka vattnet vid dejting under koronaviruset eller att rida ut det på egen hand.
Alla hjärtans dag sätter dessa frågor i ännu skarpare fokus för många människor. För att förstå hur människor närmar sig säsongen av romantik i år undersökte Verywell Mind mer än 1 200 läsare om dejting och sambo under pandemin.
Resultaten visade att nästan två tredjedelar av respondenterna inte var säkra på om de firade alla hjärtans dag i år eller redan bestämde sig för att hoppa över den. De hade också många andra starka känslor om hur pandemin har påverkat deras relationer.
Bor med din partner under pandemin
För 46% av respondenterna - som främst var vita, har kvinnor, minst 55 år gamla och gif.webpte sig - pandemin har inte förändrats mycket om deras relationer. Det har faktiskt förbättrat relationerna för 27% av de svarande.
"Vissa par finner faktiskt att pandemin har gjort dem närmare", säger Amy Morin, LCSW, chefredaktör för Verywell Mind. ”Pandemin kan hjälpa dem att spendera mer tid tillsammans, vilket kan vara en möjlighet att lära känna varandra bättre. Vissa par kan lära sig nya saker om varandra när de arbetar hemifrån. De kan se en professionell sida av sin partner som de aldrig har sett förut. ”
Detta har varit särskilt sant för Dan och Jane, ett gif.webpt par i 30-årsåldern, som begärde att deras efternamn inte skulle användas för den här artikeln. De säger att det har varit en positiv upplevelse att "existera i vår egen lilla värld, bara vi två."
"Vi har kunnat skapa nya rutiner och nya små traditioner, som att ta en promenad varje dag och göra och äta lunch tillsammans", säger Dan. ”Vi har inte stött på konflikter när vi arbetar hemifrån i nära håll tillsammans, och vi har båda våra jobb fortfarande, så pengafrågor har inte skapat några konflikter, tack och lov. Vi har inte heller barn, så vi har inte fått den extra stress. ”
Men medan många par har trivts, precis som många har kämpat, med 27% av respondenterna som rapporterar att pandemin har förvärrat deras förhållande.
Leela R. Magavi, MD
På grund av pandemin upplever vissa par ökad ångest, som har förmågan att forma och spänna ett förhållande, oavsett grunden för kärlek, respekt och ideal.
- Leela R. Magavi, MD"På grund av pandemin upplever vissa par ökad ångest, som har förmågan att forma och spänna ett förhållande, oavsett grunden för kärlek, respekt och ideal", förklarar Leela R. Magavi, läkare, psykiater och regional medicinsk chef på Community Psychiatry. ”Ångest kan manifestera sig som irritabilitet och ilska, och därför argumenterar vissa individer mer. Om män och kvinnor är deprimerade eller oroliga kan de kämpa med libido oro och anorgasmi. ”
Vår undersökning visade att 20% av människorna upplevde psykiska problem när de bodde med sin partner under pandemin. Andra har kämpat med ekonomisk stress, familjerelaterade problem och mer. Dessa var dock inte de vanligaste frågorna för respondenterna.
Par klarar tristess
Det som oftast citerades av de tillfrågade läsarna var slut på saker att göra. Vår undersökning visade att 40% av människorna har upplevt tristess medan de levde med en betydande annan under pandemin.
Amy Morin, LCSW
Det är inte förvånande att tristess orsakar mycket belastning på relationer. Nyhet är en av nyckelkomponenterna till en bra relation.
- Amy Morin, LCSW”Det är inte förvånande att tristess orsakar mycket belastning på relationer. Nyhet är en av nyckelkomponenterna till en bra relation. Utan att kunna ge sig ut på datum, träffa nya människor och se nya sevärdheter kan många relationer känna sig stillastående, säger Morin.
Lorraine Rubio, 29, och Alex Li, 32, ett sambo par i New York, säger att tristess var särskilt svår under pandemins första månader.
”Vi visste inte vad vi skulle göra med oss själva i början. Vi blev bättre på det, men började med en månadslång pusseljakt i april. Sökandet efter bara en fyllde mycket tid. Och det var så glädjande att äntligen hitta en enda på en Target i ett annat område, säger Rubio.
Sedan dess har paret kämpat med tristess genom att gräva i sina passioner för att laga mat och göra cocktails. De arbetar nu med att bygga en jäsningskammare och ta reda på hur de ska pressas in i sitt kök.
”Jag uppmuntrar par att skapa medvetenhet om när tristess är närvarande och använda den tiden för att avsiktligt bestämma hur de vill spendera sin tid. Felet är när par tar känslan av tristess och fastnar i dem, säger Lauren Cook, PsyD, en terapeut och författare till "Namn din historia: Hur man pratar öppet om mental hälsa medan man omfamnar välbefinnande."
Hantera för mycket tillsammans tid
Efter tristess var brist på ensamhet nästa stora problem, med 28% av de svarande som sa att de har upplevt för mycket tid tillsammans medan de bodde med sin partner under pandemin.
"Ensam tid är en annan nyckelkomponent för gott psykiskt välbefinnande", säger Morin. ”För par som är tillsammans hela tiden kan de missa möjligheten att ha lite ensamhet. De kanske saknar aktiviteter de tyckte om att göra ensamma, som att titta på en viss TV-show eller bara komma undan. Känslan av att du alltid är tillsammans kan ta bort lite av romantiken och mysteriet i ett förhållande. ”
Att spendera 24/7 med din betydande andra kan också göra det svårare att balansera varandras känslor och stödja varandra under svåra stunder, tillägger Dr. Magavi.
”Om en individ känner sig ledsen, känner sig den andra personen automatiskt ledsen. Det kan kännas som att de lever varandras liv lika mycket som de lever sina egna, och även om detta till viss del inträffar i hälsosamma relationer, kan förankring leda till förlust av tydlighet när det gäller ens tankar och känslor, säger hon. "Det kan leda till känslomässig utmattning och utbrändhet eftersom varje beslut, beteende och känsla direkt påverkar den andra personen i så stor utsträckning."
Att skära ut ensam tid har varit särskilt svårt för Rubio och Li, som delar en lägenhet med 1 sovrum på Manhattan. De säger att dagliga rutiner för soloövningar har varit nyckeln till att hitta lite andningsrum när man bor i nära håll.
”Jag tror att vi båda har ett särskilt träningspass de flesta dagar skapar ett bra samtalsfritt utrymme. Alex kommer att träna under lunchen, och jag är på morgonen eller strax efter att jag avslutat jobbet, säger Rubio.
Dating under pandemin
Medan en fjärdedel av respondenterna i vår undersökning var ensamstående, har bara 9% daterat under pandemin. Hela 84% av dem som har gått på datum säger att pandemin har gjort upplevelsen svårare.
Nästan en fjärdedel av de svarande som har daterat under pandemin har gjort det virtuellt, till exempel att träffas på Zoom eller FaceTime. Att räkna ut vad som händer nästa, medan riktlinjer för folkhälsa uppmanar till möten med människor utanför ditt hushåll, har varit svårt territorium för ensamstående, säger Dr. Cook.
Lauren Cook, PsyD
Medan många människor gick på nätet före pandemin, har det yttersta målet alltid varit att träffas personligen. Nu när allt är virtuellt är det målet inte längre på plats och många singlar undrar: "Vad är poängen med att ens försöka?"
- Lauren Cook, PsyD”Medan många människor gick online före pandemin, har det yttersta målet alltid varit att träffas personligen. Nu när allt är virtuellt är det målet inte längre på plats och många singlar undrar: "Vad är poängen med att ens försöka?", Säger hon.
Många har dock bestämt sig för att träffas personligen. Cirka 54% av respondenterna i dejtingsgruppen har valt att träffa en potentiell partner samtidigt som de följer sociala distanseringsåtgärder. Hälften av deltagarna sa också att de har gått på ett icke-socialt distanserat datum, inklusive att dela ett inomhusutrymme utan masker.
Oavsett om du går ut med personer personligen eller håller fast vid virtuella datum för tillfället, försök att undvika att prata om pandemin för mycket, säger Dr. Cook.
"Det finns redan så mycket stress i den verkliga världen och dejting borde vara en utsättning från livets svåra verkligheter", rekommenderar hon.
Firar alla hjärtans dag 2021
Som alla semestrar under pandemin lovar alla hjärtans dag att se lite annorlunda ut i år. Cirka 37% av befolkningen säger att de definitivt kommer att fira alla hjärtans dag 2021, en liten uppgång från de 36% av deltagarna som alltid firar.
Alla hjärtans dag verkar dock ha tappat sin glans för de flesta under pandemin. Nästan en tredjedel (31%) av de tillfrågade säger att de inte firar i år, ett betydande hopp från de 17% som aldrig firar alla hjärtans dag. Ytterligare 33% av de svarande är ännu inte säkra på om de ska fira.
”Vissa individer firar alla hjärtans dag genom att klä sig och äta på fina restauranger eller resa. Alla hjärtans dag 2021 kan bara kännas som en annan dag hemma i pyjamas som tittar på Netflix, säger Dr. Magavi.
Inte undra på att 46% av de tillfrågade känner sig likgiltiga med Alla hjärtans dag i år, jämfört med att 1 av 3 personer känner sig optimistiska eller glada över semestern. Dr Cook säger att hon inte är förvånad över den negativitet som människor känner den 14 februari i år, men anser att dessa känslor inte nödvändigtvis behöver dominera din upplevelse den här veckan. Omformulera ditt fokus till ljuspunkter i alla dina relationer - romantiska eller på annat sätt - kan hjälpa dig att må bättre om Alla hjärtans dag i år, tillägger hon.
”Alla hjärtans dag är en dag som visar kärlek, hopp och glädje - som verkligen har saknats i år. Som den toxiska positivitetsrörelsen har visat för sent, kämpar människor för att anamma ett tänkesätt av optimism eftersom det känns inaktivt, säger Dr. Cook. "Att hitta sätt att luta sig i tacksamhet för semestern - genom att fira kärlek i vilken form den än finner dig - kan vara ett bra sätt att ta del av vad denna semester verkligen handlar om."
Vad det betyder för dig
Om du har känt att det har varit en utmaning att vara sambo hemma med en partner i nästan år är du inte ensam. Vår undersökning visar att många människor har haft att göra med tristess och för mycket tid tillsammans, som båda kan påverka ditt kärleksliv. Experter säger att att hålla öppna kommunikationslinjer, hugga ut enstaka och prova nya hobbyer kan hjälpa till att stärka din relation under pandemin.
När det gäller Alla hjärtans dag, fira på sätt som känns rätt för dig. Det kan innebära en romantisk måltid med levande ljus hemma med din betydande annan, eller hoppa över den helt. Om du känner dig nöjd med semestern, försök att fokusera ditt tänkesätt på kärlek på vilket sätt du än hittar - oavsett om det är från en partner, vän, släkting eller till och med dig själv.
Metodik
Denna undersökning genomfördes från 1/25/21 till 2/2/21. Respondenterna är Verywell Mind-läsare som bor i USA och över 18 år. Det innehöll svar från 1 287 personer.
Ålder: 18-24 1% | 25-39 9% | 40-54 21% | 55-75 59% | 75 eller äldre 10%
Kön: Män 25% | Kvinnor 72% | Icke-binära eller inte listade 1% Föredrar att inte svara 2%
Område: Mellanvästern 21% | Nordost 25% | Syd 32% | Väst 23% | Amerikanska territorier 1%
Bakgrund: Vit 76% | Svart eller afroamerikansk 10% | Latinamerikansk / Latino eller Latinx 7% | Asiatiska 3% | Native Hawaiian / Pacific Islander 1% | Indian Indian / Alaska Native 1% | Mellanöstern / Nordafrika 0% | En annan bakgrund 1% | Föredrar att inte svara 5%
Förhållande status: Enstaka 25% | I ett förhållande 19% | Engagerade 2% | Gif.webpt 55%