Blyghet och social ångestsyndrom delar många egenskaper. Om du har spenderat hela ditt liv som att du bara är en blyg person, hur vet du om det är något mer allvarligt? Som förälder till ett blygt barn kanske du också undrar om beteendet är normalt eller kan vara tecken på en störning.
Effekter av social ångest
Barndomen är den tid då sociala färdigheter utvecklas för att förbereda sig för utmaningarna i tonåren och vuxenlivet. Barn som lider av SAD utvecklar ofta inte lämpligt socialt beteende. När barn växer med sjukdomen kan de bli vana vid att ha social rädsla och skapa ett liv baserat på undvikande.
Social ångestsyndrom kan ha en förödande inverkan på din utbildning, karriärframgång, ekonomiska oberoende och personliga relationer. Ofta kommer det att leda till en isolerad livsstil och därefter depression eller missbruk.
Samtidigt är det olyckligt att människor väntar så länge eller aldrig får hjälp när denna sjukdom kan behandlas. Faktum är att studier visar att nästan 70% av individer som lider av SAD kan behandlas framgångsrikt med kognitiv terapi.
Social ångest mot blyghet
Tyvärr avfärdas social ångestsyndrom (SAD) ofta som bara extrem blyghet. Anledningen till att många inte söker hjälp för SAD är att de inte inser att de har ett erkänt psykiatriskt tillstånd. Statistik visar att även om symtomen vanligtvis börjar i barndomen, får endast cirka 50% av vuxna med sjukdomen behandling, och de som söker behandling väntar länge på att göra det, 15 till år efter att symtomen börjar.
Viktiga skillnader
I allmänhet är de viktigaste symptomen som skiljer blyg från SAD
- Funktionsnedsättningen som den orsakar i en människas liv
- Intensiteten i rädslan
- Graden av undvikande
Människor med social ångest känner sig inte bara nervösa innan de håller ett tal. De kan oroa sig för talet i flera veckor eller månader i förväg, tappa sömn på grund av ångest och har intensiva symtom på ångest under den fruktade situationen, såsom ett hjärta, andfåddhet, svettningar eller skakningar.
Symtomen försvinner vanligtvis inte men förvärras när situationen utvecklas. Personen med SAD inser vanligtvis att deras rädsla är ogrundad men fortfarande inte kan kontrollera dem.
Screening för social ångest
Din läkare eller mentalvårdspersonal kan genomföra en djupintervju för att avgöra om du uppfyller kriterierna för diagnos av SAD. Som ett första steg kan han eller hon dock få dig att genomföra en screeningåtgärd för att avgöra behovet av en mer grundlig uppföljningsutvärdering.
Ett sådant screeningtest är ”Mini-SPIN” (Mini-Social Phobia Inventory) som består av bara tre frågor. Mini-SPIN (och det är systerversionen hela SPIN) skapades av Dr. Jonathan Davidson från Institutionen för psykiatri, Duke University Medical Center.
Studier har visat att Mini-SPIN är ett effektivt verktyg för att diagnostisera SAD bland människor i olika kulturer och språk.
För att slutföra SPIN kommer din läkare att låta dig betygsätta följande tre artiklar i termer av hur sanna de är för dig på en skala från 0 till 4, där 0 är "inte alls" och 4 är "extremt närvarande."
- Att vara generad eller se dum ut är bland mina värsta rädslor.
- Rädsla för förlägenhet får mig att undvika att göra saker eller prata med människor.
- Jag undviker aktiviteter där jag är mittpunkten.
I allmänhet är totala poäng på 6 eller högre ett tecken på möjlig SAD, men endast en utbildad mentalvårdspersonal kan ställa en diagnos baserat på en fullständig intervju. Förutom SPIN och Mini-SPIN finns det flera andra instrument som kan användas för att screena för social ångestsyndrom inklusive:
- Rädsla för negativ utvärderingsskala
- Liebowitz Social Phobia Scale
- Social undvikande och nödskala
Även om screeninginstrument är mycket användbara för att identifiera potentiella problem med social ångest, finns det inget substitut för en fullständig diagnostisk intervju som utförs av en psykolog. Din läkare kommer att kunna ge en fullständig bedömning eller hänvisa dig till en annan yrkesutövare som har mer erfarenhet av att diagnostisera sjukdomen.
Ett ord från Verywell
Om du tror att din blyghet faktiskt kan vara social ångestsyndrom är det viktigt att boka tid hos din husläkare eller psykolog. Att lämna symtomen obehandlade under en lång period kan förvärra din ångest och kan leda till andra problem som depression eller missbruk. Å andra sidan finns effektiv behandling som kognitiv beteendeterapi (CBT) och medicinering tillgänglig och har visat sig hjälpa till med en social ångestsyndrom.
De 9 bästa onlineterapiprogrammen Vi har testat, testat och skrivit opartiska recensioner av de bästa onlineterapiprogrammen inklusive Talkspace, Betterhelp och Regain.