Vad är spektrofobi?
Spektrofobi, en typ av ångestsyndrom som klassificeras som en specifik fobi, är rädslan för speglar och / eller rädslan för vad som kan återspeglas i dem. Det kan också kallas eisoptrofobi eller katoptrofobi. Individer med spektrofobi kan vara extremt rädda för sin egen reflektion, för själva spegeln eller för spöken som dyker upp i speglar.
Detta tillstånd är mycket sällsynt, men det kan också vara ganska allvarligt. Liksom andra fobier kan spektrofobi störa alla aspekter av en individs liv och leda till undvikande beteenden. Att uppleva symtom på spektrofobi kan vara otroligt försvagande och kan påverka ens totala livskvalitet.
Symtom
Symtom på spektrofobi varierar beroende på individ, men kan inkludera följande:
- En individ kan uppleva ångest- och / eller räddsymtom (som skakningar, svettningar, ökad hjärtfrekvens och panik) när de stöter på eller tänker på speglar eller reflektioner.
- Rädslan är ur proportioner med tanke på det sociokulturella sammanhanget.
- Personen kan bedriva undvikande beteenden.
- En individ kan uppleva betydande nöd och störningar i sitt liv på grund av rädslan för speglar eller reflektioner.
För en diagnos av specifik fobi måste symtomen vara närvarande i minst sex månader och kan inte förklaras bättre av ett annat medicinskt tillstånd eller psykisk sjukdom.
Det är viktigt att notera att individer som upplever spektrofobi också kan ha en comorbid diagnos, vilket kan inkludera panikstörning. Både specifika fobier och panikstörningar klassificeras som ångestsyndrom, och trots vissa överlappande symtom är de tydligt olika diagnoser.
När ska jag söka hjälp?
Att uppleva spektrofobi kan vara otroligt läskigt. Om du har tankar på att skada dig själv eller andra, eller om du har svårt med det dagliga livet, kontakta omedelbart hjälp. Ring 911 om du befinner dig i en livshotande situation och överväga att kontakta en mentalvårdspersonal eller SAMHSA för pågående behandling och support.
Diagnos
En specifik fobi kan diagnostiseras av din läkare eller en mentalvårdspersonal med hjälp av den nuvarande utgåvan av Diagnostic and Statistical Manual (DSM-5). DSM-5 beskriver de specifika diagnostiska kriterierna som måste uppfyllas för att du ska få en diagnos. Din behandlande kliniker kan be dig att beskriva dina symtom, deras intensitet och frekvens. De kan också be dig att betygsätta din rädsla eller ångestnivå på en skala för att bättre förstå din upplevelse.
Relaterade villkor
Under diagnosprocessen kommer din behandlande kliniker att utesluta andra tillstånd och kan diagnostisera dig med ett samtidigt förekommande tillstånd. Genom att ta sig tid att förstå omfattningen av dina symtom kan din läkare erbjuda dig bästa möjliga behandling och / eller remisser. Din behandlande kliniker kan utesluta:
- Fasmofobi
- Kroppsdysmorfisk störning
- Thanatophobia
- Panikångest
- Tvångssyndrom
- Posttraumatisk stressyndrom
- Allmän ångestsyndrom
- Social fobi
Komorbiditeter med spektrofobi
Forskning tyder på att det att ha en specifik fobi är starkt korrelerad med en person som upplever en senare psykisk sjukdom, där de vanligaste är humörsjukdomar, ångestsyndrom och missbruksstörningar.
Orsaker
Specifika fobier kan orsakas av en traumatisk händelse, men så är inte fallet för alla som upplever dem. Forskning tyder på att genetiska och miljömässiga faktorer också kan spela en roll för att utveckla en specifik fobi. Spektrofobi kan manifestera sig på olika sätt beroende på individen och deras unika erfarenhet och genetik.
- Barn och vuxna med överaktiverade amygdalor (en del av hjärnan som är involverad i känslor och beteende) kan vara mer benägna att utveckla specifika fobier.
- Barn och vuxna som upplever problem med tillvänjningsprocesser kan vara mer benägna att utveckla fobier. Med andra ord fortsätter föremål eller situationer som annars skulle ses som icke-hotande för hjärnan istället att utlösa rädsla.
- Den underliggande rädslan kan förvärras av genetiska, miljömässiga och / eller traumatiska upplevelser. De med spektrofobi kan ha rädsla för spöken, reflektioner, död och / eller kritik.
Traumainducerad spektrofobi
En person som har upplevt en traumatisk händelse som involverar en spegel kan utveckla spektrofobi. Till exempel kan ett barn som skrämdes av någon i spegeln en eller flera gånger så småningom utveckla spektrofobi.
Typer
Spektrofobi kan användas för att beskriva flera olika typer av spegelrelaterade fobier. Tänk på att dessa undertyper inte är officiella diagnoser.
Rädsla för speglar och kroppsbild
Om du upplever kroppsrelaterade problem kan tanken på speglar eller reflektioner utlösa ett fobiskt svar. Du kan också samtidigt uppleva symtom på spektrofobi, tillsammans med en matnings- och ätstörning och / eller kroppsdysmorf sjukdom.
Rädsla för reflektioner
En rädsla för speglar kan vara relaterad till en mer generaliserad rädsla för reflektioner. Förutom speglar kan du vara rädd för reflekterande material som en högpolerad bil eller vissa typer av solglasögon. Reflektioner förvränger i sig de reflekterade föremålen och får dem att se lite overkliga ut, vilket vissa kan tycka störande.
Andliga rädslor
Speglar har länge kopplats till religiösa ritualer, seder och vidskepelser. Vissa tror att en spegel speglar en persons själ. I vissa kulturer täcker individer speglarna i en nyligen avliden persons hem, antingen för att förhindra att döda andar dyker upp eller för att fortsätta att överleva nära och kära markeras för döden. Länken mellan en spegel och själen har lett till ett brett spektrum av urbana legender som kan bidra till en individs rädsla för döden och / eller spöken.
Behandling
Behandling för spektrofobi beror på dina unika behov, även om det vanligtvis innebär någon form av psykoterapi. Även om det kan kännas överväldigande eller skrämmande att söka behandling för spektrofobi, är det viktigt att prioritera ditt välbefinnande. Vet att du inte behöver uppleva detta ensam och att det finns resurser och skickliga kliniker tillgängliga för att hjälpa dig att lära dig att övervinna din rädsla.
Exponeringsterapi är den vanligaste metoden för behandling av specifika fobier.
Medicin
Behandling av spektrofobi kräver vanligtvis inte medicin, men psykoaktiva läkemedel är nödvändiga ibland, särskilt om en person har en psykisk sjukdom som förekommer samtidigt. Forskning har visat att läkemedel fungerar bäst för behandling av specifika fobier när de används i samband med psykoterapi. Läkemedelsalternativ kan inkludera:
- Selektiva serotoninåterupptagshämmare
- Betablockerare
- Monoaminoxidashämmare
- Bensodiazepiner
Psykoterapi
Psykoterapi är ofta ett effektivt behandlingsalternativ för personer som upplever symtom på spektrofobi. Psykoterapi kan användas tillsammans med medicinering eller ensam. Terapeutiska tekniker kommer att variera beroende på dina unika behov och din terapis behandlingsstil. Några vanliga tekniker som används för att behandla specifika fobier inkluderar:
- Kognitiv beteendeterapi
- In vivo exponeringsterapi
- Virtual reality exponeringsterapi
- Desensibilisering och upparbetning av ögonrörelser
- Gruppterapi
Hantera
Att uppleva spektrofobi kan kännas oerhört överväldigande och kan avsevärt sänka din livskvalitet. Oavsett om du för närvarande söker behandling för spektrofobi eller inte, kan du hitta några av dina symtom att hitta hälsosamma sätt att hantera.
- Ge dig själv bekräftelsedag varje dag. Det du upplever kan kännas läskigt, utmattande och försvagande. Var noga med att stödja dig själv med vänliga ord.
- Öva avslappningstekniker.
- Anslut med stödjande vänner och familjemedlemmar.
- Ta dig tid att bedöma hur spektrofobi påverkar ditt liv.
- Tillbringa tid journalföring för att bearbeta din upplevelse med spektrofobi.
Om du stöder en nära och kära med spektrofobi, var noga med att ta hand om dig själv också. Att se en älskad uppleva något som förändrar livet kan känna sig hjärtskärande, så gör det till en prioritet att checka in med dig själv och söka terapeutiskt stöd om det behövs.
Få råd från The Verywell Mind Podcast
Värd av chefredaktör och terapeut Amy Morin, LCSW, delar detta avsnitt av The Verywell Mind Podcast hur man möter din rädsla på ett hälsosamt sätt.
Ett ord från Verywell
Oavsett den bakomliggande orsaken till din spektrofobi, vet att det finns många effektiva behandlingsalternativ tillgängliga. Om du upplever en minskning av din totala livskvalitet på grund av spektrofobi eller har svårt med vardagliga handlingar, är det viktigt att kontakta en psykolog så snart som möjligt.