En variation i din aptit är normal eftersom din kropp kalibrerar hur mycket energiintag du behöver för dagen. Saker som ansträngande träningspass, sjukdomar och humör spelar alla en roll i önskan om mat på kort sikt.
Men hur känner du dig när din aptitförlust signalerar en allvarligare fråga? Denna artikel beskriver situationen där din aptitförlust kan vara ett tecken på en ätstörning.
Förstå ätstörningar
Det finns många anledningar till att du kan uppleva aptitlöshet. Du kanske undrar om det är ett tecken på en ätstörning; Det är dock möjligt att det är ett tecken på andra underliggande problem.
Kriterier för ätstörningar
En ätstörning kräver två viktiga saker, och båda är nödvändiga för att uppfylla kriterierna för detta tillstånd:
- Stört ätbeteende
- Psykologisk påverkan
Stört ätbeteende kan inkludera:
- Restriktiv ätning
- Bingeing
- Överträning
- Rensning
När det gäller den psykologiska aspekten av sjukdomen konsumeras det mentala tillståndet hos en person med ätstörning med jakten på tunnhet. De flesta av deras tankar och handlingar kretsar kring att förlora ytterligare ett pund. De kommer att göra allt för att uppnå detta mål, inklusive beteenden som är farliga för deras hälsa.
Någon som har att göra med en ätstörning har en besatthet och enstaka motivation att gå ner i vikt och att strävan påverkar nästan alla aspekter av deras liv.
Appetitförlust ensam är inte en indikation på en ätstörning
Något att tänka på är att en person med en ätstörning inte har tappat aptiten.
En vanlig missuppfattning är att de som har att göra med anorexia nervosa aldrig är hungriga. Detta är osant eftersom alla upplever hungerkänslor.
De med ätstörningar ignorerar hungersignaler
Men för någon som arbetar med anorexi motstår individen den hungern för att uppnå målet att vara tunnare och tunnare.
En ätstörning är inte bara aptitlöshet och det är inte en diet. När en ätstörning är en del av bilden är personen knappast nöjd med sin kropp, oavsett vikt.
Ätstörningar är komplexa psykiatriska störningar som kräver medicinsk support. Om detta beskriver dig, överväga att kontakta en mentalvårdspersonal eller din primärvårdsläkare.
Andra orsaker till aptitförlust
Om du är orolig för din aptitförlust, överväg några av följande vanliga orsaker.
Depression
Depression kan leda till förändringar i din aptit. För vissa kan det betyda en ökad lust att äta, särskilt komfortmat. För andra kan de uppleva dramatiskt minskad hunger.
Individer med depression som rapporterar nedsatt aptit eftersom ett av deras symtom har visat sig ha mindre blodflöde till insulan, en del av hjärnan som är involverad i att svara på matkoder.
Andra med depression beskriver att de faktiskt upplever hunger men helt enkelt inte känner för att äta. Det finns denna brist på motivation för att tillgodose deras behov.
Depression kan få idén att förbereda en måltid eller till och med att äta sig själv känner sig överväldigande och som för mycket ansträngning.
Du bör veta att vissa människor kan vara deprimerade och inte vara i kontakt med den sorg och ångest som kommer att tänka på när vi tänker på depression.
Saker som aptitlöshet, sömnlöshet, hjärndimma och trötthet är vad någon kanske märker först. Alla dessa symtom kan indikera att en depressiv sjukdom kan spela en roll i din minskade aptit.
Medicin
Din medicinering kan vara en faktor i din senaste aptitlöshet. Vissa mediciner som opioid smärtstillande medel saktar matrörelser i mag-tarmsystemet vilket leder till en långvarig känsla av fullhet och potentiellt förstoppning. Dessa biverkningar kan göra maten ganska obehaglig.
Stimulerande medel, som vanligtvis används för att ta itu med uppmärksamhetsstörning (ADD), är en annan potentiell skyldige och kan få dig att välja bort din nästa måltid.
Det är då inte konstigt att stimulanter faktiskt föreskrevs i syfte att minska aptiten hos någon som ville gå ner i vikt eller hantera symtom på binge ätstörning (BED).
Du blir äldre
En annan orsak till en minskande önskan om mat är åldrande. Cirka 15% till 30% av de äldre individerna har det som har kallats ”anorexia av åldrande.” Detta verkar vara vanligare hos kvinnor och de som är på vårdhem eller vårdhem.
Minskad spänning om mat
Det finns flera potentiella orsaker till detta inklusive det faktum att tiden kan slöa sinnena. Hur upphetsad du är över maten du har tillgänglig är en faktor i aptiten. Så hur din måltid smakar, luktar och ser ut spelar en viktig roll i hur tilltalande det är för dig.
Vi vet att lukten av kakor fräschar ut ugnen eller utseendet på en hamburgare staplad högt med alla fixin-varvtal uppför dessa gastriska motorer. Med åldern kan du uppleva en minskning av syn, luktsinne och smak. Allt detta kan ta bort din förmåga att verkligen uppskatta mat och göra måltider mycket mindre intressanta.
Lägre energi
När du åldras kan dina energibehov dessutom minska. Detta beror delvis på förlust av ben och muskler. I genomsnitt kan du förlora upp till 1% av skelettmuskeln varje år. Detta, förutom mindre fysisk aktivitet, kan minska dina kaloribehov så att du kan hitta dig själv naturligt att äta mindre över tiden.
Svårigheter att tugga
Tuggsvårigheter på grund av försvagade ansiktsmuskler, dålig tandvård eller minskad salivproduktion är andra anledningar till att äta kan bli obehagligt eller beskatta ju äldre du blir. Upp till 30% av äldre individer i en studie visade sig ha minskad salivproduktion, men mycket av detta berodde på en eller flera av deras mediciner.
Minskad aptit kan utgöra en allvarlig risk för näringsbrist hos äldre. Det finns flera flytande måltidsersättningar på marknaden som är utformade för att göra det lättare att få tillräckligt med kalorier, protein och till och med fiber. Dessa finns allmänt tillgängliga och finns i en mängd olika smaker, vilket ökar deras tilltalande och kan vara en bra lösning för en minskad aptit.
Ensamhet
Många av oss förknippar mat med umgänge, roligt och semester med familjen. Det här är saker som gör mat och matlagning roligt och festligt och ger måltiderna en känslomässig betydelse. Att äta ensam på rutinbasis kan kännas tråkigt och tråkigt och pressa ut all glädje av att äta.
För vissa är att äta ensam helt enkelt inte lika angenämt och kan få äta att kännas som en tråkig syssla.
Sjukdom
Akuta sjukdomar som infektioner kan orsaka utsläpp av kemikalier i kroppen som kallas cytokiner, vilket kan leda till inflammation och minska aptiten. Kortvarig sjukdom kan också leda till smärta och / eller illamående, vilket kan få dig att vända upp näsan vid en smörgås.
Kronisk sjukdom som hjärtsjukdom, hypotyreos, kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL), njursvikt, kronisk leversjukdom, Parkinsons sjukdom och vissa cancerformer kan alla orsaka biologiska förändringar som kan leda till avtagande aptit.
Ett ord från Verywell
En ihållande minskning av din önskan att äta eller förmågan att avsluta måltiderna kan vara en signal om att något är fel med din fysiska eller mentala hälsa.
Ett kraftigt minskat matintag kan leda till brister i viktiga vitaminer och mineraler. Och kom ihåg att du inte behöver vara underviktig för att ha näringsrisk. Kolla in med din läkare om du upplever en förlust av aptit för att utesluta allvarliga bakomliggande orsaker.