Efter en lång dag på kontoret är det sista du kan göra för att stressa ner att komma hem och städa huset. Många människor förknippar rengöring mer med slitage än avkoppling, av uppenbara skäl. Det finns dock flera anledningar till att rengöring kan vara en stor stressavlastare.
Några av dessa skäl har att göra med rengöringsprocessen, och vissa kommer från slutresultaten av dina ansträngningar. Hur som helst kan följande information bara få dig att börja rengöra nästa gång du känner dig stressad.
1. Rengöring ger avlastning
Låt oss inse det: röran kan vara stressande. Att gå in i ett hem som har pappershögar på alla ytor, tvättstaplar som behöver läggas bort och slumpmässiga föremål ströts på golvet känns annorlunda än att gå in i ett modellhem. Det är en skillnad du kan känna visceralt.
Medan de flesta av oss vill ha den snygga, ordnade hemmiljön, lever alltför många av oss i en rörig miljö som orsakar oss stress. Enligt en enkät på den här webbplatsen bor mindre än 10% av de tillfrågade i ett rörigt hem, och över en tredjedel bor i omgivningar så röriga att de inte ens vet var de ska Börja rengöring.
2. Rengöring som pengarsparare
Om du befinner dig sent på att betala räkningar (för att du inte hittar dem), byter du ut saker du fortfarande har (för att du inte vet var de är) och äter ute oftare än du behöver (eftersom ditt kök är för rörigt och rörigt för regelbunden matlagning), kan lite vårrengöring faktiskt spara pengar. Du kanske inte ens inser hur ett rent hus också kan spara pengar förrän du bor i ett.
3. Rengöring som en övning i tacksamhet
Gör rengöring till en uppmärksam uppgif.webpt genom att ta tillfället i akt att vara tacksam för varje sak du rör vid. Till exempel, om du tvättar, beundra dina tallrikar, var tacksam för maten du skrapar bort, eftersom vissa inte har någon, och beundra skönheten i modern teknik när du placerar disken i diskmaskinen.
Genom att tänka på vad du städar kan du hitta en extra uppskattning av att du inte insåg att du hade tur att ha tidigare. Eftersom inre frid kommer mer från att vilja ha det du har än att ha det du vill, kan du ta upp den underbara fristaden under smuts och röran en ny tacksamhet för allt du har.
4. rengöring som meditation
Medan slutresultatet av en större städsession - ett vackert och rent hem - kan vara en stor stressavlastare, kan rengöringen av ditt hus vara en stresshanteringsteknik i sig. Om du integrerar mindfulness i din städning kan arbetet faktiskt vara en form av meditation, vilket gör att du blir mer avslappnad när du är klar.
5. Städning som fest
Om du inte kommer till ett zen-tillstånd när du städar, varför inte gå åt andra håll och förvandla din rengöringsupplevelse till ett mini-party? Musik har många underbara stressavlastningsfördelar och att spela musik när du städar kan göra aktiviteten mycket roligare. Spela din favoritdansmusik när du städar, och du kan faktiskt arbeta snabbare och vara klar tidigare.
6. Rengöring som träning
Rengöringen, om den görs rätt, kan ge den extra fördelen att du får lite extra träning, vilket kan vara bra för att lindra stress. Att springa upp och ner för trapporna, bära föremål från rum till rum och skrubba fönster och golv kan bränna kalorier, frigöra endorfiner och hjälpa dig att blåsa av ånga. Vårstädning är en träningsrutin som verkligen ger många fördelar.